В редакции портала «Я покупаю» есть доска спецпроектов, где почти в режиме реального времени мы следим за тем, как наши герои продвигаются к цели. На ней расписание их тренировок, телефоны тренеров и диетолога, идеи на будущее, даже пометки о личных планах на выходные — поэтому чувствуем себя стратегическим центром.
В середине, на почётном месте, красуется лист достижений за первую половину проекта: вес, объёмы, прокачанные личные навыки. Самое время похвастаться, потому что чувствуем — меняются не только они, а как будто и мы тоже. Сегодня утром принесли сантиметровую ленту и всей редакцией измерили объёмы. Нет, к сожалению, сантиметры уходят только у участников проекта... Вес проверять не стали.
Хотя герои проекта формально всё те же, они изменились — цифры не могут врать!
- Вес: минус 7 кг
- Объём талии: минус 7 см
- Объём бёдер: минус 5 см
- Вода: минус 1,5 кг
Начинающим худеть я бы посоветовал в первую очередь перестроить питание. Оно играет огромную роль! Если вы действительно хотите привести себя в порядок, обратитесь к диетологу.
Самое сложное для меня сейчас — не есть свадебный торт, которым нас угощают молодожёны в конце торжества.
Друзья, которые следят за проектом, говорят, что я действительно похудел!
Если бы можно было нарушить графики занятий или диету, я бы нарушил.
Проект даёт мне понять, что нет ничего невозможного, и всё зависит только от личного желания. Похудеть может каждый.
Моё любимое упражнение: не могу выделить одно. С каждым разом увеличивая нагрузку, становится всё интереснее делать то или иное упражнение.
Моё любимое блюдо правильного питания: томатный суп. Не знаю, относится ли он к правильному питанию, но очень вкусно.
Мнение тренера:
Дмитрий Овчаров, тренер Никиты Степанова
— Мы движемся правильным курсом, как и было выбрано изначально. У нас есть конкретная цель, и Никита большой молодец: всегда находит время на тренировки, отдаётся полностью, старается. Конечно, он уже немного устал, ведь у него строгое питание и ничего лишнего. Но отсюда и замечательный результат, которым мы оба довольны.
- Вес: минус 2 кг
- Объём талии: минус 4 см
- Объём бёдер: минус 2 см
- Вода: минус 1,2 кг
Начинающим худеть я бы посоветовал выбросить из холодильника все запрещённые продукты — так будет проще держать себя в руках.
Самое сложное для меня сейчас — не есть мороженое, жара даёт о себе знать.
Друзья, которые следят за проектом, говорят, что я очень сильно похудел и пора доставать кубики. Но я пока результатом не доволен.
Если бы можно было нарушить графики занятий или диету, я бы не стал этого делать. Ибо путь назад к «зажору» очень короток.
Проект даёт мне понять, что нужно чаще отдыхать. Период восстановления после тренировок жизненно необходим.
Моё любимое упражнение: я не люблю тренажёрный зал, воспринимаю его как лекарство, потому что нет другого выхода у человека медийного. Из упражнений, пожалуй, планка, но не на прямых руках, а на локтях.
Моё любимое блюдо правильного питания: цезарь с креветками и йогуртовой заправкой, тушёная рыба с помидорами и сыром.
- Вес: минус 2 кг
- Объём талии: минус 4 см
- Объём бёдер: без изменений
- Вода: минус 1,4 кг
Начинающим худеть я бы посоветовал: ребята, придерживайтесь диеты. Питание и тренировки дают просто ошеломляющий результат! Тем более, если оно подобрано генетически, тогда на все изменения организм очень быстро реагирует.
Самое сложное для меня сейчас — совмещать работу и тренировки. Но это стоит того! После каждой тренировки я чувствую прилив сил.
Друзья, которые следят за проектом, говорят, что я сильно похудел, и скоро они вообще меня не узнают. Я очень стараюсь и хочу измениться.
Если бы можно было нарушить графики занятий или диету, я бы, конечно, нарушил, потому что хочу торт.
Проект даёт мне понять, что для достижения идеальной формы нужно найти грамотных специалистов, пройти ряд анализов, и тогда всё получится быстро и качественно. Теперь я начинаю понимать, что именно делал неправильно.
Моё любимое упражнение: берпи (шутка).
Моё любимое блюдо правильного питания: запечённое на гриле куриное филе с овощами.
- Вес: без изменений
- Объём талии: минус 4 см
- Объём бёдер: минус 5 см
- Вода: минус 1,5 кг
- Мышцы: плюс 900 г
Мнение тренера:
Александр Савин, тренер Антона Беговатова
— Я считаю, месяц прошёл плодотворно, Антоном я доволен. Радует, что ушла жировая доля массы без потерь мышечной, причём мышечную массу удалось нарастить почти на килограмм. Мне только не нравится питание Антона: из-за плотного рабочего графика он не успевает полноценно поесть и питается один-два раза в день. Это, конечно, нехорошо. Но в целом, он большой молодец.
Хотите знать, чего добьются наши герои в финале? Следите за нами на странице портала или в Инстаграме, а также не забывайте об архиве проекта:
- Проект #ЯВСПОРТЕ: четверо мужчин меняют свои тела в прямом эфире!
- Проект #ЯВСПОРТЕ: знакомимся с тренерами
- Проект #ЯВСПОРТЕ: из чего же сделаны наши мужчины?
- Проект #ЯВСПОРТЕ: герои втягивают животы, чтобы накачать пресс
- Проект #ЯВСПОРТЕ: что едят настоящие герои?
- Проект #ЯВСПОРТЕ: едим то, что гены прописали
- Проект #ЯВСПОРТЕ: что такого съесть, чтобы похудеть
- Проект #ЯВСПОРТЕ: верность шпинату
- Проект #ЯВСПОРТЕ: спасибо, что худой
- Проект #ЯВСПОРТЕ: женский взгляд на мужские трудности
Партнёры проекта
