Правильное питание
Первая и самая важная привычка — это правильное питание, приучите себя составлять грамотный рацион на день и старайтесь его придерживаться.
Получая систематически необходимую порцию калорий, из правильных продуктов, организм сам наладит обмен веществ, в следствии, чего улучшится состояние пищеварительной системы и самочувствие в целом.
Ваш организм проанализирует и поймёт, что он своевременно и в достатке получает все необходимые продукты питания и ему незачем копить лишние запасы и заполнять жировое депо, и тогда он сам начнет потихоньку избавляться от лишнего.
Соблюдайте режим отдыха
Отличная привычка спать как минимум 7-8 часов: именно во время глубокого сна (он начинается через три часа после того, как вы уснёте) в организме начинают более активно работать железы, которые выделяют достаточное количество ферментов для восстановления организма, подключаясь постепенно друг за другом.
Если вы хорошо высыпаетесь и встаете с легкостью, у вас больший запас энергии на день, вы активны, с хорошим настроением — это приведёт к постепенному сжиганию жира.
Активный образ жизни
И, конечно же, активный образ жизни. Заведите такую полезную привычку, как пробежки по утрам, посещайте тренажерный зал, бассейн, ездите на велосипеде, больше ходите пешком (приобретите шагомер и вышагивайте в день не меньше 6-8 тысяч шагов).
Главное делать это систематически и не позволять себе пропуски!
При частых сбоях организм быстро расслабляется, и каждая следующая попытка будет как новое испытание, которое нужно снова преодолеть.
Как известно, любая привычка формируется в течении 21 дня и после этого срока, если не прерываться, она может стать образом вашей жизни. Правильные привычки помогут вам создать привлекательное и стройное тело.
Больше интересного о похудении:
