Спортзалы, диеты, слезы и терзания. Проклятые весы глухи к нашим мольбам. Лента сантиметра, змеей обвиваясь вокруг тела, шепчет: «Какая ты жи-и-ирная…»
Всё впустую. Объемы никуда не ушли, а лето, напротив, пришло и привело с собой подруг – жару и депрессию.
Ну, какое теперь море? Как впихнуть «этот ужас» в купальник?
Не гулять нам по набережной в обтягивающем мини: гусеницам мини противопоказано…
Не все потеряно, скажу я вам!
Можно очень быстро (а главное вкусно!) привести себя в порядок.
Не считать калорий, а жевать до темноты в глазах. И худеть, худеть, худеть.
Девочки! Природа-матушка уже позаботилась о нас и создала растения с так называемой нулевой (отрицательной) калорийностью. «Отрицательной» ее называют для упрощения понимания принципа действия: организму требуется больше калорий на переваривание, чем содержится в данных продуктах.
Большинство этих волшебных растений созревает весной и летом. Именно в этот период и следует заниматься похудением, очищением и обновлением организма. Чтобы потом весь год наслаждаться своим любимым телом, и прятать его в шубы от холода и ветра, а не от чужих насмешливых глаз.
Для удобства мы расположили эти чудо-продукты в алфавитном порядке.
А — Ананас, Апельсин, Арбуз
Б — Брокколи, Баклажан, Брюква
Г — Грейпфрут
З — Зеленая фасоль
К — Клубника, Кабачок, Кресс-салат, Клюква
Л — Лимон, Листовая капуста, Лук, Лук-порей
М — Малина, Морковь
О — Огурец
П — Перцы, Помидоры, Папайя
Р — Редис
С — Салат-латук, Свекла, Спаржа, Слива, Сельдерей
У — Укроп
Ц — Цветная капуста
Ч — Чеснок
Щ — Щавель
Я — Яблоки
Обратите внимание, среди этого перечня продуктов нет ни одного незнакомого или какого-то супер-экзотического.
Мы добавляем их в пищу практически ежедневно — если не все, то большинство из них. Весь секрет состоит в том, в каких пропорциях, в каком виде и в какое время дня их употреблять.
Сложите ладонь горсткой. Положите в ладонь еду. Вот это и есть ваш объем однократного приема пищи.
В следующий раз зачерпнете своей горсткой через три часа. И так раза четыре за день.
Представили? Захотелось расплакаться? Если да, то прячем мерную ладошку в карман, достаем привычный таз и нарезаем в него все подряд из нашего «алфавита».
Только фрукты нарезаем до 14.00, а овощи зеленого цвета – когда угодно. Ну, и хорошо бы не наедаться перед сном. Тогда, возможно, сам Морфей пригласит нас в ресторан.
А чтобы не объедаться, подарим сковородку нелюбимой соседке. Жарить мы больше не будем. Любой жаренный продукт увеличивает калорийность в несколько раз. Поэтому хрустим сырыми, парим, варим, запекаем, готовим супы, салаты, отжимаем соки, делаем смузи и мороженное.
Важно! Добавим к нашему алфавиту букву В – Вода.
Помним, что минимальный объем воды – 2 литра в день. Добавьте в воду лёд, и она тоже поможет сжигать калории!
Если, дочитав до конца статью, вы пришли к выводу, что похудеть может только вегетарианец-водохлёб, не переживайте. В следующих материалах мы обсудим, какие белковые продукты также безопасны для худеющих, как становиться стройнее вообще без голоданий и диет, и другие интересные и полезные вещи.
Следите за нашими публикациями, и вкусного вам лета!
Читайте также на портале «Я Покупаю»: