От растяжки до бокса — семь видеотренировок со звездами

У нас часто не бывает времени на фитнес-центры, а поддерживать тело в тонусе очень хочется. К счастью, мы живем в эпоху интернета, найти личного тренера с видеоинструкциями довольно легко. Однако как выбрать из сотен тысяч роликов те, что будут действительно полезны? Стоит брать пример со знаменитостей, чья фигура вам нравится!

Двигаться как ангелы Victoria's Secret

Идеальные фигуры, гладкая кожа и озорной взгляд — это все о моделях, которые демонстрируют нижнее белье Victoria's Secret. Ангелы бренда правильно питаются и упорно тренируются, чтобы всегда оставаться в форме. В их арсенале разные упражнения — от бокса до элементов балета. Почему бы не взять их себе на вооружение? Повторяем вместе с Кэндис Свейнпол.

Или учимся у Адрианы Лимы.

Прыгать с гантелями как Джиллиан Майклс

Упражнения с утяжелениями — одни из самых эффективных, ведь они развивают выносливость и силу. С небольшими гантелями можно работать дома. В этом тридцатисекундном ролике показаны простые прыжки и отжимания, которые необходимо делать в несколько подходов. Эффект гарантирован.

Тренироваться как Ким Кардашьян

Персональный тренер семьи Кардашьян Гуннар Петерсон обещает, что подготовить тело к пляжному сезону, чтобы не бояться надеть купальник, помогут простые упражнения, которые под силу каждому. Заниматься можно даже у себя в спальне, используя кровать в качестве тренажера.

Делать растяжку как Карли Клосс

Секрет отличной фигуры супермодели заключается в постоянных тренировках. Ее тренер делает упор на растяжку, которая позволяет держать в тонусе все тело. Полет супермена, планка, прыжки на месте — известные всем упражнения, которые нетрудно повторить самостоятельно.

Танцевать как Бипаша Басу

Звезда Болливуда Бипаша Басу поможет вам зарядиться позитивом и ощутить бодрость, потому что составленная ею программа не требует высокого уровня подготовки и сопровождается веселыми мотивами. Кроме того, у вас появится шанс выучить несколько движений из индийских танцев. 

Заниматься фитнесом как Кейт Хадсон

Худышка Кейт Хадсон известна своей любовью к фитнесу. Она занимается всегда, когда есть время, даже на кухне. В этом видеоролике актриса показывает очень простые упражнения, которые можно выполнять хоть в автобусе по пути на работу, хоть дома во время уборки.