Банный день. Куда пойти, чтобы заново родиться

Зимние посещения бани особенно эффективны для организма. На контрасте температур он просыпается и раскрывает свои отправленные в спячку потенциалы. Душе и телу остается только удивляться, как от одной банной процедуры восстанавливаются силы, успокаиваются нервы, улучшается сон.

Да и само наслаждение теплом бани дарит спокойствие и гармонию. Затуманенный банными ароматами разум отправляет подальше суету и заботу будней, а тело наполняется приятной истомой. На этот счет есть своя народная пословица: «Душистый пар не только тело, но и душу лечит».

Многие российские звезды шоу-бизнеса пропагандируют посещение бани среди своих поклонников. Известная балерина Анастасия Волочкова регулярно радует своих подписчиков в социальных сетях фото и видео из бани. Фигуристка Татьяна Навка называет баню храмом, где она очищается и буквально перерождается. К любителям бани относятся эстрадная певица Лайма Вайкуле, супермодель Ирина Шейк, а среди мужчин заядлыми банщиками оказались Денис Мацуев и Александр Друзь.

Если вы решили не откладывать в долгий ящик посещение бани, для начала нужно определиться, в какую из них пойти. Чем отличаются традиционные бани от экзотических, чем полезная каждая баня — разберемся прямо сейчас.

Русская баня

Русская баня – настоящий древний СПА-салон

Русская баня — это деревянный сруб из бревен, где жарко топится печь на деревянных дровах. Бывает традиционная и «по-черному». Последняя, как говорится, на любителя: принцип ее в том, что баня топится без дымохода. Вся копоть оседает на стенах, потолке и полу. После того, как помещение прогреется, с поверхностей смывается копоть, и можно париться и мыться. Баня «по-черному» наполнена неповторимыми ароматами дымка, смолы и березы. Однако найти ее в аутентичном виде сегодня очень сложно.

Главная примечательность в итерьере «черной» бани — печка-каменка, на которую льют воду для пара

Чем полезна: Сажа, которая образуется в процессе топки, обладает антисептическими свойствами, убивает грибок и неприятные запахи. Баню «по-черному» посещают для оздоровления органов дыхания.

Традиционная русская баня — это влажная баня, где температура воздуха достигает высоких пределов. Здесь главный инструмент — веник: березовый, липовый, можжевеловый или из лиственницы. Выбор веника зависит от необходимого эффекта: хвойные облегчают дыхание и тонизируют кожу, лиственные — расслабляют, выводят токсины.

Веники запаривают в деревянной кадушке, двумя парятся, а два окатывают холодной водой — один кладут под голову, а вторым накрывают ее сверху

Чем полезна: Горячий воздух парной благотворно влияет на слизистые оболочки носа и гортани. Банный жар улучшает кровообращение, расширяет капилляры, выводит лишнюю жидкость из организма, раскрывает поры, тренирует сердечно-сосудистую систему. Целебные свойства банного пара можно усилить эфирными маслами и настоями трав, налитыми на камни. Так эффект ингаляции распространяется и на дыхательные пути, и на всю поверхность тела.

Финская сауна

Финны пристрастны к сауне даже больше, чем русские к бане. Во многом это объясняется суровыми климатическими условиями северных европейцев. В Финляндии сауны зачастую устанавливаются в городских квартирах, как у нас ванны или душевые кабины. Финская сауна представляет собой парную, где сухой воздух достигает 100 градусов и выше. В нашей стране она особенно популярна у спортсменов и посетителей тренажерных залов.

В сауне не льют воду на камни, прогрев идет жаром, а не паром

Чем полезна: Прием сауны стимулирует работу желез внутренней секреции, функционально связанных между собой и регулирующих деятельность многих систем организма. Под действием сауны повышается обмен веществ, улучшается усвоение белков, жиров и углеводов.

Турецкая баня. Хамам

Тем, кто с трудом переносит жар, мы рекомендуем посетить турецкий хамам. Турецкая баня — потомок римских терм. От своего прародителя хамам перенял процесс омовения: сначала тело греется, проступает первый липкий и соленый пот, он смывается в термах или джакузи, затем снова парная.

Парная представляет собой мраморный красивый зал, где можно лежать, сидеть и просто наслаждаться мягким и ненавязчивым жаром камней. Прогрев в парной и омовение в джакузи продолжаются до тех пор, пока с кожи не начнет скатываться чистая, прозрачная жидкость. Теперь можно намыливать тело и очищать кожу от верхнего слоя эпидермиса.

Но на этом хамам не закончен. Профессиональный банщик специальными губками массирует тело, выводя из организма глубокие шлаки и токсины. Процедура пилинга чередуется с обливаниями. Теперь за чашечкой травяного чая вы можете почувствовать себя императорской особой.

Пенный массаж в хамаме успокаивает нервы и снимает стресс

Чем полезен: Хамам очищает кожу, улучшает кровообращение, нормализует сон, успокаивает нервы. Проходят боли в мышцах, суставы становятся эластичными и гибкими.

Инфракрасная сауна

Это современная сауна, вобравшая в себя удобство и комфорт, пользу и эффективность своих предшественниц. Представляет собой кабину, где инфракрасный нагреватель излучает тепловые волны. Они проникают в глубокие слои кожи и мышцы, мягко прогревая организм.

Любители инфракрасных процедур устанавливают подобные кабины у себя в квартирах

Чем полезна: Целебный эффект инфракрасной сауны достигается благодаря воздействию волн на микроорганизмы и бактерии, которые убиваются с потоотделением. После посещения кабины многие женщины замечают очищение кожи от акне, нормализацию обменных процессов.

Соляная сауна

Представляет собой соляную шахту «с подогревом» — температура воздуха поднимается здесь до 55 градусов. Сеанс посещения такой сауны не должен превышать 30 минут, но для оздоравливающего эффекта достаточно и 20 минут.

Соляная сауна отличается от шахты повышенной температурой воздуха

Чем полезна: Так же, как и соляная пещера, сауна показана прежде всего людям с заболеваниями органов дыхания и проблемами с кожей.

Японская сауна

Это не совсем привычная нашему глазу и ожиданиям баня. Представляет собой комнату, где стоят чаши с водой или опилками. От разновидности чаш и зависит тип японской бани.

Чередование этих чаш — настоящий ритуал принятия бани

Фурако — деревянная купель, поделенная на две части. В одной происходит процесс омовения тела, в другой — прогрев организма. В воду добавляют листочки трав, капают эфирные масла.

Офуро — деревянный ящик с кедровыми или липовыми подогреваемыми опилками. Как правило, офуро принимают сразу после фурако, погружаясь в опилки по шею. Опилки впитывают в себя все шлаки прогретого тела, очищая кожу. После опилок нужно посетить моечную и смыть с кожи всю грязь, чередуя горячий и холодный душ.

Сэнто — бассейн с горячей водой. Вода в бассейне достаточно горячая — 50-55 градусов. Обычно его принимают после офуро и фурако, но сэнто относится к типу общественных бань. После бассейна хорошо выпить травяной чай.

В отличие от предыдущих видов японских бань, сэнто могут принимать несколько человек одновременно

Чем полезна: Японские бани стимулируют обмен веществ, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, повышают иммунитет.

У бань есть свои противопоказания к посещению. Нельзя принимать процедуры с повышенной температурой тела, острыми простудными заболеваниями, гайморитом, ангиной, отитом. Также баня вредна для людей с высоким артериальным давлением, больных туберкулезом, диабетом, тяжелыми заболеваниями нервной системы. С осторожностью баню следует посещать беременным женщинам.

P.S. Бани, сауны и горные трассы станут самыми популярными местами отдыха на начало 2017 года. Российские аналитики туристической отрасли провели анализ и рассказали, что на новогодние праздники большинство туристов предпочитает снимать загородные дома с баней или сауной. Самыми популярными местами отдыха станут Алтайский край, Карелия, Подмосковье, Кемеровская и Ленинградская области.

А какую баню выбираете вы?

Предложения от «Ателье Саун»: