Здравствуйте, я Оля! Я вешу… очень много

Подобные знакомства начинаются стандартно: «Я обычная девушка и так далее…» Так вот, нет, я девушка необычная, уникальная, разносторонне развитая и весьма симпатичная, опять же во всех отношениях.

Однако в последнее время я осознала, что все мое внешнее не соответствует тому, какая я есть на самом деле. Хочу гармонии! Пора! Пора привести в порядок свою дорогую наружность и показать свое истинное чудесное «Я».

Неправильное питание вкупе с малоподвижным характером работы и не самым спортивным образом жизни сделали свое неблагородное дело. А я, доверчивая и слабовольная, поплыла по этому течению.

До того, как описать свой примерный дневной рацион, я и представить не могла, что мое меню на один (!) день составит столь внушительный список. Я ужаснулась и опечалилась, захотела скрыться от себя и от всех, прекратить уже начатый путь в светлое будущее и оставить все как есть. Но, обращаясь все к той же невероятно привлекательной себе, опомнилась и вернулась на дорогу исправлений.

Как человек, всегда имевший немного (ну, если по-честному, много!) лишнего веса, я испробовала тысячу и один способ добиться идеальных форм.

Я знаю так много, что мне и самой странно, что я до сих пор нахожусь там, где нахожусь. Проблема в применении знаний и необдуманной мотивации.

На этот раз внутренняя работа проведена, ошибки проанализированы, здоровье почти поправлено, поддержка (и это ключевой момент) получена. Преобразование решено сделать увлекательным приключением. Выражаясь словами директора моей любимой средней школы, в добрый путь. Все самое интересное только начинается».

Модницы, это та самая очаровательная и отважная героиня, которую я вам обещала в прошлом посте (КЛИК!). Мы работаем вместе пятый день, а я ей уже безумно горжусь.

Ближайшие три месяца каждая из нас будет решать собственные задачи. Я – скидывать «последние пять». Оля начнет избавляться от тридцати.

Тридцать килограммов. Именно столько нужно скинуть этой красавице. Споров о цифре мы не принимаем. Нужно. Уже для здоровья нужно, это во-первых. Во-вторых, Оля – певица. Ей нужно надевать красивые платья, эффектно ходить по сцене и делать вот так.

Если вы весите на тридцать килограммов больше, чем нужно, так у вас не получится, даже не пытайтесь. Слезайте со сцены! Мир жесток!

Мы задумали масштабный, трудоемкий и энергозатратный эксперимент. Но, думаю, вдвоем мы справимся. Чтобы не засорять ленту на «Я Покупаю», часть информации будем выкладывать в группе «В Контакте». Там будет наш ежедневный рацион (блюда, раскладки), информация о тренировках и прочие важные мелочи. Там же можно найти наши аккаунты на «Инстаграм», которые на ближайшее время превратятся в мир правильной еды и жестокого спорта.

Если вам интересно – присоединяйтесь, делайте как мы, делайте лучше нас, делитесь своими успехами! Это нас здорово поддержит! Принимаем в свой клуб всех абсолютно! Все отчетные материалы будем публиковать здесь, на «Я Покупаю» – заходите, читайте!

Наша работа началась с того, что Оля максимально честно и подробно расписала свой рацион, и мы сделали работу над ошибками. Об этом – в сегодняшнем посте.

«…Я даже никогда не задумывалась о том, СКОЛЬКО я ем!!! А-а-а-а-а, это катастрофа! Деньги уходят на всякие сомнительные удовольствия, а потом я сплю и не могу проснуться утром, опаздываю и еду на такси – опять траты. А эти новые бесконечные платья, взамен тех, что стали малы? А тусовки с дорогим алкоголем и едой в кафе? Я, если бы не тратила СТОЛЬКО, уже давно бы просыпалась в Париже! Вот, значит, где моя мечта… Под ненужной одеждой, под колесами такси, под одеялом, под снеко- и кофематами. Под слоями ненавистного жира!»

Оля получает удовольствие от еды. Вкусная (читай — с ярко выраженными вкусами) еда, попадая к ней в рот, дает сигнал мозгу: «Жизнь удалась, все хорошо». После вкусного обеда, говорит Оля, голова начинает осознавать: «Надо худеть!» До – думает лишь о том, что бы такое вкусное съесть. При этом Оля ест редко, ест на ночь (последний раз – около 22 вечера) и путает очередность продуктов. То есть на ночь она ест фрукты в неограниченных количествах, на ужин – крупы, на ужин что-то... и часто — с майонезом.

Кстати, про майонез

Со сколькими шеф-поварами я ни разговаривала, все при слове «майонез» брезгливо морщат нос. Россия – самая майонезная страна. Магазинный майонез – это верх кулинарного дурновкусия. В приличной компании мазать что-то майонезом – то же самое, что сморкаться за столом. Я, конечно, шучу, но в каждой шутке есть доля правды. Убирайте магазинный майонез из холодильника и, в принципе, из своей картины мира. Нет майонеза в природе. Если жутко любите, готовьте французский домашний.

Вам действительно это кажется аппетитным?

Примерно то же самое касается других магазинных соусов. С какой стати вы покорно заливаете в себя эту химию, от которой складки, несварение и прыщи?

Вкусные (и очень полезные!) соусы вы можете приготовить сами – просто и быстро. Самый элементарный: соевый соус, сок лайма или лимона, оливковое масло и прованские травы.

Оле нравится продукция компании «МакДональдс» (па-ра-па-па-паам, айм ловин ит!)

Вы, наверное, слышали, что их гамбургеры годами не сохнут, не тухнут и не теряют формы? Что их булки напичканы сахаром похлеще тортов, в стакане газировки – килограмм сахара, кляр колом стоит от канцерогенов, а котлеты не будут есть и кошки? Я опять же шучу, но в каждой шутке…

Оля говорит:

«Мне кажется, что они реально туда добавляют наркотики. Все у них вкусное... Нравятся всякие бургеры у них, ага.. Хотя я вообще-то всякие говяжьи и свиные стейки и котлеты не ем, но как-то так все вкусно пожарено, булочка сладковатая и соус... Картошка с соусами опять же разными».

Предлагаю с сегодняшнего дня дразнить всех любителей макдака «наркоманами»! Кажется, наркомания тоже не входила в нашу идеальную картину мира, поэтому «МакДональдс» мы из нее опять же вычеркиваем. Эта зараза уже обволокла слоем жира всю Америку. Мы так эту Америку ругаем, но почему-то едим по ее правилам. С какой стати?!

Оля любит шампанское

И мне ее любовь понятна – я пыталась его полюбить тоже (изысканно ведь так!), но у нас не складывается.

Пирожное, печенье, торты, выпечка и прочее

Это уже совсем не позорно. Особенно для девочки.

Особенно это шоколада касается. Горький шоколад (70% какао) с кружечкой хорошего терпкого черного кофе еще никому не вредил. Вот похудеем, и можно капучино баловаться!

Мороженое – последний участник олиного списка «вкусных врагов»

Начну с того, что спортсмены-атлеты, которые ходят в тренажерный зал, иногда устраивают себе «дни обмана» (cheeting day по-английски). В этот день, после долгой низкоуглеводной диеты, они едят углеводы, чтобы «встряхнуть» и обмануть организм. Обмен веществ начинает замедляться – процесс похудения вместе с ним. Чтобы избежать эффекта «плато» спортсмен закидывает в топку что-то вредное и калорийное, как бы намекая: голода не предвидится. Часто это бывает мороженое: в нем не только углеводы есть, но и белки, и в хорошем мороженом – не самые плохие жиры, без которых здоровый процесс жиросжигания тоже невозможен. Поэтому мороженое в нашей картине мира остается, но только в «дни обмана».

Оля любит крупы и японскую кухню

Почему я объединила в один абзац? Будьте осторожны с японской кухней в России – это раз. Белый рис – ни в коем случае во время похудения – это два. Почему? Очень углеводисто, калорийно, при этом – довольно пусто. Белый шлифованный (читай – «убитый») рис относится к тем крупам, которые при варке увеличиваются в объеме как минимум в два раза. Это значит, взяли сто граммов риса, съели – двести-триста, абсолютно незаметно употребив около 250 ккал и не получив большого количества полезных веществ.

Если очень любите рис, выбирайте бурый и не увлекайтесь. А вот овсянка, гречка, пшено, киноа в объеме увеличиваются не так заметно. Плюс эти крупы содержат большое количество белка – около 12 граммов на сотню.

Колбасы и сосиски

Оля ничего не написала о своей любви к колбасам, сосисам и прочим сарделям.

Довольно противно, не правда ли..?

Вообще этот пост про то, что наша задача – наказать «МакДональдс», не дать на нас заработать мясокомбинатам и ресторанам и наконец-то научиться готовить так, чтобы все ахнули.

Впоследствии вы, возможно, пойдете дальше и увлечетесь садоводством, начнете выращивать кроликов, кур и куропаток, объявите бойкот пластмассовой клубнике, посадите свое первое дерево.

Источники фото: www.perunica.ru, ckenb.blogspot.com, poleznogotovim.ru, biggik.com, antimcdak.ru, demotivation.me , spynet.ru, stroynoe-telo.ru, www.irk.ru , www.liveinternet.ru, Анна Шашева (Simple Photo).