Спирулина — сине-зеленая водоросль, которую культивируют в ряде стран, в том числе и России. Обладает высокой пищевой ценностью, полностью усваивается человеком. Спирулина содержит много витаминов и минералов.
И это не полный список полезных свойств спирулины. При регулярном приеме этого продукта нормализуется работа ЖКТ, у детей укрепляется иммунитет (реже болеют ОРЗ). Советуют принимать спирулину и диабетикам, так как она снижает уровень сахара в крови. Ученые говорят, что спирулина помогает замедлить процессы старения.
Употребляя этот продукт, необходимо помнить о дозировках. Также имеются противопоказания. Например, нельзя принимать водоросль тем, кто перенес инфаркт, инсульт, беременным, людям, страдающим от тромбоза, язвы желудка и сердечной недостаточностью. А превышение дозы иногда приводит к головной боли, тошноте, снижению внимания и бессоннице.
Спирулину можно купить в аптеке, на специализированных сайтах, в магазинах, специализирующихся на продуктах для здорового питания. Продается она в таблетках, в хлопьях и порошке, в виде сиропа, в капсулах. Наиболее распространенная форма — таблетки. Их советуют принимать два раза в день по 1–2 шт.
Спирулину часто применяют в косметологии. Например, для улучшения состояния кожи в качестве масок для лица и тела. Такая маска не только очищает лицо, но и помогает в борьбе с угрями и другими высыпаниями. Сделать ее можно и дома: если спирулина в таблетках или капсулах, залейте 5 штук 30 мл чистой воды и нанесите смесь на кожу. Держите маску 30 минут, затем смойте водой. Эффект накопительный, поэтому курс составляет одну неделю. Для профилактики рекомендуется использовать маску несколько раз в неделю.
Также водоросль активно участвует в процессе похудения. Спирулина выводит шлаки, понижает холестерин и стабилизирует метаболизм. В аптеке можно найти целые комплексы для сброса лишнего веса на основе этого продукта. Но лучше всего перед началом приема проконсультироваться с врачом-диетологом.