Многие ошибочно полагают, что целлюлитные бугорки — проблема только людей с лишним весом. На самом деле это не так. Причина его возникновения не лишние килограммы, а нарушение кровообращения. Когда коллаген распадается, жировые клетки начинают «всплывать», образуя на поверхности кожи бугорки. Поэтому главной задачей в борьбе с врагом является восстановление хорошего кровотока внутри тканей.
Да-да, без питания никуда. Научно доказано, что привычные с детства котлетки с пюре или гречка с курицей — враги красивой фигуры и ровной, гладкой кожи (неожиданно, но факт!)
Как быть? Для выпечки использовать кукурузную, рисовую или овсяную муку. Мясо сочетать строго с клетчаткой. Стараться употреблять больше овощей (помогут восстановить утраченный коллаген) и зелени (улучшит кровообращение), заправляя их оливковым маслом. Не избегать жиров, выбирая обезжиренные молочные продукты или размазывая по сковородке каплю масла. Ведь жиры — главное транспортное средство нашего организма для витаминов, минералов и питательных веществ.
Есть 3 раза в день, не делая перекусов и не переходя на пятиразовое питание. Ранее ошибочно считалось, что частое употребление пищи небольшими порциями «разгоняет» метаболизм, и процесс похудения идет быстрее. На самом деле это не так. При пятиразовом питании пищеварительная система работает на износ, не принося пользы ни фигуре, ни здоровью.
Комплексный подход в борьбе с апельсиновой коркой, конечно же, включает в себя медицинские методы. К счастью, эстетическая медицина постоянно радует новинками, обеспечивающими быстрый результат. Рассказываем о наиболее эффективных.
Это своеобразная альтернатива липосакции. Ультразвуковые волны образуют в жировых клетках пузырьки вакуума. Они взрываются, и оболочки жировых клеток, не выдерживая давления лопаются, а вытекший жир уносится лимфой.
Процедура, основанная на работе вакуума, давно полюбилась представительницам прекрасного пола. Устройство захватывает участки кожи, перекатывает и перетирает их. Звучит жутко, но все абсолютно безболезненно. А результат не заставит себя ждать. Начать любоваться безупречно ровной кожей, при комплексном подходе, можно будет уже после 5 процедуры.
Еще одна процедура, основанная на работе вакуума. К проблемной зоне прикладывают вакуумную насадку, которая слегка засасывает кожу, а затем в течение нескольких минут обрабатывает ее холодом. После чего жировые клетки разлагаются.
Наладив питание, можно перейти к физическим нагрузкам. Для большей эффективности рекомендуем начинать тренировку с кардиоупражнений. Это может быть бег трусцой, эллипсоид или велосипед — 20 минут для подготовки организма к основной нагрузке будет достаточно.
Все упражнения нужно выполнять с собственным весом и в многоповторном режиме (20-25 повторений). Такой подход поможет не нарастить мышцы, а привести их в тонус, сжечь лишнюю жировую прослойку и, самое главное, избавиться от ненавистного целлюлита.
Встаньте ровно, ноги на ширине плеч или чуть шире, носки слегка направлены в стороны. Отклоняя таз назад, садитесь до параллели бедра с полом, словно пытаетесь присесть на стул. С небольшим прыжком отрывая ступни от пола, поднимитесь наверх.
Встаньте ровно, ноги вместе. Сделайте шаг назад правой ногой и, слегка наклоняя вперед корпус, опуститесь. Колено правой ноги должно коснуться пола. Следите, чтобы угол в левом колене был строго равен 90 градусов. Давя пяткой левой ноги в пол, вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение на правую ногу.
Лежа на спине, согните ноги в коленях. Ступни поставьте на ширине таза. Напрягая ягодицы, оторвите таз от пола. В пиковой точке напряжения сведите колени вместе, задержитесь на 3 секунды, разведите в стороны до ширины таза и вернитесь в исходное положение.
Если есть опасения или противопоказания к медицинским методам борьбы с целлюлитом, на помощь приходят массаж и обертывания. При массаже клетки насыщаются кислородом, активизируются процессы их регенерации и выработки коллагена. В результате кожа становится гладкой и упругой. Единственный минус —понадобится чуть больше процедур, нежели при аппаратном решении проблемы.
Горячее обертывание основано на расширении пор и сосудов, холодное — на сужении. Но результат один — шлаки, токсины и лишняя жидкость выводятся из организма, избавляя кожу от апельсиновой корки.