Если вы все про себя знаете и хотите измениться, но для начала новой жизни не хватает «волшебного пенделя», эта статья для вас. Ничто не сможет мотивировать лучше, чем истории людей, которые были такими же как вы, но победили свою лень, неудачную конституцию, проблемы со здоровьем, стрессы и усталость. Они были толстыми, нездоровыми, неуверенными в себе – но посмотрите на них сегодня! Давайте я познакомлю вас с тремя бывшими толстяками, которые превратили ненавистный жир в красивые мышцы.
1. Метью Вольф
За три года Метью не только похудел со 113 до 82 кг, но из рыхлого и малоподвижного любителя фастфуда превратился в мачо с рельефной мускулатурой. Ну стимулов для такого яркого преображения у молодого человека было два. Первый – проблемы со здоровьем, причем довольно серьезные. Но даже приговор врачей о том, что если не снизить критический вес, то через пару месяцев могут отказать почки, не сподвиг 20-летнего Метью отказаться от любимых гамбургеров и пойти в зал. Зато гораздо сильнее сработал второй стимул – денежный. Друзья поспорили с ним, что он никогда не сможет похудеть. Чтобы не проиграть пари, Вольф сел на диету и сбросил за месяц 18 кг – назло всем и себе на радость. Ну а дальше все пошло как по накатанной – молодой человек так вошел во вкус здорового образа жизни, что записался в зал, чтобы сделать себе тело мечты. Для этого он тренировался почти ежедневно, только с одним выходным в неделю. Начиналась тренировка с силового воркаута (около часа), затем был 40-минутный аэробный блок упражнений. И даже сегодня, когда цель достигнута, тренировки продолжаются в том же режиме – теперь Вольф уже не сжигает жир и не наращивает мышечную массу, а скульптурирует тело.
«Каждый день я продолжаю бросать вызов самому себе. И стремлюсь победить себя на каждой тренировке», – говорит он. А еще Метью советует: «Очень важна мотивация – определите свою цель и поступательно двигайтесь к ней. А когда начнете процесс трансформации, не смотрите на весы. Лучше смотрите на себя в зеркало».
2. Дэвид Киммерли
Американец Дэвид Киммерли начал новую жизнь в 30 лет. До этого – успешный бизнесмен – он разорился и пару лет запивал и заедал свои неудачи. А когда опомнился и посмотрел на себя в зеркало, то увидел опухшего алкоголика и разжиревшего обжору. Тот человек, что смотрел на него с отражения, стал Дэвиду противен. Поэтому в этот же миг было решено – надо завязывать с дурными привычками и возвращаться к нормальной успешной жизни. Данное себе слово мужчина сдержал – за два года тщательно выверенного спортивного рациона и изнурительных тренировок он не только вернул потерянную форму, но и превзошел самого себя. Сегодня, в 37 Киммерли персональный тренер голливудских звезд, актер, фитнес-модель, призер множества бодибилдерских турниров.
Как у него это получилось – смотрите в ролике:
3. Пол Джеймс
История австралийца Пола самая интересная. Проторенным нашими первыми героями-экс-толстяками путем он не пошел. А задумал и воплотил в жизнь весьма смелый эксперимент – из фитнес-тренера решил стать толстяком, а затем вернуть себе прежнюю форму. Так он хотел доказать всем, что нет ничего невозможного – главное цель и воля к ее достижению. Сказано-сделано: из 80-килограммового атлета с эталонным прессом он за полгода превратился в 120-килограммового, оплывшего жиром дядьку. И примерно столько же времени спортсмену потребовалось на то, чтобы сбросить набранные килограммы и накачать мышцы. Только вот, по его собственному признанию, спорт ему стал даваться гораздо сложнее, чем раньше. Банальная пробежка в парке или привычная тренировка превратились для него в настоящий ад – лишний вес давал дополнительную нагрузку на сердце, позвоночник и суставы. Он чувствовал себя подавленным и обессиленным, но не сдавался. Ему помогал любимый жизненный девиз: «Вижу цель – не вижу препятствий»!
Весь процесс впечатляющих метаморфоз Пола Джеймса можно увидеть здесь:
P.S. Кстати, а еще похудеть и «заработать» себе тело мечты помогает любовь и поддержка близких!
Иллюстрации: heraldsun.com.au, pinterest.com, kimmerleplan.com
