Медитация: 10 причин никогда не начинать

Уже пробовали медитировать или подумываете об этом? Возможно, это не для вас. Вот, что пишет об этом Морган Дикс, человек, который практикует медитацию уже больше 20 лет, а также ведет обучающие группы для новичков:

«Если вы только вступаете на тропу самопознания и медитации, должен вас предупредить: скоро вам придется отказаться от некоторых действительно любимых и привычных вещей.

Да, медитация сейчас в моде. Но прежде чем вы начнете, вам нужно знать все о возможных рисках. Вот 10 причин, почему вам, возможно, никогда не стоит начинать медитировать:

1. Вы больше не сможете отчаянно предаваться тревогам и волнениям

Медитация открывает дверь к внутреннему спокойствию. Вам предстоит обнаружить нетронутый источник легкости и покоя.

Так что, если вам нравится беспокоиться, не начинайте медитировать. Вы будете разочарованы.

2. Придется расстаться со стрессом

Если вы сами подпитываете свой стресс, и вам нравится с криками нестись по дороге жизни, как потерявший управление прицеп от трактора, врезаться в ограждение и тратить свои нервы, тогда забудьте про медитацию. Результат вас не порадует.

Готовы расслабиться и научиться «искусству бездействия»? Тогда медитация определенно для вас.

3. У вас больше не будет оправданий тому, что вы несчастны

Хотите стать счастливыми? Если да, медитируйте. Если вам нравится быть в хорошем настроении и во всем видеть свет, тогда вам определенно стоить сесть на подушку и погрузиться в покой. Медитация действительно улучшает настроение, и вы увидите жизнь в самых ярких красках.

Если вы не хотите отказываться от разумных объяснений и оправданий того, что вы несчастны, забудьте о медитации. Сделайте это прямо сейчас.

4. Вы не сможете больше убежать от самого себя

Если вы не готовы узнать о своих мотивах, стремлениях, страхах, желаниях, навязчивых мыслях и фантазиях, медитация покажется вам очень неприятным занятием.

Медитация подобна зеркалу. Она показывает вам отражение вас самих. Если вы готовы к этому, медитация поможет вам принять себя такими, какие вы есть.

5. Вы перестанете искать смысл жизни

Вам нравятся сомнения? Очень в этом сомневаюсь. Но все же да, не начинайте практиковать медитацию. Знайте, что медитация даст вам уверенность. Каждый раз, когда вы садитесь медитировать, это восстанавливает вашу уверенность в том, что эта жизнь наполнена добром.

Позвольте мне предупредить вас сейчас. Скоро вы будете убеждены в том, что жизнь – настоящее чудо и так хороша, что вы и представить себе не могли.

6. Вы больше не сможете запихивать в себя что попало

Смысл медитации и осознанности в том, чтобы сбавить темп. Если вам не нравится задумываться о том, что вы едите, вам, скорее всего, не стоит медитировать. Остерегайтесь привычки питаться осознанно, которая придет вместе с практикой медитации.

Осознанное принятие пищи означает, что вам нужно будет притормозить и наслаждаться каждым кусочком. Вы заметите, как ваша еда, ваша компания и даже свет, струящийся из окон, как все это помогает вам ощутить ценность этого момента и полностью присутствовать «здесь и сейчас».

7. Не сможете жить без истерик? Не медитируйте

Если вам нравится срываться при случае, вам не стоит медитировать. Если хотите накапливать тревогу, стресс и вызывать всплески адреналина, чтобы устраивать встряску своей нервной системе, медитация не для вас.

Проблема в том, что если вы начнете медитировать, вы станете спокойным и сосредоточенным. Вы будете настолько цельными и погруженным в настоящий момент, что времени на истерики не останется. Мысль об этом просто не придет вам в голову.

8. Забудьте про многозадачность

Нравится делать 10 дел одновременно? Не надо начинать медитировать.

Беда в том, что ваша концентрация будет улучшаться. Вы обнаружите, что также повышается ваша способность делать одно дело действительно хорошо, с большой точностью и умением. И отвлекаться станет все сложнее.

9. Будьте осторожны, медитация приведет к осознанности

Осознавать свои действия не всегда приятно. А благодаря медитации вы будете это делать. Если вам нравится реагировать на мир по инерции, то медитация не для вас. Нет, правда, это может вам не понравится, потому что вы начнете чувствовать больше ответственности за свои действия.

Когда вы освоите медитацию, ваше восприятие станет более тонким. Вы разовьете способность видеть причины своих эмоций и то, как возникают ваши реакции. И затем вы научитесь делать выбор прежде, чем отреагировать. Так, в процессе медитации будет увеличиваться ваша осознанность. А это действительно тяжкое бремя.

10. Это лишит вас … почти всего

Медитация – противоположность шуму, действию, занятости и материальным вещам. Если вы не мыслите себя без этих атрибутов внешнего мира, медитация будет сводить вас с ума. Смысл медитации в тишине, спокойствии и пустоте.

Медитация научит вас отпускать, делать это снова и снова, пока ничто не будет отделять вас от вселенной. Останутся только тишина, спокойствие и глубокое умиротворение.

P.S.: Да, я почти забыл упомянуть... Есть одна вещь, которая способна заменить все остальное. Это поразительная уверенность в том, что вам не нужно ничего снаружи вас, чтобы быть цельными и счастливыми.»

По материалам: Морган Дикс для Doyouyoga.com.

Фото: Pinterest.com.

Читайте также:

Йога: 10 причин никогда не начинать