Почему йога становится смыслом жизни обычных людей и любимым занятием звезд шоу-бизнеса?
Разберем 5 причин, зачем стоит заниматься йогой:
Йогу называют уникальной системой оздоровления организма. Она помогает улучшить осанку, избавиться от болей в нижней части спины, понизить уровень гормона стресса. Также, йога оказывает благотворное влияние на все системы организма, в том числе сердечно-сосудистую, пищеварительную и эндокринную. При выполнении асан, действующих на внутренние механизмы тела, происходит массаж внутренних органов, отвечающих за здоровое функционирование организма.
Отдельно следует сказать о гибкости. Занимаясь йогой, вы почувствуете, что ваше тело стало пластичным и упругим, походка стала более грациозной, а осанка более правильной.
Также, эта практика поможет избавиться вам от вредных привычек, потому что они нарушают ваше внутреннее состояние и приводят к дисфункциям всех систем организма.
Йога помогает бороться с лишним весом
И это действительно так. Правда, для этого нужны регулярные занятия в сочетании со здоровым питанием. Польза йоги в том, что она помогает разобраться с эмоциональными причинами переедания и ожирения, а большинство асан задействует такие глубокие мышцы, которые не затрагивают другие виды спорта, но также отвечают за создание строго силуэта.
Йога наполняет энергией
Наша нервная энергия (прана) хранится в области солнечного сплетения. Благодаря йоге она высвобождается, поднимая уровень вашей энергии, улучшает концентрацию, жизненность и силу, которая заметна даже окружающим людям. Накоплению энергии способствует также глубокая релаксация, которой практикующий обучается, занимаясь йогой. Это естественный «инструмент» перезарядки для физической, умственной и духовной составляющей человека, во время которой прана почти не расходуется. Расслабление, которое может длиться всего пятнадцать минут, обладает таким же восстанавливающим эффектом, как несколько часов полноценного сна.
Йога избавляет от стресса и успокаивает ум
Йога помогает избавиться от перепадов настроения, приводя к душевному равновесию. Также, это приводит к концентрации внимания, при этом, вы остаетесь расслабленными и адекватными. Йога – это, пожалуй, лучший способ избавления от депрессии. Доказано, что она восстанавливает сон, блокируя синдром хронической усталости, и стимулирует выработку серотонина (гормона счастья).
Йога дарит новый взгляд на жизнь
Практикуя йогу, человек начинает понимать свое внутреннее Я, свое тело и свою истинную природу. Он обретает спокойную уверенность и готов брать ответственность за происходящее на себя. Йога помогает человеку стать одним целым с природой, проникнуться ей и обрести гармонию на всех уровнях бытия.