Преимущества работы с телом в 3D-формате уже успели оценить участницы 7-ого сезона проекта «Бриллинг Ритм». Занятие не было похоже на изнурительную силовую тренировку, скорее наоборот — это последовательный, кропотливый труд, где важно не количество, а качество выполнения упражнений. Основная задача тренировок — не только работа с контурами тела, но и «проработка» глубоких мышц-стабилизаторов, которые «держат» все суставы.
Немаловажным является и то, что в рамках представленного расписания, есть уроки, на которых работа с мышцами ведётся не только в режиме сокращения, но и расслабления и растяжения. Во время занятий участницы проекта выполняли упражнения пилатеса с роллами.
Однако, разнообразие оборудования для занятий позволяет индивидуально подойти к выбору тренировок. Будет ли это классический пилатес или уроки с дополнительным оборудованием, как роллы, изотонические кольца, фитболы, ленточные амортизаторы, швейцарские мячи или же занятия на реформерах — определяется личными предпочтениями и степенью подготовленности организма.
Следует отметить, что студия MOON — единственная студия в Ростове, где представлены уникальные тренажёры для групповых занятий пилатесом — реформеры Balanced Body Allegro. При достаточной физической подготовке упражнения на реформерах усиливают эффект от тренировок и раскрывают новые грани возможностей вашего тела.
Студия MOON позаботилась и о тех, кто даже будучи беременной хочет сохранять тело подтянутым и красивым, а мышцы подготовить к предстоящим родам, укрепить мышцы таза, научиться расслаблять мышцы спины, правильно дышать, помочь малышу принять правильное положение перед родами.
Конечно, кроме пилатеса, в студии MOON представлены и другие программы занятий: функциональный тренинг (TRX, BOSU и т.д.), стретчинг (растяжка), МФР (снятие напряжения мышц всех отделов позвоночника и всех суставов в целом). Не следует забывать, что мышцы должны работать в разных режимах: сокращения, растяжения и расслабления.
Все тренировки проходят в спокойном ритме под чутким руководством квалифицированных тренеров. Атмосфера, а также небольшой состав групп позволяют максимально расслабиться и сосредоточиться на своём теле, внутреннем голосе и работе над собой.
Посещать можно как групповые так и индивидуальные занятия. Для индивидуальных занятий представлен ещё один уникальный для Ростова тренажёр — комбинированный стол трапеция «Кадилак + Реформер».
В распоряжении гостей студии два уютных компактных зала со всем необходимым инвентарём, а также инфракрасная сауна. Оформление интерьера в минималистском стиле будто говорит о пребывании на неосвоенной планете, но планете с большим запасом ресурсов и неожиданных открытий, что в свою очередь поддерживает основную концепцию тренировок — работу с внутренним потенциалом тела.
На всех фотографиях — участницы проекта «Бриллинг Ритм».
Студия пилатеса и функционального тренинга MOON:
- г. Ростов-на-Дону,
- ул. Малюгиной, 232,
- пр. Стачки 74 (Центр доктора Бубновского)
- +7 (863) 438-66-25;
- фитнес-студия-луна.рф; moon-studiya.ru
