Похудей за 8 недель. Как сделать тренировку в 9 раз эффективнее?

• Что такое проект «Похудей за 8 недель» и с чего он начался
• Меню Карины: вес уходит с первого дня диеты
• Процедуры против «жировых ловушек» I-Lipo и LPG
• Расслабляющий массаж помогает худеть быстрее
• Золотые советы диетолога
• Процедура I-Lipo — минус 3 см за одну процедуру
• Вторая неделя «стройного» питания: щадящее меню на 7 дней
• С LPG- массажем худеть приятно. Уже минус 5,8 кг!
• Тренировки FIT-N-GO: нагрузки растут, фигура меняется!
• Косметика для стройных
• Минус 7,7 килограмма за 16 дней!
• Спорта много не бывает

После того, как Карина начала правильно питаться, она отправилась в спортзал, а точнее в студию FIT-N-GO, где ей сделали необходимые замеры, согласно которым получились следующие цифры:

• Руки: правая — 43 см, левая — 43,5 см
• Грудь — 133 см
• Талия 135 см
• Ноги: правая — 71 см, левая — 70 см
• Ягодицы — 144 см

Первый день в спортзале оказался плодотворным, веселым и увлекательным.

Карина: «Пыталась на днях вспомнить, когда в последний раз была в спортзале. Наверное, года 3 назад — это если говорить о силовых тренировках, а вот йога у меня была не так давно — чуть больше года».

Михаил: «Наша тренировка будет интенсивной. 20 минут занятий в нашем зале заменят вам 3 часа фитнеса. За короткий промежуток времени мы сжигаем больше калорий, чем в тренажерном зале, так как в паре с миостимулицией все мышцы работают одновременно и непрерывно. Физически будем ощущать мышечные сокращения посредством электрического импульса. Каких-либо сверхощущений быть не должно. Особенно, если в прошлой жизни был опыт «работы» в спортзале. Поскольку наша цель — сброс лишних килограммов, мы будем работать в аэробном режиме. Мышечная нагрузка будет непрерывной. За основу возьмем легкий бег и степ-аэробику — вместе они увеличат эффективность и интенсивность тренировки. Понятно, что одного занятия недостаточно. Карине нужен курс».

Карина: «Я, надеюсь, за пару месяцев потерять хотя бы пару размеров».

Михаил: «Цель есть — это хорошо. Но пока говорить о конкретных цифрах нельзя. Результат будет виден каждую неделю. Если регулярно заниматься и соблюдать режим питания».

Карина: «Слова о том, что 25 минут тренировки способны заменить часовые занятия я восприняла, честно сказать, с иронией — что за абсурд? Но уже минут через десять занятий с миостимуляцией готова была взять свои слова обратно. Нет, это не больно, но из-за электродного воздействия все тело трясется. Да и сам костюм не пушинка — дает дополнительную нагрузку».

Михаил: «Конечно, лежать и наслаждаться миостимулицией просто и приятно. Но мы хотим чтобы наша тренировка была эффективной — для этого мы и выполняем физические движения».

Тренировку Карина прошла на 5+. Михаил отметил ее успехи, похвалил за настойчивость и желание выполнять все четко, как надо.

Карина: «Усталость после тренировки прошла быстро и на утро болезненные ощущения сохранились только в области спины и основания шеи».

Кстати, занятия FIT-N-GO можно смело совмещать с косметологическими процедурами. Как вариант, массаж стоит включить в постренировочную программу, то есть днем — тренировка, а вечером — массаж. Ведь организм нужно не только нагрузить, но и восстановить. А уже завтра Карину ждут новые процедуры и новые эмоции. Она узнает, что такое LPG и I-Lipo.