Йога – не просто тренировки, это образ жизни и состояние души. Звезды постоянно доказывают нам это утверждение своим примером. Йога – это то, что помогает им расслабиться, успокоиться, привести мысли в порядок и всегда быть в отличной физической форме.
Эмма Уотсон
Молодая актриса не просто увлекается практиками, около 2 лет назад Эмма получила сертификат, который разрешает ей преподавать йогу и медитацию. Она шутит: «Теперь я могу быть актрисой и подрабатывать инструктором по йоге».
Риз Уизерспун
Актриса утверждает, что именно йога помогла ей восстановить фигуру после родов и справиться с послеродовой депрессией. Отметим, что у Риз уже трое детей, а ее тело остается безупречным.
Миранда Керр
Австралийская модель занимается йогой уже 15 лет: она практикует сочетание хатха-йоги и кундалини.
«Даже если у меня в запасе есть всего десять минут, я приветствую солнце. Это помогает мне зарядиться энергией и сохранять гармонию с собой».
Урок йоги от Миранды Керр:
Мадонна
Самая преданная фанатка йоги в нашей подборке. Поп-королева посвящает йоге по 2 часа каждый день. Мадонна практикует аштанга-йогу: асаны выполняются быстро, чередуются в одной и той же последовательности, и при этом необходимо выдерживать определенный дыхательный ритм.
«Йога – метафора жизни. Вы просто дышите и отпускаете все переживания – это тренировка вашего тела, ума, духа».
Наталья Ионова
Глюкоза попробовала йогу после рождения первой дочки и теперь не может жить без занятий восточными практиками.
«Я очень импульсивная, ветреная, меня надо приземлять, успокаивать, приводить в чувство. И йога со всем этим справляется», – признается певица.
Она постоянно выкладывает в Instagram новые фото, где демонстрирует свои навыки на коврике для йоги.
Хайди Клум
Топ-модель Хайди Клум считает, что йога – это лучший способ поддерживать тело в отличной форме.
Хэлли Берри
Йога помогает знаменитой актрисе не только сохранять идеальную фигуру, но и противостоять диабету. Дело в том, что занятия йогой способствуют уменьшению кровяного давления и снижению уровня глюкозы в крови. Берри говорит, что после йоги она, действительно, чувствует себя намного лучше.
Посмотреть полностью:http://www.spletnik.ru/beauty/zvezdnye-diety-i-fitnes/42891-madonna-i-drugie-zvezdy-poklonniki-yogi.html
Нина Добрев
Главная спортивная страсть молодой актрисы – бикрам-йога. Что это значит? Бикрам-йога, или горячая йога, – это практика в зале с повышенной температурой воздуха и влажностью (40 градусов тепла и 40% влажности).
«Я часто меняюсь и меняю что-то в своей жизни, но йога всегда остается важным для меня занятием. Она очень успокаивает мое тело и душу».
Стоит заметить, что горячая йога полезна не только для фигуры, но и для кожи. После каждого занятия кожа становится мягкой и шелковистой, как после процедуры пилинга.
Жизель Бюндхен
Еще одна супермодель на своем примере показывает, что йога – самый действенный способ восстановить фигуру после родов, к тому же Жизель занималась йогой и во время беременности. Упражнения по технике анусара помогают сохранять позитивный настрой и хорошее настроение в любое время года и суток.
Леди Гага
Эпатажная певица – еще одна любительницы йоги.
«Йога дарит мне ощущение, что я могу все», – заявляет Гага.
Посмотреть полностью:http://www.spletnik.ru/look/redcarpet/61839-ledi-gaga.html
Николь Кидман
По мнению Кидман, в мире нет другой, настолько полезной и нетребовательной тренировки, как йога. Кроме того, актриса уверена, что именно йога замедляет процессы старения.
Пинк
Кардионагрузки и силовая йога – вот секрет стройности певицы. Пинк признается, что во время беременности она была «просто огромной», и только активные тренировки вернули ей прежнюю фигуру.
Деми Мур
Йога помогла Деми Мур справиться с депрессией после расставания с мужем Эштоном Катчером. Актриса практикует кундалини-йогу, которая позволяет добиться равновесия, целостности и гармонии в жизни.
Вера Брежнева
Еще одна русская красотка, которая любит йогу, – Вера Брежнева. Певица занимается йогой два раза в неделю и считает восточные практики идеальным дополнением к основным физическим нагрузкам.
Джулия Робертс
Великолепная актриса увлекается особой разновидностью йоги – бути. Это сочетание танцев, силовых нагрузок и классической йоги. Такая практика сможет заменить вам полноценную кардиотренировку.
Мария Шарапова
Великая теннисистка и настоящая красавица практикует йогу более 10 лет. Мария рассказывает, что упражнения приводят ее мысли в порядок и настраивают на игру. Шарапова выполняет асаны три-четыре раза в неделю.
Дженнифер Энистон
Звезда практикует двухчасовые занятия йогой не менее трех раз в неделю. Энистон чередует хатха-йогу, бикрам-йогу и кундалини-йогу. Актриса признается, что поначалу йога давалась ей тяжело, и асаны не получались. Однако после нескольких месяцев тренировок пришло понимание и умиротворение.
«Йога изменила мое мышление, сделала меня более устойчивой к стрессам», – говорит голливудская красавица.
Валерия
Валерия не только практикует йогу, но и выпустила книгу «Йога с Валерией». В издании певица подробно описывает более шестидесяти асан и самостоятельно демонстрирует каждую позу. Главная мысль книги заключается в том, что йога – универсальная система упражнений, способная творить чудеса и подходящая абсолютно всем.
Кроме того, издание содержит не только советы по йоге, но и подробные рецепты приготовления блюд, которые входят в ежедневный рацион Валерии.
Наоми Кэмбелл
Еще одна модель, которая без ума от йоги. Наоми старается хотя бы час в день уделить йоге и медитации.
Гвинет Пэлтроу
Звезда, с которой точно стоит брать пример. Гвинет ведет здоровый образ жизни, не ест мясо, не имеет вредных привычек и занимается йогой почти 16 лет!
«Я готова с легкостью отказаться от радостей материального мира – всех этих домов, нарядов и бриллиантов – ради здорового тела, которым я могу гордиться», – заявляет актриса.
Кстати, в 2006 году неизвестный поклонник выложил 30 000 фунтов за индивидуальный урок по йоге от знаменитости.
Ксения Собчак
Прекрасная Ксения также не представляет своей жизни без йоги. Занятия избавили ее от болей в спине и помогли познать себя. Теперь для телеведущей «йога – это святое».
Рэйчел МакАдамс
Голливудская актриса отдала свое тело и разум во власть кундалини-йоги. Звезда тренируется каждое утро и ради занятий может встать в половине пятого утра! Рейчел заявляет:
«Йога избавляет ум от паутины и открывает ваше воображение, помогает чувствовать себя легкой и полной сил».
Читайте подробнее WMJ.RUhttp://www.wmj.ru/diety-i-fitnes/sport-i-fitnes/sport-i-zdorove/yoga-dlya-pohudeniya/
Джессика Альба
Чтобы оставаться идеальной красоткой, Джессика Альба не только тщательно следит за своим питанием, но и увлекается горячей йогой. Занятия поддерживают ее тело в тонусе и придают энергии на весь день.
Стинг
Первый в нашей подборке, но далеко не единственный мужчина, который практикует йогу. На вопрос «Почему вы занимаетесь йогой?», Стинг отвечает:
«Ты тратишь на занятия два часа утром, а потом чувствуешь себя настолько собранным, подтянутым, организованным, что успеваешь сделать в три раза больше».
Певец предпочитает йогу аштанга-виньясу.
Мэттью Макконахи
Как оставаться одним из самых привлекательных мужчин мира? Попробуйте йогу. Именно такой совет дает голливудский актер Мэттью Макконахи. Он не стесняется практиковать йогу прямо на пляже и признается, что она успокаивает и помогает найти свой мир.
Закажите в магазине Ramayoga.ru:
Читайте также на портале «Я Покупаю»:
Иллюстрации: celebs-life.com, icydk.com, univision.com, pinterest.com, reddit.com, starer.ru, justjared.com