Вы любите друг друга, но в какой-то момент интимная близость сошла на нет. Без паники! Разобраться в сексуальных «неполадках» помогла психолог-сексолог Галина Иванова.
«Сексуальное здоровье — это часть общего здоровья. И темой секса нужно обязательно заниматься, развиваться в ней, узнавать новое для того, чтобы данная сфера вашей жизни вас радовала».
Галина Иванова
Психолог-сексолог @gy_ivanova
Быстрого и единого ответа на вопрос «Что делать, если исчез секс?» нет и быть не может. Потому что интим исчезает по разным причинам. И если это произошло с вами, то не ждите, пожалуйста, что все само заработает, вернется, наладится. Необходимо обнаружить и устранить причину. И вот некоторые из них.
Естественные физиологические препятствия
Причины. Первое, что нужно исключить, это блок физиологических причин: стресс, болезни, усталость, отсутствие сна, депрессии. Что делать. Восстановите режим работы и отдыха, по возможности уменьшите стресс, если есть заболевания — к врачам. У мужчины снижение сексуальной функции может являться показателем ухудшения здоровья. И это будет первый сигнал. Поэтому нужно пройти обследование и проверить здоровье.
Причины. Иногда ваше желание пропадает, просто потому, что вы перестали думать о сексе и готовиться к нему. Вспомните, что было в начале ваших отношений? Вы думали друг о друге, вы фантазировали, как это будет — и было круто. А потом вы стали жить вместе, уже не ждете уже встреч. У женщины за сексуальный контакт отвечает вся кора головного мозга. Ей обязательно нужно думать о сексе хотя бы 5 минут в день. Что делать. Просто начните думать о сексе 5 минут в день, представляйте его, визуализируйте. Эта простая рекомендация поможет многим увидеть, что действительно желание оживилось. Едете домой с работы, думайте не о том, что вы успели и чего не успели, а о прекрасном сексе, который вам нравится. И вы увидите, как будет меняться ваша сексуальная жизнь. Опять же, не верите — проверьте.
Причины. Обиды, претензии, конфликты, ссоры — все это очень влияет на женское сексуальное желание. Так как у слабого пола есть особенность: чтобы ей хотелось секса, у нее должна быть симпатия к партнеру в данный конкретный момент. Что делать. Во-первых, не ложиться в постель обиженными — нужно мириться, прояснять, разговаривать. Во-вторых, то, что не переварили, отправлять «на переплавку». Не переварили обиды или какие-то другие эмоции — учитесь переплавлять их в сексе. Это будет иной секс, яростный, когда вы всем телом показываете партнеру, как вы злитесь. Если не верите — проверьте. Обида после этого проходит.
Причины. Изнасилования (в том числе своим же партнером), грубый секс, боль во время секса и так далее. Эти моменты могут отражаться на нынешней интимной жизни и ставить блоки, вызывая страхи, нежелание. Что делать. Если у вас был в прошлом негативный сексуальный опыт (а практика показывает, что иметь позитивный опыт секса — это привилегия, которая есть не у всех), то вам нужно работать с психологом-сексологом, чтобы трансформировать этот опыт. Если был опыт насилия, он тоже требует проработки, чтобы блокировок не было.
Причина. Если речь о постоянных отношениях, то важно понимать, что страсть и возбуждение, которые были в начале отношений, обусловлены всплеском гормонов. В постоянных отношениях таких гормональных встрясок уже не будет. Часто это приводит к абсолютному нежеланию сексуальной близости. Что делать. В постоянных отношениях нужно учиться готовиться к сексу, настраиваться на него. Переключать мозг, погружаясь в тело. Посмотрите, например, «взрослые» фильмы (лучше вместе). Вдохновляйтесь, возбуждайтесь. Это блок психологических причин отсутствия секса, с которыми я бы рекомендовала пойти к психологу-сексологу: наличие в анамнезе абортов, выкидышей и регрессов (этот сильно влияет на женское сексуальное желание); если в вашей жизни были ситуации, когда вы сильно хотели секса, но получили отказ, после которого вы замерли, подумали «больше никому не покажу своего желания», поплакали в подушку; если были ситуации, когда вы были застуканы за мастурбацией или за занятием сексом; если вы узнали об измене партнера; если вы не получаете удовольствия от секса и не знаете, что делать (отсутствие удовольствия в постели снижает мотивацию заниматься сексом). Автор: Юлия ШамкаеваОтсутствие мыслей о сексе
Психологические разногласия
Негативный сексуальный опыт
Отсутствие возбуждения
С этими проблемами точно к специалисту
Больше об отношениях:
