Свидание или ЗОЖ-вечеринка? Как должны питаться влюбленные

Что стоит есть влюбленным, чтобы вместе похудеть?

Смотря какого калибра, собственно, влюбленные. Если каждый из них весит по 100 кг, то вполне можно делать это вместе, используя несложные правила: исключение соленых продуктов (любые готовые сыры, колбасы, полуфабрикаты, консервы) и отсутствие соли в самостоятельно приготовленных блюдах. Досолить можно из расчета 2-1 грамм на весь день, непосредственно в блюдо.

Второе — пусть попробуют использовать четырехразовый режим питания: завтрак, перекус, обед, ужин.

Третье — советую паре уменьшить привычные им порции на 25%.

Эти советы позволят «скинуть» 4-5 кг за неделю, особенно, если сочетать диетические мероприятия с физическими нагрузками

Рацион для худеющих влюбленных может выглядеть следующим образом:

• Утром – сырники из нежирного творога без муки, но с манкой.
• Перекус — фрукты, орехи.
• Обед: либо плотное первое блюдо с мясом + ржаной хлебец, либо легкий суп и относительно плотное второе блюдо: рыба или нежирная птица + рис, допустим, и небольшое количество овощного салата с растительным маслом или нежирной сметаной.
• На ужин: тушенные с яйцом овощи (например, белокочанная капуста).

Что же касается людей, имеющих нормальный вес, то рацион мускулистого мачо и относительно хрупкой девы различаются как мечта и мачта, и должны подбираться строго в индивидуальном порядке.

В чем можно и нужно себя ограничивать, а в чем нет? Можно ли есть клубнику со сливками, длинные макароны, конфеты?

Если вы хотите иметь нормальный вес, то однозначно, следует контролировать количество жирного и сладкого. Поэтому, клубника со сливками, конечно, может иметь место, но не в промышленных масштабах. Так, буквально, полакомиться.

На мой взгляд, пытаться сделать из романтического свидания вечеринку в стиле ЗОЖ (здорового образа жизни) — весьма унылое занятие. Особенно, если это не близко обоим партнерам. Поэтому наилучшим способом не набрать вес после всех лакомств будет спокойное пищевое состояние. Это достигается своевременными и «не голодными» приемами пищи в течение предыдущих дней. Сытый человек не станет уплетать конфеты, сливки и прочее за обе щеки, как будто это последний шанс поесть.

Доставить же себе и партнеру радость, побаловав ассортиментом из небольших пирожных или десертов — отличный способ повысить романтическое настроение.

Говорят, есть особые продукты для сексуальной энергии. Что посоветуете включить в свой рацион для повышения либидо?

Никогда в жизни не поверю, что, поев креветок, мужчина вдруг превратится в сексуального монстра. Однако состав романтического ужина может быть и таким, что после него захочется прилечь и не утруждать себя. Поэтому ужин должен быть сытный, но не плотный.

Отлично подойдут блюда из нежирной птицы, рыбы, мяса без сыров и майонезов. Свежие фрукты и овощи. Легкие игристые или обычные вина. Можно использовать острые и пряные блюда — они согревают и не дадут уснуть прежде времени.