1. Проверяем список необходимого

Наступающий учебный год требует обновок, а тут как раз подоспели летние и вместе с ними школьные распродажи — очень кстати. Но сначала:

• вместе с ребенком обсудите и составьте список необходимых канцтоваров и школьных принадлежностей на учебный год;
• можно выбрать между интернет-магазинами (удобно и быстро, да и не ходят за вами надоедливые охранники) и обычными (где как раз в разгаре сезонные распродажи);
• старайтесь брать канцелярию на первое время, а недостающее подкупать по мере необходимости;
• ту же процедуру проделайте со школьной, спортивной формой и одеждой для занятий в секциях и кружках (кстати, не старайтесь брать очень дорогую одежду — недорогая, не значит, что некрасивая, чтобы потом не переживать — запачкает ваш ребенок вещь или ее украдут).

Удобный и красивый школьный ранец, вероятно, окажется в начале вашего списка покупок к школе. На сайте интернет-магазина «Феечка» можно выбрать комплект, в который кроме ранца входят два пенала с карандашами, мешок для обуви, нагрудный кошелёк и пластиковая коробка для бутербродов. 

Ранец школьный 6 в 1 подсолнухи, hama от 7 035 руб.

2. Выправляем режим дня

К новому расписанию всегда требуется адаптация, особенно после длительного отдыха (когда спать ложились за полночь, а вставали в обед). Детям приходится с трудом входить снова в рабочий ритм. Желательно начать восстанавливать режим за две недели до начала учебного года:

• выясните сколько часов ребенку нужно для сна, в зависимости от возраста — по мнению врачей, младшим школьникам требуется до 10 часов ночного сна, старшим — до 8;
• начинайте потихоньку сдвигать режим в нужном направлении, к примеру, если ребенок ложился спать в 12 ночи, пришла пора укладываться минут на 15 раньше (и так уменьшаем время до 22-00);
• купите умный световой будильник, чтобы пробуждения были максимально приятными.

3. Прекращаем перекусы

Выработали режим дня? Питание тоже нужно подчинить этому режиму. Во время учебного года мозг требует плотной подзарядки. Конечно, не всегда возможно строгое соблюдение времени приема пищи, главное, чтобы ребенок знал, что он должен съесть и примерно когда (в зависимости от смены обучения):

• при любых обстоятельствах — питательный завтрак обязателен! (это вклад в предстоящий день: когда ребенок идет голодным в школу, он страдает от глюкозного голодания) — 7:00–9:00, ланч — 10:00–11:00;
• в завтрак включайте фрукты, каши, молочные продукты, чай, какао;
• обед: первые блюда желательны (для нормальной работы кишечника), но необязательны, на второе предпочтительно мясное или рыбное блюдо (для насыщения организма белком) — 12:00–14:00;
• не недооценивайте полдник в виде выпечки и кефира, ряженки или молока — 16:00–17:00;
• вечерний прием пищи школьника должен быть максимально легким и проводиться не позднее двух часов до сна (омлет с молоком, блины с какао, запеканка с зеленым чаем) — 18:00–20:00.

4. Выбираем секции и кружки

Мы не раз писали о том, как выбрать подходящую секцию для ребенка, однако в августе не лишним будет напомнить:​

• запишите чадо на выбранную секцию или кружок и на первое занятие сходите с ним (так ему будет спокойнее);
• проанализируйте расписание дополнительных занятий и скоординируйте его со всеми остальными  делами и заботами;
• «лучше меньше, да лучше» — пусть это будет один кружок, но самый любимый (у ребенка ведь еще должно оставаться хоть немного свободного времени, которым он может распоряжаться самостоятельно).

Болезни, плохая успеваемость и раздражительность ребенка — часто в этом виноваты взрослые, если нагружают маленький организм без учета внутренних ресурсов. Или, к примеру, позволяют ребенку допоздна смотреть мультики, а на утро не могут добудиться чада.

Чтобы осенняя хандра не подпитывалась школьными проблемами, заранее позаботьтесь о детях и себе. Успехов вам!

Учим детей правильно:

• Воспитываем будущего миллионера: как научить детей обращаться с деньгами?
• Как научить ребенка самостоятельности? 
• Растим полиглота: как учить английский язык с детьми