Всегда высыпайтесь
Каждый час недосыпа сказывается на состоянии кожи: синяки и мешки под глазами, серый цвет лица. Для сохранения здоровья и молодости необходимо спать минимум 8 часов. При этом желательно, чтобы в комнату поступал свежий воздух. Выбирайте не очень высокие подушки, чтобы избежать болей в шее и позвоночнике. Будет здорово, если вы купите красивое постельное белье, на которое так и захочется прилечь.
Пейте чистую воду
Обезвоженная кожа стареет быстрее. Поэтому чтобы она как можно дольше была молодой, начинайте пить воду. Вода действует, как увлажняющий крем, только изнутри. Расставляйте воду повсюду: возле рабочего места, на туалетном столике, дома у компьютера. Так вы не забудете сделать пару глотков между привычыми делами. А если добавить в воду ломтик лимона, получится замечательный напиток.
Ешьте полезную пищу
Правильное питание — еще одна важная составляющая для сохранения молодости кожи. Сведите к минимуму поедание сладкого, мучного и жирного, а лучше вообще откажитесь. Основной рацион должен состоять только из полезных продуктов: овощи, фрукты, нежирное мясо и рыба. Любители сладкого могут побаловать себя сухофруктами, медом. Обязательно в меню оставляем крупы, но не злоупотребляем ими.
Умывайтесь правильно
Тем, у кого кожа страдает от акне (угревая сыпь), необходимо умывать лицо с помощью специальных мягких косметических средств ежедневно (лучше на ночь). С утра лицо достаточно умыть обычной теплой водой. Если кожа жирная и проблемная, то использовать косметические средства можно дважды в день — утром и вечером. Для нормальной кожи можно использовать скрабы, но не чаще одного раза в неделю.
Пользуйтесь солнцезащитными средствами
Важным условием для сохранения молодости кожи является защита ее от солнца. Ультрафиолетовые лучи очень агрессивно воздействуют на кожу, провоцируя старение, образование морщин, пигментных пятен и других несовершенств. Помните, что кожа подвергается воздействию солнца в любой сезон года, а не только летом. Поэтому солнцезащитный крем с правильно подобранным SPF-фактором (в зависимости от возраста и типа кожи) всегда должен быть под рукой у каждой леди. Им обрабатывают все открытые участки лица и тела. Так вы на долгие годы сохраните кожу молодой и привлекательной.
Еще больше секретов молодости:
