Интуитивный фитнес: как стать стройной, не мучаясь

Интуитивный фитнес — это тренировки без изнеможения. Упражнения доставляют удовольствие, а переутомление после работы в зале отсутствует. Но так ли это просто, как кажется? Почему поклонники интуитивного фитнеса, не напрягаясь, могут быть стройными, а другие, чтобы достичь того же результата, занимаются целыми днями? Разберемся в этом вопросе.

Первое, что советуют новичку в интуитивном фитнесе — найти физическую нагрузку по душе. Если беговая дорожка не принесла удовольствия, попробуйте тренажеры. Можно вместо фитнес-клуба пойти на танцы или бокс.

Главное в интуитивном фитнесе — прислушиваться к своим ощущениям

У интуитивного фитнеса много плюсов:

• Не нужно делать упражнения на все группы мышц. Можно только на проблемные места (пресс, ноги, руки).
• Возможность остановиться, когда надоело, и пойти домой без угрызений совести.
• Занятия проходят в «кайф». Нет психологического барьера и страха «недоработать» в зале, в отличие от обычной тренировки с четким планом.
• Не надо покупать дорогой абонемент в спортзал. Можно приобретать разовые  пропуски, которые дешевле. И заниматься, когда есть настроение и желание.

Но при этом есть и минусы:

• Долгие поиски любимой физической активности. Сначала придется пробовать много упражнений и направлений фитнеса. Это занимает время.
• Эффект в интуитивном фитнесе виден не сразу. Первые изменения появляются через 2-3 месяца.
• У тех, кто не рассчитывает нагрузки, часто перенапрягается. После такого долго нет желания заниматься.

И все же похудеть таким образом можно, если сочетать интуитивный фитнес с правильным питанием и питьевым режимом. Метод подходит тем, кто не любит себя заставлять и готов медленно, но с удовольствием идти к намеченным результатам.

Еще больше материалов о похудении и фитнесе:

• Худеем быстро: 4 эффективных способа сбросить вес

• 10 секретов похудения, которые от вас скрывают

• Фитнес в офисе: как похудеть, не вставая из-за рабочего стола