Друзья, с вами вместе мы уже выбрали тренажерный зал и одежду для зала. Стоим мы, значит, такие красивые посреди фитнес-клуба и думаем – а к кому податься? Как понять, что этот тренер учтет ограничения здоровья, степень тренированности и обеспечит результат в реальные сроки?
Метод проб и ошибок может затянуть поиск надолго, да и чьи-то рекомендации порой не оправдывают надежд. И ладно бы, но ведь руки опускаются в мыслях, что не постройнеть теперь никогда…
Рассказываю, как ускорить Судьбоносную Встречу.
В каждом фитнес-клубе есть стенд с фотографиями и регалиями тренеров. Три – четыре человека наверняка откликнутся в душе, заинтересуют, а двое-трое из них будут в тренажёрном зале, когда вы придете заниматься. Включите наблюдателя. Посмотрите, как тренер и его подопечный взаимодействует, сколько говорит тренер, а сколько клиент. Атмосфера должна быть рабочая, вам ведь не прогулка по парку нужна? Беседа – короткая, и между подходами, а не во время упражнений.
Как часто выбранные вами тренеры берутся за телефон, сидят на тренажерах, держат руки в карманах вместо того, чтобы страховать спортсмена? Как выполняет упражнения спортсмен?
И наконец, часто ли тренер улыбается? Энергетика – очень важная штука! Хороший наставник снимает лишние переживания, настраивает на рабочий процесс. Он приободрит вас в минуты уныния, а главное, будет вдохновлять на подвиги. Осталось лишь пара шагов до окончательного выбора.
1. Назначьте с каждым из наставников первую пробную тренировку. Скажите сразу, что вы выбираете. Ничего странного в этом нет – вы имеете право сомневаться и пробовать.
2. Посмотрите, как тренер ведёт беседу с вами. Как много информации о состоянии здоровья он собирает. Планирует ли составлять стратегию тренировочного процесса, вести дневник ваших тренировок.Обязательно сообщите, что вы решительно настроены и у вас нет времени на безделье. Вам нужен от него результат! Поделюсь маленьким секретом – уважающий себя тренер, услышав эту фразу, никому и ни за что вас не отдаст! Он сделает всё, чтобы серьезный спортсмен был именно с ним.
3. Позанимайтесь первый раз вместе.
Ну как? Понравилось? С отличным специалистом у вас не возникнет сомнений, вы остановитесь на нем после первого же занятия. Теперь уже можно бронировать время занятий.
Если же тренер вас не устроил, ничего страшного. Вы себя подстраховали, помните? Вежливо поблагодарите тренера и отправляйтесь к другому, это ваше право.
Таким образом, ваши поиски не будут растягиваться на долгое время, и вы быстро найдёте «своего» специалиста.
А что делать интровертам, которые не хотят, чтобы во время упражнений кто-то стоял рядом? Для вас можно составить индивидуальную дистанционную программу тренировок с видеосопровождением.
Остались вопросы? Пишите, всегда рада ответить!
Ваша @alena_zubko
Другие интересные публикации колумнистов Казани:
-
ИринаМеняла тренеров как перчатки раньше , сложно найти своего (10.04.2019 / 07:47