У каждого десятого жителя Земли есть проблемы с давлением. К сожалению, полностью излечиться от этого недуга практически невозможно. Для того, чтобы снизить дискомфорт, связанный с перепадами давления, необходимо проконсультироваться с врачом и получить от него необходимые рекомендации.
Что есть норма
Таблица норм артериального давления, составленная Всемирной Организацией Здравоохранения в 1999 году для пациентов младше 40 лет.
|
Артериальное давление |
САД (мм рт. ст.) | ДАД (мм рт. ст.) |
| Оптимальное | 120 | 80 |
| Нормальное | 130 | 85 |
| Высокое нормальное | 130-139 | 85-89 |
| 1 степень повышения | 140-159 | 90-99 |
| 2 степень повышения | 160-179 | 100-109 |
| 3 степень повышения | менее 180 | менее 110 |
Из таблицы видно, что оптимальным давлением является диапазон от 120 до 80 мм рт. ст. С таким давлением человек бодр и полон сил. В свою очередь, при показателях значительно больше или меньшей этой границы, начинается головная боль, слабость, помутнение в глазах, тошнота и даже обмороки.
Если у вас пониженное давление
Пониженное давление на медицинском языке называется гипотония. Ощущается гипотония при показателях ниже 95-90/65-60 мм рт. ст. Если вы часто испытываете следующие симптомы, высока вероятность того, что у вас именно гипотония:
Считается, что гипотонии подвержены худощавые (астеничные) люди. Впрочем, это утверждение не всегда верно.
Пониженное давление (гипотония) не наносит человеческому организму серьезного вреда. Жить с ней можно долгие годы, привыкнув к перманентной слабости. При необходимости взбодриться, типичный гипотоник пьет кофе или энергетик, что в умеренных дозах, опять же, не опасно для здоровья.
Анализы при гипотонии
Если давление понижается более, чем на 20% от нормы, пора обратиться к врачу, так как настолько низкое давление может нанести серьезный вред здоровью.
Страдающему гипотонией придется сдать следующие анализы :
Эти анализы помогут выявить отклонения в работе тех или иных органов, следствием неправильной работы которых может являться пониженное давление.
Также может потребоваться пройти:
Эти исследования проводятся для выявления отклонений в работе органов дыхания, пищеварения и кровообращения.
Если у вас повышенное давление
Повышенное давление называется гипертония. Если верхняя граница артериального давления выше 140/90 мм рт. ст., вы страдаете гипертонией. Часто повышенное артериальное давление является следствием неправильной работы сердечно-сосудистой системы и неправильного водно-солевого обмена в организме.
Симптомы гипертонии:
Считается, что гипертонией страдают люди с избыточной массой тела. Следствием этого является повышенный уровень холестерина в крови, что в свою очередь приводит к повышению артериального давления.
Гипертония намного опаснее и скоротечнее гипотонии. Повышенное давление может нанести организму существенно больший вред.
Анализы при гипертонии:
Женщины, помните о том, что причиной гипертонии может быть беременность, поэтому, если вы обнаружили у себя симптомы повышенного давления, не спешите бежать к врачу. Просто сделайте тест на беременность.
Профилактика гипертонии
Прежде всего, борьба с лишним весом и вредными привычками (сигареты, алкоголь), правильное питание (жирная рыба, оливковое масло). Больше употребляйте обыкновенной соли, но не более 5 г в день. Ну и, конечно, больше физических нагрузок. Для снижения артериального давления отлично подходят: аэробика, плавание, езда на велосипеде или просто длительные пешие прогулки.
Следите за своим питанием, больше двигайтесь и улыбайтесь. Это сделает вас здоровыми и счастливыми.