У нас часто не бывает времени на фитнес-центры, а поддерживать тело в тонусе очень хочется. К счастью, мы живем в эпоху интернета, найти личного тренера с видеоинструкциями довольно легко. Однако как выбрать из сотен тысяч роликов те, что будут действительно полезны? Стоит брать пример со знаменитостей, чья фигура вам нравится!
Идеальные фигуры, гладкая кожа и озорной взгляд — это все о моделях, которые демонстрируют нижнее белье Victoria's Secret. Ангелы бренда правильно питаются и упорно тренируются, чтобы всегда оставаться в форме. В их арсенале разные упражнения — от бокса до элементов балета. Почему бы не взять их себе на вооружение? Повторяем вместе с Кэндис Свейнпол.
Или учимся у Адрианы Лимы.
Упражнения с утяжелениями — одни из самых эффективных, ведь они развивают выносливость и силу. С небольшими гантелями можно работать дома. В этом тридцатисекундном ролике показаны простые прыжки и отжимания, которые необходимо делать в несколько подходов. Эффект гарантирован.
Персональный тренер семьи Кардашьян Гуннар Петерсон обещает, что подготовить тело к пляжному сезону, чтобы не бояться надеть купальник, помогут простые упражнения, которые под силу каждому. Заниматься можно даже у себя в спальне, используя кровать в качестве тренажера.
Секрет отличной фигуры супермодели заключается в постоянных тренировках. Ее тренер делает упор на растяжку, которая позволяет держать в тонусе все тело. Полет супермена, планка, прыжки на месте — известные всем упражнения, которые нетрудно повторить самостоятельно.
Звезда Болливуда Бипаша Басу поможет вам зарядиться позитивом и ощутить бодрость, потому что составленная ею программа не требует высокого уровня подготовки и сопровождается веселыми мотивами. Кроме того, у вас появится шанс выучить несколько движений из индийских танцев.
Худышка Кейт Хадсон известна своей любовью к фитнесу. Она занимается всегда, когда есть время, даже на кухне. В этом видеоролике актриса показывает очень простые упражнения, которые можно выполнять хоть в автобусе по пути на работу, хоть дома во время уборки.