Гречка на кефире
Этот рецепт подойдет тем, кто хочет быстро похудеть, очистить организм и улучшить пищеварение. Для этого не нужно варить крупу, просто промойте ее холодной водой, обдайте кипятком и залейте кефиром на ночь. Поставьте блюдо в холодильник, а утром полезный завтрак будет готов!
Бутерброды с творогом
Рецепт такого полезного завтрака прост: нужно взять 200 гр 5% творога, несколько ломтиков авакадо и зелень петрушки и укропа. Зелень мелко порезать, смешать с творогом и выложить массу на хлебцы. Сверху положить авакадо. Сытный завтрак готов!
Салат с овсянкой
Это блюдо считают французским салатом красоты. Необходимо вечером залить две столовые ложки овсяных хлопьев кипяченой водой. Утром в разбухшие хлопья добавить немного молока и тертое яблоко. Такой завтрак удивит необычным вкусом, но поможет чувствовать себя бодрой и легкой целый день..
Йогурт с чиа
Нужен любой нежирный натуральный йогурт, любимые фрукты или ягоды и семена чиа. Фрукты нужно взбить в миксере и добавить к ним семена чиа. Дать постоять смеси несколько минут, а после чего добавить ее в йогурт. Такой завтрак улучшает пищеварение и выводит шлаки из организма.
Смузи из шпината
Для такого завтрака понадобится 7 листьев шпината, 500 мл апельсинового сока, 2 киви и 1 стакан воды. Шпинат нужно перетереть в блендере и смешать с соком. Добавить в смесь нарезанный киви и воду. После чего еще раз все взбить в блендере. Этот легкий завтрак заряжает энергией на весь день.
Узнате больше о том, как сохранить молодость и красоту:
