Мы часто на «Я Покупаю» пишем о спорте и правильном питании. Во-первых, потому что весна: нужно срочно возвращаться «в форму». Во-вторых, мы видим, как много работают современные девушки. Надо учиться отдыхать, расслабляться, «смывать» с себя стресс и переживания.
Кстати, сегодня о том, как смыть их – в прямом смысле слова. Три водных активности для тех, кто ищет новые способы расслабиться и одновременно – усовершенствовать фигуру.
Бассейн
Польза:
- Плавание – отличная кардионагрузка. Если вы плаваете активно, то тратите примерно столько же калорий, сколько требуют альпинизм или аэробика. Но не потеете!
- Плавание развивает мышцы: не только отдельные группы, но и в целом мускулатуру. Так как в воде сопротивление больше, чем на воздухе, мышцы напрягаются активнее, значит, красивую гармоничную фигуру можно обрести намного быстрее, чем занимаясь на воздухе. Кроме того – с пользой для позвоночника и без вреда для суставов.
- Плавание снимает стресс, успокаивает, дает заряд энергии.
- Плавание уменьшает риск сердечнососудистых заболеваний. Водные упражнения способствуют нормализации давления и улучшению кровообращения.
- Во время плавания развиваются легкие и улучшается работа дыхательной системы.
Помните:
- Хлорка не лучшим образом влияет на состояние волос, ногтей, слизистой оболочки, кожи. Не плавайте без очков и шапочки, после бассейна пользуйтесь увлажняющими масками для волос и жирным кремом для кожи.
- Всегда надевайте в бассейне тапочки и посещайте только те места, которые не вызывают у вас сомнений.
Фитобочка
Фитобочка – это маленькая индивидуальная сауна, собранная из кедрового дерева, которое славится фитонцидами – веществами, подавляющими рост и размножение вредных микроорганизмов. В сочетании с отваром целебных трав полезный эффект бочки усиливается: благодаря процедуре активизируется обмен веществ - без воздействия на сосуды головы (чего нельзя добиться в обычных парилках). Во время сеанса голова человека находится вне бочки. Это не дает термическому воздействию негативно сказываться на сосудах головного мозга, что важно при неврологических заболеваниях или гипертонии.
Польза:
- Фитобочка отлично подходит тем, кто плохо переносит парилки, но хочет прочистить поры и избавиться от лишней жидкости. Сеанс длится около 15 минут, за это время из организма выводится около полулитра жидкости.
- При регулярном посещении процедур происходит корректировка веса: сначала за счет выхода лишней жидкости, потом – благодаря активации метаболизма.
- Кедровая фитобочка помогает улучшать состояние и цвет кожи, делает ее гладкой и нежной, при соблюдении режима питания выравнивает целлюлит.
- Фитобочка снимает стресс, расслабляет, дарит ощущение спокойствия. Сеансами фитобочки лечат хроническую усталость и начальные проявления депрессии.
- Благодаря активному воздействию трав и фитонцидов замедляются процессы старения, активизируется обмен веществ и кожное дыхание, выводятся шлаки и токсины.
Помните:
- Сеансы фитобочки противопоказаны людям с аритмиями, при высоком давлении, при склонности к кровотечениям и активных воспалительных процессах.
- Во время беременности проведение процедуры лучше обсудить с лечащим врачом.
Гидромассаж
После изобретения в 1936 году в Берлине гидромассажной ванны подводный массаж стал одной из самых популярных физиопроцедур в салонах красоты, в санаториях и на курортах. Принципы подводного массажа похожи на обычный оздоровительный массаж, который проводит массажист. Сначала тело «разогревают» при помощи тонких струй воды, выходящих под давлением из форсунок, расположенных по всей площади ванны. Затем, при подводном массаже, при помощи шланга с форсункой высокого давления, массажист «разминает» каждую часть тела.
Польза:
- Гидромассаж похож на традиционный – он ускоряет кровоток и движение лимфы в периферических лимфоузлах. Это способствует улучшению снабжения тканей кислородом и питательными веществами и ускорению оттока продуктов метаболизма.
- После подводного массажа исчезает чувство усталости и мышечных болей, вызванных перенапряжением некоторых групп мышц при малоподвижном образе жизни.
- Гидромассаж воздействует на кожу мягче, чем классический массаж. При подводном массаже отсутствует трение между кожей и руками массажиста, поэтому нет болевых ощущений.
- Подводный массаж способен влиять на структуру подкожной клетчатки, его рекомендуют для борьбы с целлюлитом. Так как при целлюлите нарушается нормальный крово- и лимфоток в подкожной клетчатке, то подводный массаж, который улучшает эти функции, способен уменьшать отечность и бугристость кожи.
- Гидромассаж расслабляет, обновляет силы организма, улучшает кровообращение и снимает усталость. Он показан тем, кто страдает от депрессий, нарушений сна, синдрома хронической усталости, стрессов и заболеваний сердца, сосудов, нервной системы.
Помните:
- Гидромассаж противопоказан при обострении хронических заболеваний, инфекционных заболеваниях, в том числе кожных покровов.
П.С. В общем, как всегда: пот, слезы и вода - лучшее лекарство от всех бед. Ведите здоровый и активный образ жизни, правильно питайтесь, присоединяйтесь к нашей "группе здоровья" "Я худею с "Я Покупаю" (Оля уже почти 8 килограммов сбросила! Я - три!)
Крепитесь люди, скоро лето!
Источники фото: http://www.wallpampers.ru/photos/21802, http://www.goodfon.ru, Sports Illustrated, www.let-it-bio.com, www.mirror.co.uk.