Осторожно: 5 модных трендов ЗОЖ прошлого года, которые оказались опасными

Новые тренды говорят, что мир стремится к рациональному и разумному. В бьюти-индустрии, например, стала модной естественность, а в теме здоровья — научный подход. Давайте посмотрим на привычки, которые были актуальными в прошлом году, но угробят вас в этом, если не бросить их сейчас же.

Кетодиета   

Они говорили — ешьте жиры вместо углеводов. И мы ели. Ну а как не есть, если на таком меню похудели Холли Берри и Кортни Кардашьян! Только мы не учитывали, что у этих звезд есть личный диетолог, который следил за их питанием. 

Кетогенная диета — это тот же дефицит калорий. Если сидеть на ней бездумно, организму будет недоставать важных элементов. Например, клетчатки, которая есть в медленных углеводах. И привет, проблемы с пищеварением и запор! Не зря кетодиету признали одной из самых опасных! Так что в 2020 переходим на разумное похудение, и если уж садиться на диету, то под контролем врача.

Голодание 

В этих вечных попытках сбросить лишний вес мы часто голодали. В 2019 году были модные интервальные голодания и жесткие посты. Диетологи в шоке и в один голос твердят, что это вредно. Человек должен питаться! Иначе происходит либо срыв, когда мы набиваем желудок вредной едой, либо истощение. Выпадают волосы, шелушится кожа и начинается депрессия. Оно вам надо?

Не доходите до крайностей. Сначала вы резко похудеете, но потом организм перейдет в режим сохранения энергии и замедлит обменные процессы. А это значит, что даже сельдерей будет откладываться в бока! Переходите на правильное питание. И ешьте столько, сколько тратите энергии в течение дня. То есть, если побегали, — можно печеньку.

IQOS 

Согласитесь, привлекательный девайс! Стильный дизайн, модная тема, курить в общественных местах разрешают. А еще производитель утверждает: курите, это совсем не вредно! Раз нет горения, то нет и вреда. Все и курили! И докурились...

Ученые бьют тревогу! Стики IQOS содержат табак, а значит и никотин, который вызывает зависимость. Во-вторых, в аппарате скапливаются частицы табака. При нагревании они выделяют канцерогены, и риск рака увеличивается. И даже если вы чистите IQOS регулярно, это мало поможет. Полностью удалить табачный налет не удастся. Так что, как поется в песне: бросай курить — вставай на лыжи! 

Мобильные приложения для ЗОЖ 

Трекеры и счетчики калорий не берем в расчет, с ними все в порядке. Но вот счетчики биоритмов, трекеры сна имеют серьезные погрешности. А уж использование приложений вместо похода к врачу и постановка диагноза по другим приложениям — вообще беда.   

Не делайте так, ведь ни одна, даже очень классно написанная программа не заменит консультации со специалистом. Ни один бот не увидит ваши кожные покровы, не прощупает живот и не выслушает сердце. И не скажет вам, почему вы набрали вес и плохо спите. Задумайтесь об этом и удалите такие приложения, пока не навредили себе. Есть проблема — к доктору!

Эфирные масла для лечения

Мы любим эфирное масло из-за запаха. Оно помогает успокоиться, расслабиться, взбодриться. Но лечиться им от полипов или гриппа — ни в коем случае! Повальное увлечение ароматерапией, как и гомеопатией, признано бесполезным. Если у вас ангина — доктор назначит антибиотик. А вдыхание паров чайного дерева не поможет и даже погубит. Пока вы вдыхаете, ангина становится двусторонней, и привет, месяц в больнице.

А в целом масла — это здорово! Добавляйте их в крем для тела, ароматизируйте воздух в комнате, принимайте ванну с лавандовым маслом — оно успокаивает.

Это точно не подорвет ваше здоровье:

• Какие ошибки при снятии макияжа обернутся катастрофой для кожи

• Фитнес 40+: какие тренировки сохранят молодость и здоровье?

• Мамы, перестаньте так делать: 5 привычек, которые убивают ваше здоровье