Трудности перехода. Как начать худеть к лету?

Буду откровенной, я не сидела на диете, даже не ограничивала себя в еде и уж тем более не «фанатела» за спортзал уже года три. За это время мне удалось из славной девочки в 50 кг живого веса, превратится в модель пышных форм, не буду говорить какого веса. А самое занимательное в этой истории то, что я даже не заметила как это случилось.

« Как же так?» — наверняка, спросите вы. «Как можно этого не заметить?» — возмутитесь вы. Можно и очень легко. Просто уверьте себя в том, что тот кусок пиццы, запитый чаем с пятью ложками сахара, и та шоколадка, которую вы съели перед сном, ничего не сможет сделать с вашим идеальным метаболизмом, и повторяйте себе это несколько лет подряд каждый день.

Сначала все было как обычно, но потом всё чаще со стороны друзей и своего парня я стала слышать слово «пышка». Угадайте кому оно было адресовано? Правильно, именно мне. Мои глаза в ужасе открылись, я надела свое любимое летнее платье в обтяжку, которое некогда сидело на мне прекрасно (ага, года три назад) и увидела, что моя фигура уже далека от идеала. В этот день я приняла решение похудеть во что бы то ни стало.

Но спустя 3 недели оказалось, что выпирающие бока для моей лени — не главная мотивация, я худела вяло и явно нехотя. Нужно было срочно что-то решать и быстро. В этот момент мне в голову и пришли 5 мотиваций, которые точно заставили бы меня сесть на диету и заняться своим телом вплотную. Надеюсь, они помогут и вам.

1. Скоро лето...

Повторяйте себе это чаще, приклейте себе на холодильник эти слова, поставьте на заставку рабочего компьютера и всех гаджетов. Наденьте свой купальник, в котором вы ездите на море, и сфотографируйте себя со всех сторон в зеркало. Нравится?

Если нет, то ваша задача сделать так, чтобы нравилось и очень сильно. Не нужно откровенно грубить себе, называть жирной. Вы — взрослый человек и вполне способны адекватно оценить свою фигуру, посмотреть на нее беспристрастно. Будьте рациональны и запишите себе в блокнот все части тела, которые вы бы хотели «поправить» к лету, чтобы любимый купальник сидел так как нужно. В блокнот время от времени заглядывайте и делайте выводы.

2. Вижу цель, не вижу преград

Как бы банально не звучало, но человеку, чтобы взять себя в руки и начать, нужна цель (да, просто не хотеть был толстой, как оказалось, недостаточно). Вы влюблены? Отлично, есть повод стать еще красивее. Вы хотите носить модную одежду? Прекрасно, когда вы похудеете, то сможете носить все что захотите без стеснения. Не важно какая у вас будет цель, даже если она самая банальная или совсем не великая, она просто обязательно должна у вас быть, иначе, ничего не получится.

3. Вдох глубокий, руки шире...

Одной диетой не обойтись, запомните это. Диета без физической нагрузки это — не рационально. Мне было тяжело по началу заставить себя заниматься спортом, а на абонемент денег не было, и я попробовала домашние тренировки. Но, без командирского голоса инструктора было сложновато, я «сачковала» и не доделывала упражнения.

Спасли ситуацию некоторые спортивные приложения для планшета. Расписывать их я не стану, так как есть уже хорошая статья на эту тему, которую я рекомендую почитать, очень полезно: Рейтинг самых полезных фитнес-приложений. Пять программ для похудения . Выбирайте любой, они все здорово мотивируют и помогают с домашними тренировками.

4. Поспали, теперь можно и поесть. Поели, теперь можно и поспать

Эта фраза будет актуальной для вас только, если вы хотите прожить свою жизнь и не запомнить о ней ничего. Только еда и сон, а между ними еще иногда сидячая работа в офисе. И вот, уже к 40 годам, вы — даже не милая пышечка, а огромный айсберг из несбывшихся надежд и безразмерных одежд. Хочется так? Уверена, что нет. \

Так что нужно обязательно срочно взять себя в руки и правильно организовать свой рацион. Никто не просит вас голодать, вам всего лишь нужно отказаться от того, что испортит все ваши старания в фитнесе. Согласитесь, будет обидно отъесть опять то, что вы доблестно потеряли на тренировке? «Сизифов труд» какой-то. А умная женщина себе такого не должна позволить.

5. Нас не догонят

Не останавливайтесь, если вам кажется, что вы не худеете. Проявите еще больше старания, потому что жир, накопленный и пригретый на бедрах годами, уютно прижился на них и не захочет сдаваться без боя. Вы хозяйка своего тела, если вы забыли об этом, то подойдите к зеркалу и непременно скажите это себе в лицо. Вами больше не управляет еда, вы хотите быть здоровой и красивой, и вы не из тех, кто сдается.

Запомните, у вас могут быть срывы, вы будете пару раз думать, что все зря, но вы обязательно должны научиться себя мотивировать. Так вы сможете не сходить с дистанции, когда все вокруг машут вам вкусной картошкой фри и уговаривают все бросить.

Эти пять мотиваций я придумала для себя, они помогают мне и, возможно, помогут кому-то из вас. В борьбе за свою красоту, за свое тело вы должны обязательно не забывать ради чего вы все это делаете.

Расскажите, что мотивирует вас худеть?

Картинки к статье: Duane Bryers. HILDA