Едва наши ребята протоптали дорожки в тренажерный зал, как организаторы проекта приготовили новые испытания. Если в прошлый раз героям, с которыми мы уже знакомы, пришлось отказаться от дивана, булочек и кофе, то теперь им предстоит отказаться от стереотипов о «женских» видах фитнеса. Даешь брутальный бодифлекс!
Но для начала, поговорим об отличниках обучения. За такой короткий срок Никита Степанов похудел на три килограмма! Никита, молодец!
Остальным ребятам стоит поднажать, чтобы догнать товарища, но мы в них верим и болеем за каждого!
Герои учатся дышать и худеть
В сумке гимнастические коврики и форма участников проекта, в расписании — дважды в неделю бодифлекс в центре «Второе дыхание». На лицах героев удивление и ожидание подвоха. Но его не будет.
Методика бодифлекс сделает из пухляша стройняшку за три недели. Если думаете, что это невозможно, следите за нашим проектом.
Для тех, кто не в курсе, занятия бодифлексом эффективно способствуют похудению, а не просто поддерживают спортивную форму. В основе методики сочетание физических упражнений и дыхания, при котором максимально задействуются брюшные мышцы. Такое дыхание обычно называют «мужским» или диафрагмальным.
Во время занятия тренируются сосуды, клетки организма радостно насыщаются кислородом и жир «топится».
Бодифлекс подходит каждому, кто хочет похудеть с пользой для здоровья. Пол, возраст и уровень физической подготовки не важны.
Вакуум живота и другие прелести бодифлекса
Если считаете, что просто покачать пресс — эффективней, то ошибаетесь.
Главное правило бодифлекса — втянуть живот и не дышать! Тренер сказал бы: «Представьте, что вы хотите дотронуться пупком до позвоночника, напрягите мышцы в таком положении и не отпускайте, пока упражнение не закончится». К концу тренировки вы почувствуете, как кубики пресса нехотя вылезают наружу.
По-научному это называется «вакуум живота», и благодаря ему вы тренируете не только мышцы, но и внутренние органы.
Крепкий иммунитет, упругая кожа, заряд бодрости и потеря лишних сантиметров в объемах, снижение аппетита за счёт уменьшения объемов желудка — только часть достоинств этой методики.
Даже если мышцы участников будут болеть после тренировки, ребята заснут без труда. Организм насыщается кислородом, и это устраняет проблемы со сном: бессонницу, тяжелые подъемы, сонливость на протяжении дня, головные боли и рассеянность от недосыпания.
К слову, бодифлекс необходим для профилактики атеросклероза и проблем с сердцем. Физиологических, конечно, а не душевных. Хотя…
«Дыхательная» составляющая бодифлекса также здорово прочищает лёгкие, и многие участники легко бросали курить после прохождения экспресс-курсов.
Не знаем, что бросят герои проекта после тренировок, но надеемся, что это будет неправильное питание, пассивный отдых и пренебрежительное отношения к «женским» видам фитнеса.
Участники о бодифлексе
Ребята не остались равнодушными к тренировкам и оставили свои комментарии в сети — на радость тренеру и нам.
Никита Степанов
👊🏼 #никиткаижир 👊🏼 Сейчас будет шок инфа для мужиков 🙈💪🏼 в рамках проекта #явспорте #яп_вспорте от онлайн-портала, журнала @yapokupayu_nsk вчера мы посетили занятия по Бодифлексу @minus15cm , кто не знает Бодифлекс – это система упражнений, направленных на похудение за счет растяжки мышц, в сочетании с определённой методикой дыхания. В основном ходят на подобные занятия дамы, или я не прав?) Помимо тренировок в зале у нас будут и такие занятия, это очень круто, правда! Первый 20 минут мы просто смеялись над своими возможностями, не могли повторить за тренером, ну а потом втянулись и сами и наши животы 😂 вакуум получился не у всех 😂 если кому интересно, я могу рассказать более подробнее в директе 😜✌️😎 За фото отдельное спасибо @menshikov_photo #do4alab #япокупаю_нск #яхудею #новосибирск #будустройным #нск #красавецмужчина #подпишись #man #handsomeman #like #follow #follow4follow #like4like #sport #strong #сила #зал #кач #прокачка #nsk #instagood #сила #европафитнес
Леонид Шумов
💪🏼 #шумовкачай 💪🏼 Вчера познакомился с женским спортом 💪🏼💃🏼 В рамках проекта #явспорте #яп_вспорте от онлайн-портала, журнала @yapokupayu_nsk мы посетили занятия по Бодифлексу 😱 Кто не знает Бодифлекс – это система упражнений, направленных на похудение за счет растяжки мышц, в сочетании с определённой методикой дыхания 😤 Девочки и как это у вас получается 🤷🏼♂😪 Сначала было тяжело, потом втянулись 👌🏼 Вакуум у меня получился 😂 Помимо тренировок в зале у нас будут и такие занятия зале @minus15cm 😜 Итого 5 раз в неделю #явспорте 👊🏼 и это круто 😎 За фото спасибо @menshikov_photo 📸 #шумовкачай#зазожник#do4alab#япокупаю_нск#яхудею#новосибирск#event #шумов_метелёв #дуэт100процентов
Евгений Шматко
Из любопытства в Турции я начал ходить на йогу, просто попробовать) уже на 1 занятии научили сидеть так, чтобы не уставала спина и показали упражнения для бодрости - это затягивает) а вчера мы с участниками проекта #яп_явспорте от @yapokupayu_nsk знакомились с тренировкой по бодифлексу в студии @minus15cm (над названием сильно не смейтесь, обещают сантиметры убрать там, где надо) - так вот бодифлекс это та же йога местами, только гораздо сложнее, т.к. дышать необходимо по-особенному. Что я вижу сегодня в зеркале - это бомба, верх живота прям впал, без шуток, это с одного-то занятия, жду продолжения с нетерпением))) #кубикидляшматко #шматко #работа #ведущий #ведущийвновосибирске #главред shmatkotv.ru
Антон Беговатов
Проект #яп_явспорте продолжается ! Вчера была первая тренировка из двухмесячного курса занятий по #Бодифлекс в ШКОЛЕ СТРОЙНОСТИ И ЗДОРОВЬЯ 💚 #ВТОРОЕДЫХАНИЕ 👉 @minus15cm 👈 Бодифлекс — единственный вид упражнений, при которых активизируются поперечные #мышцыживота. Только бодифлекс с первых же минут занятий заставляет мышцы работать! ✅ Перед каждым подходом (то есть выполнением упражнения) вы выполняете специальный дыхательный цикл, в конце которого активно втягиваете #живот и держите втянутым на протяжение всего упражнения. А теперь представьте, сколько раз вы выполните такое втягивание за час занятий. Никакие упражнения на закачку пресса по эффективности и рядом не стояли! ✅ Плюс ко всему во время этого «вакуума живота» происходит массаж внутренних органов, #желудок постепенно уменьшается, и лишняя #конфетка в вас уже просто не войдет! ✅ Прибавьте к этому действие кислорода, который при каждом дыхательном цикле насыщает организм во много раз активнее, расщепляя жиры и ускоряя метаболизм. Вы дышите, мышцы работают, #жир топится! 💚#ЯПОКУПАЮ_НСК
«Второе дыхание»
Центр бодифлекса «Второе дыхание» помогает всем желающим избавляться от ненавистных лишних сантиметров. Тренировки по бодифлексу проходят экспресс-курсами. За один трёхнедельный курс вполне реально избавиться от лишних объёмов: от 10 до 34 сантиметров. Эти цифры — подтвержденные результаты регулярных замеров участников курса. Шесть тысяч человек уже проверили на деле эту методику и результаты не заставили себя ждать.
Некоторые из 12 дипломированных тренеров, которое работают в центре, сами худели по методике бодифлекс более, чем на три размера!
В Новосибирске занятия проводятся в шести филиалах, расположенных в наиболее доступных частях города: по линии метро (пл. Калинина, пл. Маркса, Студенческая, пл. Ленина), а также на Родниках и в Академгородке.
За жизнью проекта и успехами ребят следите на нашем портале или в Инстаграм.
Партнёры проекта
