По данным ВОЗ, за последние годы депрессия вышла в тройку самых распространенных заболеваний в мире. Взрослые боятся кризиса, эпидемии и потери работы, а новости и СМИ только разжигают эту панику.
На детях состояние мамы и папы отражается напрямую. Тревожными расстройствами сегодня страдают примерно 25% всех детей в возрасте от 5 до 16 лет. И это только диагностированные случаи. Как же защитить психику ребенка от «эпидемии тревоги»?
Родители нередко транслируют детям тревогу словами и поступками. Например, ведут ребенка к врачу при малейшем чихе, запрещают лазать по лесенкам и кататься с горки. «Этот мир опасен» — говорят родительские поступки. Итог: дети вырастают пугливыми, мнительными и робкими. Во взрослом возрасте у них может развиться тревожное расстройство или ипохондрия.
Что делать? Прежде чем воспитывать ребенка, воспитайте себя. Вычислите свои источники тревоги. Что это: негативные установки, сводка новостей или токсичная коллега по работе, которая вечно «накручивает» и пугает?
По возможности устраните этот источник: откажитесь от просмотра новостей и общения с коллегой, выпишите и письменно оспорьте свои тревожные убеждения. Если справиться с тревогой самостоятельно не получается, обратитесь к психотерапевту.
Вот 5 простых и быстрых способов справиться со стрессом. Ими пользуются даже сотрудники Google и Facebook!
Делать все за ребенка, конечно, удобно. И вам, и ему. Но малыш взрослеет, и чем старше он становится, тем больше ответственности и самостоятельности у него должно появляться. Самостоятельность — это главная внутренняя опора, которая делает человека уверенным в себе. Так может, вам пора ослабить контроль?
Что делать? Определите, в каких делах ребенок может полностью взять ответственность на себя. Например, если первокласснику нужна помощь в сборе портфеля, то ученик пятого класса может справиться с этим сам.
Последние научные теории доказывают, что счастье не в деньгах. А в чем? Как стать счастливой: разбираем самые современные научные теории вместе с психологом.
В современном мире человек получает в 5 раз больше информации, чем еще 30 лет назад, и каждый год это количество растет. Однако ее достоверность и истинность снижается. Важно детям объяснять, что нельзя верить всему, что говорят по телевизору и показывают в интернете. Критическое мышление — важный фактор здоровой и гармоничной личности.
Что делать? Не давайте готовые ответы на все вопросы ребенка — пусть он подумает сам и найдет уникальное решение. Один и тот же вопрос предлагайте рассматривать с разных сторон. Мы уже писали, как за 5 минут в день развить у ребенка критическое мышление. Если применять наши советы на практике, вашего ребенка точно не обманут!
А еще есть много настольных игр для развития критического мышления. Например, Да-Нетки, Brainy Trainy, Элементарно и другие.
Отсутствие определенности и неизвестность создают напряжение и у взрослых, и у детей. Избавиться от нее поможет готовый план действий или карта возможных вариантов развития событий. Чем больше информации о предмете, явлении или ситуации есть у человека, тем более уверенно он себя чувствует.
Что делать? Давайте детям больше информации о том, что их пугает. Например, ребенок идет в первый класс. Ему тревожно, он не знает, к чему готовиться. Расскажите, как это было у вас, посмотрите вместе мультик или фильм про школу, обсудите возможные трудности и способы их преодоления.
Кстати, чтобы первый класс не стал для ребенка шоком, советуем ознакомиться с 11 пунктами подготовки к школе. Начинать подготовку можно уже сейчас!
Среди родителей распространено мнение, что нужно быть ребенку другом. Но такая модель поведения не формирует у детей уверенность в себе, а нередко и вовсе приводит к неврозу. Чтобы вырасти целостным и счастливым, ребенку крайне необходимо иметь уравновешенных, эмоционально вовлеченных и психологически взрослых родителей.
Что делать? В каждом возрасте у детей разные эмоциональные потребности, и родитель должен чувствовать их и удовлетворять. Например, малышам крайне важно ощущать присутствие и внимание мамы и папы. Взрослый должен улыбаться ребенку, эмоционально с ним разговаривать, прикасаться — тогда малыш понимает, что все в порядке. Потребности подростка иные: ему необходимо принятие родителей, умеренная свобода, отношение как к равному.
Как избежать родительского невроза, рассказываем здесь: с чем приходят к психологам мамы после 30 лет?