Говорят, как Новый год встретишь, так его и проведешь. Предлагаем вам четыре нехитрых приема для похудения, чтобы весь 2020 год вы были довольны своей фигурой.
Начинаем заниматься, чтобы в Новый год быть самой красивой. Мы знаем, что на фитнес-клуб в предпраздничную пору уже не хватает времени и сил. Поэтому занимаемся дома.
Что поможет? Кардиоупражнения натощак сжигают лишние калории гораздо эффективнее, чем в вечернее время. 15-минутная зарядка, бег на дорожке или пара остановок пешком до работы сделают вас здоровее и выносливее, лицо станет румяным, а лишние сантиметры за месяц быстро уйдут.
Переходим к силовым тренировкам. Если кардио сжигает меньше калорий, но эффект продолжает работать еще несколько часов, то силовые нагрузки — то, что нужно, чтобы быть самой эффектной в новогоднюю ночь. При регулярных занятиях за месяц появится рельеф и красивые формы.
Что поможет? Если вам уж совсем невмоготу заниматься много и долго, приседания — отличный вариант. В них задействуется большее количество мышц спины, ног, ягодиц, чем на любом тренажере. Таким образом, через месяц тело становится подтянутым и красивым, а осанка — королевской.
Чтобы ваша кожа выглядела подтянутой и бархатистой, помогут обертывания. Особенно полезно шоколадное: какао придает телу мягкость и нежность, питает и омолаживает.
Рецепт. Заливаем 500 г любого какао-порошка 500 мл горячей воды. Хорошо перемешиваем эту густую пасту. После — остужаем ее примерно до 40 градусов, а затем наносим на проблемные зоны толстым слоем. Обматываемся сначала полиэтиленом, а затем чем-то теплым — подойдет одеяло или плед. Ждем 15 минут и смываем. Эффект от процедуры видно сразу.
Что поможет? Также эффективны еженедельные походы в баню и сауну, все виды массажа — ручной, механический, лимфодренажный, драйбрашинг – массаж сухой щеткой. Для быстрого эффекта последний можно делать дома ежедневно.
Есть и худеть перед Новым годом — возможно. Каких только диет и способов похудеть ни придумали. Но мы расскажем, как привести себя в форму к Новому году без голодания.
Что поможет? В течение месяца нужно немного уменьшить порции, ограничить количество сладкого и заменить быстрые углеводы на медленные. Например, вместо калорийной пасты можно употреблять бурый рис с куриным филе, вместо пюре — запеченные овощи с мясом или рыбой. Одним словом, вариантов — масса. Кроме того, супы — лучшие друзья девушек в предпраздничную пору. В одной порции мало калорий, но это всегда вкусно, сытно, а, главное, эффективно для похудения.
Самое главное — это регулярность. Немногие знают, что наш организм любит точность и систему. Недаром тренеры в фитнес-клубах в голос твердят, что лучше заниматься два раза в неделю, но в определенное время, чем четыре, но каждый раз в разные дни. Так что расписание в предновогоднем похудении очень важно. Занимайтесь понемногу, но в одни и те же дни — и худейте на здоровье!