В настоящее время, магазины нижнего белья предлагают нам огромный выбор пижам, пеньюаров, ночных рубашек — и все это для комфортного сна. Но ученые выяснили, что лучше всего спать без одежды.
1. Это поможет выспаться
Согласно исследованиям Американской академии сна, когда вы погружаетесь в глубокий сон, то ваша температура постепенно снижается. Этот процесс связан с производством мелатонина и гормона роста. Если же вы спите в одежде, то тело, наоборот, нагревается, что препятствует эффективному использованию этих гормонов и нарушает естественные циклы сна и бодрствования.
Спите голой и дайте вашему телу немного охладиться. Чтобы сон без одежды приносил пользу, нужно соблюдать еще одно условие, в комнате должно быть прохладно.
