1. Выбирайте подходящую зубную щетку
Научный прогресс и зубная фея давно дружат, поэтому на рынке представлено несколько видов.
Шопинг-идеи от портала «Я Покупаю»:
2. Ухаживайте за деснами
Для поддержания здоровья вам понадобятся два гаджета: ирригатор и ополаскиватель.
Ирригатор – устройство с резервуаром, в который заливается лечебная жидкость или вода, которая под давлением пульсирующей струей подается к обрабатываемым поверхностям. Давление создается за счет миниатюрного насоса. Работает либо от сети, либо от батарейки.
Ополаскиватель – жидкость для дополнительного очищения ротовой полости. Антисептические добавки помогают защитить от ряда заболеваний (кариес, пародонтоз и т.п.), освежают дыхание, а некоторые производители обещают легкое отбеливание эмали. Достаточно «поболтать» жидкость во рту после чистки зубов около минуты.
3. Выбирайте правильную зубную пасту
Зубная щетка без пасты – все равно, что Чип без Дейла. Это основной помощник для гигиены, профилактики и лечения заболеваний полости рта.
Зубные пасты делятся на две группы:
• Гигиенические для свежего запаха очищения зубов от остатков пищи. Рекомендуются тем, кто имеет здоровые зубы. Активных компонентов, защищающих зубы от кариеса, они не содержат.
• Лечебно-профилактические не только очищают, но и подавляют микрофлору, вызывающую кариес и пародонтит, реминерализируют эмаль, уменьшают воспалительные явления, отбеливают зубную эмаль.
4. Регулярно очищайте зубы
Чтобы манипуляции щеткой приносили пользу, чистка зубов должна быть ежедневной. Если вы располагаете минимальными благами цивилизации, за нарушение этого закона вас накажет Мойдодыр.
5. Чистите зубы правильно
Держите щетку под углом примерно 45°. Начинайте с дальних жевательных зубов, постепенно переходя к передним резцам.
Сначала следует чистить зубы, как будто выметая налет из-под края десен и из межзубных промежутков. Движения при этом должны быть достаточно интенсивными. Это поможет удалить остатки пищи с поверхности зубов и из поддесневых карманов, улучшит кровообращение в окружающих тканях. Для избавления от налета на щечных поверхностях зубов совершают мягкие круговые движения, а внутренние стороны обрабатываются по направлению от десен. Жевательные поверхности боковых зубов вычищаются движениями вперед-назад.
6. Посещайте стоматолога минимум раз в полгода
Лучше регулярно выделять энную сумму из бюджета и посещать профессионала, чтобы знать, что у вас все хорошо, чем пломбировать кариесные кратеры и вставлять коронки годы спустя.
Возможно, ваши знакомые запугали историями про злого дядю в белом халате, вырывающего здоровые зубы с улыбкой Ганнибала Лектера. Поверьте, в этом мире много толковых специалистов.
Не пренебрегайте профессиональной чисткой зубов. Это наиболее эффективная и доступная профилактика ряда заболеваний полости рта.
В чистку входит:
7. Следите за питанием
Необходимо, чтобы в рационе были продукты четырех основных групп: хлебные, молочные, мясные и фруктово-овощные.
Для очищения зубов от налета и укрепления десен включите в ежедневный рацион грубую пищу: яблоки, морковь и другие жесткие овощи или фрукты в сыром виде. Старайтесь разумно потреблять богатую углеводами пищу для снижения риска заболевания кариесом. Это благоприятно скажется не только на зубках, но и на вашей Мадам Сижу.
Помните: очень холодная или горячая пища вредна для эмали зубов. Еще вреднее – резкий перепад температуры, из-за него на эмали образуются микротрещины.
8. Берегите эмаль
Эмаль для зубов – все равно, что кожа для лица. Уход за ней должен быть соответствующий. Используйте реминерализующие гели, содержащие кальций, фосфор и магний, укрепляющие эмаль. Гель подавляет активность бактерий, вызывающих кариес и болезни десен. Благодаря специальным добавкам, формирует стабильную невидимую пленку на зубах, обеспечивает постепенное проникновение минералов в ткани зуба.
9. Очищайте язык
Язык наиболее подвержен появлению налета, поэтому очищайте его каждый раз после чистки зубов.
Чистка языка скребком: это насадка из пластика с петлевидным наконечником. Прекрасное средство для удаления налета с языка и щек. Если использовать его совместно с ополаскивателем, то качество процедуры будет на уровень выше.
Чистка языка зубной щеткой: в данном случае вам больше подойдет щетка мягкой степени жесткости. Движения должны осуществляться по направлению от задней части языка к его кончику.
10. Соблюдайте правила гигиены
Никогда не пользуйтесь чужой щеткой – это сомнительный способ сближения с человеком. Зато обзавестись одной болезнью на двоих вполне возможно. По той же причине не стоит есть чужой ложкой или пить из немытой кружки.
Держите предметы, необходимые для ухода за полостью рта, чистыми и сухими — во влажной среде бактерии активно размножаются. Щетку время от времени нужно опускать в дезинфицирующий раствор.
Эта статья содержит только общие сведения, и не должна рассматриваться в качестве замены рекомендаций врача или иного специалиста в области здравоохранения.