домашний тренажерный зал, тренировки на дому

Преимуществ домашнего тренажерного зала довольно много:

Отсутствие отвлекающих факторов
Возможность посещения в любое время
Снятие стресса и напряжения после долгого рабочего дня
Персональные настройки тренажеров
Гигиена – оборудованием пользуетесь только вы и ваши близкие

На фото: велотренажер Lifecycle GX, мультистанция G7, беговая дорожка PCST Discover SE

Редакция «Я Покупаю. Юг» и компания «ЛФ Краснодар» официальный дилер Life Fitness в России подготовили несколько советов по организации идеального спортзала на дому.

Секрет 1. Подготовка пространства

Прежде всего, стоит определиться с тем, какую площадь вы готовы выделить. Будет ли это лоджия, отдельный угол или целая комната – от площади зависит то, какие тренажеры вы можете использовать.

В любом случае к этому месту предъявляются определенные требования:

оно должно быть проветриваемым
хорошо освещено
в радиусе метра-полутора не должно располагаться хрупких предметов
расстояние от тренажера до стен должно быть не менее 30 см

К тому же, для экономии ваших нервов и сил специалисты компании Life Fitness помогут вам вписать тренажеры в интерьер квартиры так, чтобы они смотрелись органично.

Далее начинается работа по оформлению пространства. В качестве напольного покрытия рекомендуется использовать прорезиненное покрытие спортивного предназначения, покрытие из натурального дерева (инженерная доска) или специальный прорезиненный коврик бренда Life Fitness, который защитит любую уже существующую поверхность.

На стене стоит разместить зеркало в полный рост. Это поможет контролировать осанку и правильность выполнения упражнений. Также стоит предусмотреть шкафчик или полки для размещения мелочей: скакалки, гантели, утяжелители.

Секрет 2. Выбрать вид тренировок

Если у вас есть только ограниченное пространство для фитнес-тренировок, то стоит сразу решить, какую цель вы преследуете и какие тренажеры помогут вам этого достичь. К счастью, для этого вам не нужно самому изучать теорию, штатный тренер Life Fitness поможет вам определиться с наиболее эффективными тренажерами для решения поставленных задач.

Вы хотите скорректировать вес, подтянуть фигуру? Тогда вам стоит обратить внимание на кардиотренажеры: велотренажеры, беговые дорожки, эллипсы.

Если же ваша цель – набрать мышечную массу, то рекомендуем приобрести полноценную силовую станцию.

Совет 3. Уровень вовлеченности

Думаю, первая мысль, которая возникает у вас при упоминания домашних тренажеров – это беговая дорожка. И зачастую она простаивает без дела или служит вешалкой. Такое отношение к тренажерам неприемлемо. Для того, чтобы избежать случаев, когда спортинвентарь становится частью бытовой мебели, и придумано зонирование территории. Вы можете поставить тренажер в любое удобное для вас место с соблюдением требований техники безопасности, но именно так, чтобы он не мешал передвижению по комнате.

В любом случае вам стоит определиться с тем, какой уровень наполненности будет иметь ваш домашний тренажерный зал. Выделяют три класса оснащенности спортзала:

1 класс – наличие силовых и кардиотренажеров с полным функциональным охватом. Такой домашний зал ничуть не уступает профессиональным фитнес-клубам.
2 класс – оснащение ограниченным количеством тренажеров, но максимально универсальных (в зависимости от выбранной цели тренировок)
3 класс – использование только основных снарядов. Конечно, это наименее функциональный вариант, но даже в этом случае вы добьетесь желаемых результатов.

Совет 4. Безопасность

Здесь следует указать, что мы говорим о безопасности как занимающегося человека, так и его окружения.

Безопасность занимающегося зависит от биомеханических особенностей используемых тренажеров – это правильная траектория движения в тренажере, система амортизации беговых дорожек, которая бережет суставы от ударных нагрузок при беге, естественность хода в эллиптических тренажерах. Все это продумывается, разрабатывается и внедряется в производство Академией Life Fitness и исследовательскими лабораториями, принадлежащими бренду.

Безымянные тренажеры от неизвестных брендов выглядят похоже, но могут либо быстро выйти из строя, либо даже навредить вашему здоровью.

Совет 5. Экономия пространства

Многие обыватели пытаются вместить наибольшее количество оборудования на небольшой площади, прибегая к «хитростям» - несоблюдению техники безопасности при размещении тренажеров, использованию компактного оборудования. Однако необходимо помнить, что короткая беговая дорожка не удобна в использовании и менее эффективна. При этом вы можете обратить внимание на складные модели надлежащего качества.

При выборе силового тренажера вам стоит отдать предпочтение тем моделям, которые позволят выполнять упражнения на разные группы мышц и экономить пространство. Так многофункциональные тренажеры Life Fitness для силовых и функциональных тренировок невероятно компактны и при этом способны заменить вам целый тренажерный зал!

Силовая мультистанция Life Fitness G4+GLP, цена: 231 960 руб.

Совет 6. Инновационная начинка консолей

Велотренажеры Lifecycle для дома

Функциональность того или иного устройства определяется еще и использованием современных технологий. Известные производители оснащают свои тренажеры консолями, совместимыми с мобильными устройствами, приложения которых позволяют разрабатывать свою программу тренировок, отслеживать успехи и регулировать нагрузки. К мультимедийным возможностям относятся просмотр ТВ-программ, прослушивание музыки, использование интернета или даже морально отдыхать, используя виртуальные ландшафты, где можно морально отдохнуть, пробежавшись по парку, берегу моря или центру мегаполиса. Инновационные консоли - это прекрасная возможность совмещать спорт с работой, отдыхом, обучением.

Чем удобнее тренажер, тем более комфортными будут тренировки. Соответственно у вас больше шансов с удовольствием заниматься спортом, а не откладывать «до понедельника».

Совет 7. Цена и качество

Качественный тренажер рассчитан на долгие годы эксплуатации. Поэтому стоит помнить, что покупка тренажера – не тот случай, когда уместна излишняя бережливость. Вы платите не за логотип на корпусе, а за долговечность, безопасность и результативность тренировок. Стоимость изделия складывается из применяемых материалов.

Учтите, что на цену влияет и наличие опциональных приспособлений и аксессуаров – таких как дополнительные весовые стеки, съемные скамьи и прочее.

Все, что может вам потребоваться для оснащения собственного спортзала, вы найдете в каталоге компании Life Fitness, мирового лидера в создании эффективных, безопасных и инновационных тренажеров для домашнего использования.