Что такое психосоматика
С древних времен великие философы и ученые изучали связь души и тела. Проснулись утром с плохим настроением, встаньте перед зеркалом и хотя бы 2 минуты улыбайтесь своему отражению. Гарантия 100% — настроение станет значительно лучше. Хочется еще эксперимент? Ложитесь в позу эмбриона, свернувшись калачиком и втянув голову в шею. Придет чувство дискомфорта и незащищенности. А если так задержаться, то и до депрессии недалеко.
Психосоматика (от греч. psyche — «душа» и soma — «тело») утверждает: большая часть болезней — это защитная реакция организма на эмоциональные переживания.
Как работает психосоматика?
Вы — живой человек. А значит, что в вас чуть ли ни ежесекундно рождаются разные эмоции. Одни вы непринужденно проявляете: радуетесь при встрече с близким человеком, удивляетесь, увидев что-то новое, скучаете на лекции.
Другие глушите в себе, не позволив им проявиться. Улыбаетесь нелюбимому начальнику. Что бы ни было в жизни, на вопрос «как дела», отвечаете «все прекрасно», прикрываете хроническую усталость смехом и макияжем и так далее…
А теперь запомните: все непрожитые, не нашедшие выход эмоции остаются в вашем теле и… начинают его разрушать. И вот букет: болезни, упадок сил, сонливость, раздражительность, скованность.
Детки в клетке
Почему мы привыкли камуфлировать эмоции? Снова привет детству! «Не плачь, ты ведь мальчик», «не расстраивайся, что подумают люди?», «ты уже большая, терпи»…
Под запрет попадают слезы, страхи, агрессия. Некоторые семьи запрещают даже слишком радоваться, «чтобы не сглазили».
Итог: мы научились глушить эмоции, потеряли контакт со своим «Я», а теперь жалуемся па разные недуги, пытаясь решить вопрос таблетками.
Болезни от нервов
Вот классическая «золотая семерка»:
- сахарный диабет
- гипертиреоз
- гипертония
- колит
- бронхиальная астма
- язва желудка
- инфаркт миокарда
Но это лишь результат ранних научных выводов. Сегодня практически для каждого заболевания выявлена конкретная психологическая первопричина.
Вот лишь некоторые из них:
Простуда: слишком много событий, желание отлежаться, уединиться, восстановиться.
Заболевания печени: накопленные гнев и обиды.
Аллергия: непереносимость какой-то ситуации или отношений.
Рак: недовольство и обиды, накопленные в течение длительного времени.
Бессонница: боязнь потерять контроль над ситуацией.
Близорукость: страх будущего, неумение строить планы.
Дальнозоркость: неспособность видеть и замечать то, что находится у тебя под носом.
Кто в зоне риска
Особенно подвержены психосоматическим заболеванием те, кто:
пребывают в постоянных стрессах и не умеют с ними справляться
сильно погружены в личные проблемы
склонны к страхам и тревожности
стараются все контролировать
не принимают и не любят себя
не умеют радоваться жизни
ставят для себя слишком высокие цели
слишком зависят от мнения окружающих
живут прошлым
Как же все исправить?
Помни, что 90% всех психосоматических болезней вполне можно исправить.
Найдите литературу, в которой описаны первопричины вашей болезни.
Кроме этого, вооружившись бумагой и ручкой, задайте вопрос своей болезни: для чего ты мне, что ценного несешь, что хорошее исчезнет из моей жизни, когда я от тебя избавлюсь? Найдите как можно больше ответов на эти вопросы (минимум 20).
Выплесните все негативные эмоции, которые привели к болезни, которые когда-либо были задавлены и проглочены, которые не удалось проявить. Возьмите подушку, колотите ее и проговаривайте (а хотите — прямо выкрикивайте) все непрожитые чувства.
Изучите дыхательные и медитативные техники, позволяющие расслабляться и сбрасывать ежедневный стресс.
Хорошим дополнением станут йога, спорт, массаж, бассейн.
Выработайте в себе позитивный взгляд на жизнь.
И помните: все всегда к лучшему. Научитесь искренне принимать события и ко всему относиться с любовью и пониманием.
Другие советы психолога:
