Авторская колонка Алены Зубко: с чего начать занятия фитнесом

Совсем немного времени отделяет нас от весны – хороший повод отправить себя в тренажерный зал. Занятия в зале – один из самых эффективных способов подтянуть фигуру. Тело в юности стройное и сильное, оно дается нам в дар, как и жизнь. А дальше мы должны просто поддерживать его красоту грамотными нагрузками.

Да, кому-то приходится не поддерживать, а возвращать красоту. Но разве не здорово, что это возможно! Кстати, занятия в тренажерном зале быстро начинают приносить удовольствие. Но начать нелегко, когда вопросов о тренировках больше, чем ответов. Исправляю ситуацию!

Расположение фитнес-клуба. Запомним одно хорошее правило: наш тренажерный зал находится либо возле работы, либо возле дома. В противном случае велика вероятность того, что занятия будут пропускаться.

Цена вопроса. Чтобы определить ее, отправляемся в отдел продаж. Фитнес-клубы делятся на несколько категорий:

• эконом-вариант – до 25 000₽ в год. Начинаться стоимость годового абонемента может от 7 тыс., если удачно попадете на акции;
• бизнес-класс – с ценой 35 – 52 тыс. руб. в год;
• премиум-сегмент - с ценой от 97 тыс. руб. в год. Как правило, обязательным является наличие бассейна, детского клуба и… отсутствие каких-либо скидок круглый год. Если не соблюдены эти золотые правила – этот клуб, вероятнее всего, не относится к премиум-сегменту.

Выбор взаимодействия с тренером. Тадаам! Драгоценная карта в наших руках, сумка собрана, мы делаем первый шаг из раздевалки и… Куда податься? К каким тренажерам подойти? Сколько делать повторений?

Начинающим тренер особенно нужен – чтобы не перетренироваться и не потерять из-за этого желание заниматься,  уберечься от травм, а главное, быстрее увидеть результат: подтянутую фигурку и красивую осанку.

Во всем этом поможет разобраться персональный тренер. Профессионал обойдётся в среднем в 800 - 2000₽/час, а в премиум-клубах от 2700₽. Кстати, занимаясь в одной из модных нынче студий персонального тренинга вы не платите за абонемент, а только оплачиваете занятия с тренером.

Другой удобный вариант – имея абонемент в фитнес-клуб, заказать онлайн-тренинг. Тренер дистанционно поможет пользоваться тренажерами, составит индивидуальный план тренировок и питания. В этом случае не придется подстраиваться под плотный график тренера, а значит, можно будет посещать клуб тогда, когда удобно и сколько удобно. Такая схема очень популярна. Кстати, хороший тренер ведет своего подопечного до результата.

Есть вопросы? Пишите, обсудим!

А в своей следующей колонке на портале «ЯПОКУПАЮ.РУ» я расскажу, как выбрать одежду и обувь для тренажерного зала и какие мелочи взять с собой.

С любовью, ваша @alena_zubko
 

Больше о красоте и фитнесе:

• Пять приятных способов вернуть телу подвижность
• Как сделать массаж сухой щеткой
• Косметические подарки для Него и для Нее