11 причин пить лимонную воду каждое утро

Лимоны так же «набиты» питательными веществами, как маленькие машинки в цирке клоунами. Витамин С, витамины группы В, кальций, железо, магний, калий и клетчатка – внушительный список, не правда ли? Причем калия в лимонах даже больше, чем в яблоках и винограде.

Из-за того, что лимонный сок может негативно сказаться на эмали зубов, очень важно разбавлять его водой любой температуры (предпочтительнее комнатной). Выпивайте стакан воды с лимонным соком каждое утро за 15-30 минут до завтрака. Это поможет вам в полной мере получить все полезные свойства лимонной воды, которые перечислены ниже.

1. Уменьшает воспаления

Употребление лимонной воды на регулярной основе уменьшит кислотность в вашем теле, из-за которой появляются болезненные ощущения. Лимонная вода выводит мочевую кислоту из суставов, являющуюся одной из основных причин воспаления.

2. Помогает пищеварению

Лимонный сок не только оздоравливает систему пищеварения, выводя токсины из желудочно-кишечного тракта, но и помогает облегчить симптомы расстройства желудка – изжогу, отрыжку и вздутие живота.

3. Способствует потере веса

Лимоны содержат пектиновые волокна, которые облегчают чувство голода.

4. Очищает организм

Лимонная вода помогает избавляться от токсинов, стимулируя печень через усиление энзимов.

5. Сохраняет вашу кожу безупречной

Антиоксиданты в лимонном соке помогают не только избавиться от недостатков на коже, но и морщин! Его также можно наносить на рубцы от шрамов и пигментные пятна, чтобы сделать их незаметнее. Из-за детоксикации крови, которую стимулирует лимонный сок, ваша кожа будет лучиться здоровеем.

6. Дает импульс иммунной системе

Витамин С — соединительный кабель для нашей иммунной систему, и лимонный сок им прямо-таки наполнен. Уровень витамина С – первая вещь в вашем организме, которая резко падает во время стресса, поэтому эксперты рекомендуют повышать количество приема витамина С во время особо напряженных дней.

7. Наполняет организм калием

Как уже упоминалось, лимоны – отличный источник калия, который полезен для сердца, а также работы мозга и нервной системы.

8. Освежает дыхание

Лимонный сок помогает облегчить зубную боль и воспаление десен. Так как лимонная кислота может разрушить вашу эмаль, воздержитесь от чистки зубов сразу после употребления лимонной воды или чистите их перед этим.

9. Заряжает энергией

Лимонный сок наполняет ваше тело энергией, когда попадает в желудочно-кишечный тракт, а также он снижает уровень беспокойства и улучшает настроение. Даже запах лимонов успокаивающе действует на нервную систему !

10. Сокращает потребление кофеина

Вы не поверите, пока сами не попробуете, но замена утреннего кофе на кружку горячей лимонной воды действительно творит чудеса. Вы будете бодры и без кофе, а значит вас не настигнет волна послеобеденной сонливости, когда действие кофеина закончится. Да и нервы вам скажут спасибо.

11. Борется с вирусными инфекциями

Теплая лимонная вода – самый эффективный способ ослабить вирусные инфекции и сопровождающую боль в горле. К тому же, лимонный сок усиливает вашу иммунную систему, что одновременно отгонит от вас инфекции.

Сколько?

Если вы весите меньше 70 килограммов, на одну порцию вам будет достаточно сока половинки лимона. Если больше – выжмите целый лимон. Вы можете разбавлять лимонный сок сильнее, в зависимости от личных предпочтений.

Полезные свойства лимонной воды бесконечны, а еще это одна из самых значительных, и в то же время простых перемен, которые вы можете сделать для своего здоровья.

Оригинал статьи: lifehack.org

Обложка: youngandraw.com

Фото: pinterest.com

Читайте также на портале «Я Покупаю»:

• Один день работай, шесть - отдыхай! Правильное питание для тех, кому все время некогда
• Что будет, если бросить есть?
• 17 способов питаться правильно, не слишком заморачиваясь