Ответьте себе честно: хотелось бы вам в жизни хоть раз что-то поменять и измениться самой? Совершить какой-то безумный поступок или нечто, что ранее никогда себе не позволяли? Хотелось ли вам стать разной в проявлении и при этом быть свободной?
Если есть одно «Да», вас наверняка, заинтересует такое понятие, как эмоциональный интеллект. EQ – понятие относительно молодое и архиважное для нашей жизни. В погоне за информацией (IQ), мы теряем свои ощущения и игнорируем свою чувствительность.
EQ — это способность понимания своих чувств. Способность строить отношения. Способность не предавать себя и быть собой. Способность выражать эмоции и позволять им быть. Способность сочувствовать, сопереживать, благодарить.
Итак, эмоциональный интеллект — это способность осознать и выражать свои чувства. Наши чувства — это реакция на все то, что происходит в жизни. Они выражаются в мимике, жестах, движениях, голосе и так далее. Тело — наш единственный инструмент, благодаря которому, мы ощущаем полноту и красоту жизни.
Чувства — в свою очередь, это не просто внешие проявления чего-то внутреннего, это часть организма. И эта часть выполняет, как минимум, две основные функции:
1. Чувства снабжают нас информацией: что полезно или вредно, опасно или безопасно, комфортно или дискомфортно.
2. Чувства накапливают энергию для действий. То есть когда организм получил информацию извне, он рождает ответную реакцию. Эти действия помогают нам достичь равновесия, комфорта и в конечном итоге изменить жизненную ситуацию.
У каждого чувства, будь оно позитивное или негативное, есть своя определенная функция. Невозможно отключить негативные ощущения, не отключив позитивные. Часто травмированные люди (а мы все в той или иной степени подвержены травмам) волевым усилием словно «отключают» чувства, убавляют их «резкость». И тут кроется подвох — отключив свои чувства, мы лишаем себя информации о мире и о своих действиях в нем.
Отключая чувства мы оказываемся в глухом коконе, который мешает нам получать информацию.
Человек, который игнорирует собственную сенсорную функцию, с большей вероятностью будет ориентироваться на потребности и чувства других людей. Если чувства притуплены, то человек получает мало энергии, а значит ему сложно как-то менять свою жизнь.
Из-за этого возникает чувство подавленности и скуки, зачастую возникают мысли о бессмысленности и бесполезности. Человек долго тянет с принятием решений и нуждается в подзарядке от других людей – ведь его собственный источник словно выключен.
Именно поэтому так важно не игнорировать свои чувства, а уметь прислушиваться к ним и доверять себе, научиться выражать свои эмоции и справляться с ними.
Оксана Садыкова — сертифицированный врач-психотерапевт, имидж-коуч,
организатор семинара «EQ в жизни каждой женщины»
Ведь во всем нужен здоровый обмен и баланс. В жизни мы играем разные роли: дочери, матери, девочки, любовницы, жены, работника, музы и т.д.. Эти состояния мы наделяем и окрашиваем эмоциями и чувствами. И только через ощущения мы можем быть свободной и властной, чувственной и страстной, уверенной и основательной, нежной и кроткой.
Как улучшить свой эмоциональный интеллект, раскрыть новые роли, оставаться гибкой, чувствовать эти состояния и продуктивно строить отношения с окружающим,и мы поговорим 29 января на семинаре «EQ в жизни каждой женщины».
Занятия рассчитаны на 8 встреч, частотой 1 раз в неделю. Одно занятие по длительности занимает 3 часа. На семинаре мы используем такие методы работы как гештальт-терапия, телесно-ориентированная терапия, танцедвигательная терапия, эриксоновская гипнотерапия, психо-драма, арт-терапия.
В первый день мы заново знакомимся с базовыми эмоциями. Проживаем их в упражнениях. Второй день — знакомство с четырьмя женскими архетипами. Осознаем силу и значение собственного имени.
3 день. Проживаем состояние свободы и власти.
4 день. Проживаем состояние доверия и открытости.
5 день. Проживаем состояние уверенности и практичности.
6 день. Проживаем состояне удовольствия и творчества.
7 день. Обсуждаем и продумываем сценарий вашей жизни.
8 день. Рождение нового «Я». Завершение.
Ведущие:
- Юлия Ронжина – врач психотерапевт, сертифицированный специалист по гештальт-терапии и эриксоновской гипнотерапии, опыт работы 18 лет.
- Оксана Садыкова - сертифицированный врач-психотерапевт, имидж-коуч, опыт работы 8 лет.
Организатор: Оксана Садыкова тел. 266-47-44, e-mail:pro.newme@gmail.com
Использовано фото Майка Лэррмора (Mike Larremore) из серии Faceboard Project
© AdMe.ru
