Начните с самой простой и доступной процедуры — контрастного душа. Принимать его нужно как минимум три раза в неделю. Но это не просто душ, это гидромассаж: отрегулируйте напор воды так, чтобы он ощущался как сильный, но комфортный. Круговыми движениями по часовой стрелке десять раз обведите грудь, а затем повторите против часовой. Чередуйте холодную и теплую воду (не горячую!) в течение десяти минут: цикл с очень теплой водой — цикл с максимально терпимой прохладной.
Хорошие кремы для области груди делятся на три категории: аптечная косметика, профессиональная (продается только в салонах красоты) и люксовая (бренды масс-маркета редко выпускают подобные линейки). Конечно, идеально было бы пользоваться косметикой для груди постоянно. Но даже обычный крем для тела — это лучше, чем ничего.
Все средства нужно наносить массирующими движениями по направлению от груди к подбородку, захватывая область декольте.
Будьте внимательны: если вы беременны или кормите грудью, прочитайте инструкцию по применению и изучите противопоказания — иногда кремы для груди нельзя использовать в период лактации.
Подтягивающий крем для тела и груди GUAM от «РИВ ГОШ»,
цена: от 1 740 руб., заказать: +7 (800) 333-20-20
Возможно, они будут не так эффективны, как профессиональные, но зато будут сделаны строго из натуральных ингредиентов, без консервантов и потенциальных аллергенов.
Для упругости груди попробуйте маски на основе творога, овсянки или сметаны.
Не ждите, что маска даст ошеломляющий эффект после одной процедуры. Чтобы увидеть хоть какой-то результат, нужна регулярность. Запасайтесь терпением и следите за изменениями!
Считаете, что горячая ванна — это лучшее средство для расслабления? Вынуждены вас расстроить: горячая вода сушит кожу и уменьшает ее упругость. Иногда — можно, часто — вредно. И, конечно, после ванны не забывайте нанести увлажняющий крем на все тело.
Прекрасным средством для поддержания груди в тонусе является косметический лед, его легко можно сделать своими руками. Заварите цветы ромашки, календулы, листья шалфея или мяты (что-то одно или все вместе) и залейте отвар в формочки для льда. Протирайте грудь травяным льдом каждый раз после душа или бани.
Очень полезно втирать в грудь косметическое масло, повышающее упругость кожи. Это может быть масло шиповника, оливы, жожоба или персика. Так же, как и в случае со льдом, пользуйтесь маслом после душа.
Масло для груди WELEDA от ECO-HOME, цена: от 881 руб., заказать: +7 (912) 615-65-60
Пожалуй, один из самых важных пунктов в нашей подборке. Включите в свою обычную тренировку упражнения, которые развивают мышцы груди.
Эти упражнения очень простые, но они действительно работают. Для большинства из них вам понадобятся легкие гантели (1,5–2 кг) и коврик.
Если вы будете делать эти упражнения регулярно, то уже через несколько недель заметите, что грудь стала более подтянутой и упругой.
Мышцы груди развивают плавание, бадминтон и большой теннис. Так что если походы в спортзал или занятия на коврике дома кажутся вам слишком скучными, попробуйте заняться новым видом спорта.
К тому же очевидно, что плавание и бадминтон способствуют укреплению практически всех мышц тела, и красивая грудь — это только один из множества плюсов от занятий спортом.
Без правильного питания никуда, сами понимаете. Особенно полезны для груди продукты с высоким содержанием клетчатки: цельнозерновой хлеб, зелень, капуста (нет, расти грудь не начнет, но состояние железистой ткани капуста улучшает). Пойдут на пользу бета-каротин и калий (налегаем на морковь, шиповник, абрикосы и курагу), а кисломолочные продукты — просто эликсир молодости для молочных желез: они способствуют выработке женских половых гормонов эстрогенов и богаты лактобелками, которые повышают упругость кожи.
Бюстгальтер должен быть удобным. Не сдавливать, а поддерживать, не вызывать никакого дискомфорта. Если бретели впиваются в кожу, застежка находится слишком высоко, грудь вываливается или принимает странную форму, то бюстгальтер вам не подходит.
Проверить это просто: придя домой, вы стремитесь скорее снять эту сбрую или вы не замечаете, надет на вас лиф в данный момент или нет? Если вы выбираете первый вариант, ищите свою модель бюстгальтера. Сейчас существуют специальные услуги бра-фиттинга, возможно, они станут для вас выходом из положения. Кстати, у нас есть отличная подборка моделей для любого размера груди.
Бюстгальтер VISAVIS,
цена: от 999 руб.,
заказать: +7 (922) 108-08-89
Бюстгальтер VISAVIS,
цена: 499 руб. со скидкой 38%,
заказать: +7 (922) 108-08-89
Когда солнца становится мало, многие начинают посещать солярий. Но врачи уже давно в один голос твердят: «Загорать вредно!»
Под воздействием ультрафиолетовых лучей кожа груди истончается и высыхает, страдает от потери эластичности и упругости. К несчастью, чрезмерная любовь к загару (особенно топлес) вызывает преждевременное старение кожи и даже может стать причиной развития рака груди.
Привычка сутулиться — главный спутник обвисшей груди. Следите за осанкой: держите спину прямо, а голову выше! Тогда и грудь никуда не уплывет.
Обязательно делайте самомассаж каждый день или хотя бы несколько раз в неделю. Нанесите на грудь питательный крем (см. пункт 2) и начинайте легкие поглаживания груди от ложбинки в стороны. Затем переходите на нижнюю часть груди — руки двигаются по направлению к плечам. В конце аккуратно помассируйте грудь круговыми движениями.
Такой простой массаж нормализует кровообращение и оберегает грудь от застойных явлений, крайне опасных для женского организма.
Колебания веса способны погубить форму груди даже в юном возрасте. Если вы набрали лишние килограммы, не рискуйте своим здоровьем и худейте постепенно.
Во время беременности и после нее (именно в этот период женщина может значительно поправиться, а затем пытаться скорее сбросить вес) пользуйтесь различными кремами и гелями против растяжек.
Самое-самое важное правило: регулярно посещайте врача! Маммолог не только даст вам все рекомендации по уходу за кожей груди, но и вовремя предупредит развитие опасных заболеваний, а также при необходимости выпишет правильное лечение. К сожалению, статистика плачевна: рак молочной железы занимает первое место среди онкологических заболеваний у женщин. Помните: в 98% случаев рак груди излечим, если диагностирован на ранней стадии!
Иллюстрации: hsmedia.ru, almea.ru, shopify.com, vanamburgsurgery.com