Беременность, роды и материнство — это прекрасно. Но иногда эту большую радость в жизни женщины омрачает трудность адаптации к нормальной жизни после роддома.
Скажем сразу, что послеродовая депрессия — это не блажь и не миф, а серьезное состояние, которое опасно для жизни. А опасно оно тем, что при отсутствии выхода эмоциям, решения бытовых вопросов и банального отдыха может привести к суицидальным попыткам, фобиям, бессоннице или галлюцинациям.
Опасно ли это для ребенка?
Если мама находится в состоянии депрессии, она становится опасной не только для себя, но и для ребенка. В дальнейшем у малыша могут сформироваться комплексы или быть трудности с коммуникацией. Поэтому в Европе даже существуют специальные школы матерей с послеродовой депрессией. В некоторых случаях женщину вместе с ребенком могут госпитализировать, чтобы помочь ей находить ресурсы для правильного контакта с малышом и научить относиться к себе корректно.
Почему так происходит?
Фото: unspalsh Нужно понимать, что когда женщина становится матерью в первый раз, она приобретает совсем новую, неизвестную для себя роль. И каждый этап развития ребенка, каждый его кризис — это абсолютно новое испытание, с которым женщина раньше не сталкивалась. Но послеродовой депрессией, конечно, страдают не только те, кто стал мамой впервые. Потому что в основе этого состояния: изменение гормонального фона; послеродовые изменения во внешности; хроническое недосыпание из-за изменившегося режима дня, когда все силы направлены на удовлетворение физиологических потребностей малыша (еда, сон, гигиена, тактильный контакт); повышенная тревожность из-за страха допустить ошибку в уходе за ребенком; иногда сексуальные нарушения, снижение или отсутствие сексуального влечения и регулярной половой жизни из-за травматизации половых органов во время родов, болевых ощущений при половом акте.
Фото: ru.freepik.com Наиболее часто встречающиеся жалобы и симптомы, сопровождающие послеродовую депрессию: идеи самообвинения («я плохая мать») при возникновении проблем с пониманием состояния ребенка (когда ребенок долго плачет и никак не может успокоиться или заснуть); трудности выражения эмоций, попытка сдержать накопившиеся эмоции внутри себя; сниженное настроение; вялость; постоянная сонливость; апатия (нежелание вставать, что-то делать, заниматься собой, домом, ребенком, отсутствие интереса к развлечениям и т.д.); ощущение безысходности или того, что данное состояние будет продолжаться вечно; ощущение отсутствия взаимопонимания с родственниками/мужем и недостаточная поддержка («У тебя ребенок! А депрессия бывает только у тех, кому нечем заняться»); отсутствие полноценной возможности следить за своим внешним видом; эмоциональное напряжение, иногда внешнеобвинительная позиция («в состоянии, котором я сейчас нахожусь, виноват ребенок!»); сексуальные нарушения и снижение полового влечения.
Фото: ru.freepik.com Очень важно быть внимательным к эмоциональному состоянию молодой матери и при подозрении послеродовой депрессии направить все силы на ее профилактику. В такие моменты важна поддержка близких, общение, перераспределение обязанностей внутри семьи, чтобы мама смогла уделить время себе, отдохнуть или сменить вид деятельности. Также очень важно наладить сон и дать маме выспаться. Особенно ночью. В отношениях между мамой и остальными членами семьи не должно быть критики, так как она может стать причиной для самообвинения или формирования внешнеобвинительной позиции. Конечно, работа с психотерапевтом тоже помогает адаптироваться к изменившимся условиям жизни, усмирить страхи и тревогу, проработать эмоции и переживания. В особо сложных ситуациях даже показана медикаментозная терапия с использованием антидепрессантов и транквилизаторов. Но это только в крайних ситуациях и строго по назначению врача, потому что психотропные препараты могут влиять на физическое и эмоциональное состояние. Во время приема антидепрессантов и транквилизаторов обязателен отказ от грудного вскармливания: активные вещества могут проникать в грудное молоко и воздействовать на малыша.
Симптомы послеродовой депрессии
Что делать?
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТАЧитайте больше советов врачей МЦ «Доктрина»:
