У меня ни на что нет времени! Мне некогда заняться собой! У меня морщины, жир в боках и постоянный стресс!
Мне кажется, «нет времени» — это бич 21 века. Но когда мы разбираемся, куда оно уходит, оказывается, его более чем достаточно. Поэтому ловите несколько лайфхаков, которые помогут вам найти «потеряшку».
Эксперт по женскому тайм-менеджменту, г. Краснодар
Отказывайтесь от ненужных, необязательных и не ведущих к вашим целям дел. Иногда полезно задать себе вопрос: «А кто сказал, что это вообще нужно сделать?» Помните, время вашей жизни — единственный невосполнимый ресурс, который нельзя накопить, повернуть вспять или хотя бы просто узнать, сколько его осталось.
Да, как валюту. На что выгодно поменять время? На удовольствия и радость. Только давайте не будем оправдывать 3 часа в интернете истинным кайфом жизни. Я говорю про настоящие яркие эмоции и ощущения от общения с близкими, путешествий, времени для себя. На деньги. На обязанности. То, что не приносит радости или денег, но должно быть сделано: домашние хлопоты, просьбы близких, бытовые дела. И мой вам совет: если вы можете это делегировать, хотя бы и за деньги, — делегируйте!
Не знаете свою активность? Для этого заведите примитивную табличку в блокноте или телефоне, и в течение нескольких дней отмечайте свою эффективность каждый час по шкале от 0 до 5. Это и есть ваш график продуктивности.Планируйте сложные и важные дела на пики своей эффективности.
Например, я завожу таймер на 45 минут для сложной работы, а 15 минут трачу на отдых или мелкие дела. Такое распределение позволяет сконцентрироваться и не отвлекаться на соцсети или входящие смс, ведь для них есть специально выделенное время.
Мы часто ведем себя как миллионеры: раскидываемся минутами, часами, а порой и неделями... А между тем для многих дел достаточно всего 5-10 минут. Чтобы время не утекало как песок сквозь пальцы, обязательно планируйте его (как это делать я уже писала в статье Язык на плечо: как перестать торопиться и начать все успевать).
Не позволяйте делам «засасывать» себя, определяйте время, которое готовы потратить на задачу и старайтесь уложиться в срок.