Главное открытие последних лет — заниматься спортом полезно для… интеллекта! Соответственно, чем раньше ребенок начинает двигаться в доступных ему условиях, тем быстрее развивается его мозг. Вы удивитесь, но если у вас нет возможности водить ребенка и на «развивашки», и на спорт, нейрофизиологи настоятельно порекомендуют выбрать последнее.
Рассказываем, где и с какого возраста ваш ребенок может заниматься спортом и развивать свой двигательный интеллект.
Зарядка с мамой. Первое, что рекомендуют педиатры во всем мире: заниматься грудничковой гимнастикой буквально с пеленок. Возможно, утренняя гимнастика покажется вам слишком легкой нагрузкой, но это — неоценимый вклад в развитие крохи. Усложняйте ее с возрастом, поощряйте двигательную активность ребенка, стимулируйте к ползанию, ходьбе, включайтесь в подвижные игры, которые он сам инициирует.
Грудничковое плавание. О его пользе ученые пишут с 1970-х годов. С тех пор из диковинки эта физическая активность превратилась в любимый вид занятий мамы и малыша. Купать ребенка дома можно сразу, как только заживет пупочная ранка. По достижении двухмесячного возраста ребенка вас с радостью встретят на специальных занятиях в неглубоких ванночках, а с полугода — в специальном плавательном бассейне.
Бэби-йога. Подойдет, если вы и сами хотите позаниматься вместе с малышом. Под руководством тренера вы будете подкидывать и растягивать вашего мини-йога, а заодно научитесь расслабляться сами. Поза ребенка вам обязательно понравится, обещаем.
Рекомендуем почитать: Стоит ли вести новорожденного в бассейн? Личный опыт мамы
Дайте свободу передвижения. Как только ребенок начал активно ползать, выпускайте его в свободное плавание: дома и в гостях — на пол и на площадки (запаситесь штанами и колготками — они будут протираться). Ребенком движет исследовательский интерес? Вот и чудесно, дайте дорогу. Ваша задача — обезопасить ее. Уберите из зоны доступа мелкие предметы и прикрутите комоды к стене.
Ищите спорт везде. Оборудуйте дома физкультурный уголок или поставьте пирамиду типа «Ранний старт». Как можно больше гуляйте с малышом, берите с собой мяч, осваивайте беговел, самокат, велосипед. Не игнорируйте спортивные площадки: там есть турники и интересные даже крохе тренажеры!
Рекомендуем почитать: Физкультура для ребенка: 6 простых упражнений, которые можно делать дома
Хороший вариант — установить домашний спортивно-игровой комплекс. Представьте, сколько радости будет у ребенка, когда у него появится вот такая яркая площадка из интернет-магазина игрушек «Феечка». Физическая активность малыша сразу увеличится в разы. Вместе с этим будет развиваться и фантазия. Смотрите, сколько увлекательных занятий можно сделать на этом спортивном комплексе. Скатиться с волнистой горки и попробовать забраться снова. Раскачаться на качельке в форме удобного стульчика. Подняться и спуститься по стенке для лазанья.
Спортивно-игровой центр можно установить во дворе дома. А летом взять с собой на дачу. Комплекс, как конструктор, быстро собирается и разбирается. По желанию можно использовать одну горку или собрать только качели. В два-три года ваш малыш прямо в домашних условиях может заниматься спортом, развивать координацию движений и ловкость.
Перед трехлетками открыты все двери. Ну, хорошо, не все, но теперь вы можете рассчитывать на секции — дети в этом возрасте уже достаточно взрослые, чтобы заниматься под присмотром тренера. Не упустите момент: в 3-4 года хорошо развивать гибкость и координацию движений. Присмотритесь к занятиям танцами, аэробикой, акробатикой, художественной гимнастикой, теннисом. А в это время попейте вожделенный кофе — в ти-ши-не!
Рекомендуем почитать: Испытано на ребенке. Кому и зачем нужны уроки ритмики?
Младшие дошколята хотят не просто заниматься, но и общаться с другими детьми. Что ж, самое время для групповых секций и командных видов спорта. Занятия футболом, хоккеем, волейболом или баскетболом развивают в ребенке не только выносливость и хорошую реакцию, но и коммуникативные навыки. Если ребенок — явный интроверт, обратите внимание на боевые искусства и легкую атлетику. С 7 лет можете ставить ребенка на коньки и лыжи.
Рекомендуем почитать: Мама, я не хочу играть в футбол! 10 неклассических видов спорта для детей
Двух-, трехлетнему ребенку необходимо полчаса организованной физической активности вместе с родителями в день. Ему сложно удерживать внимание, поэтому разбивайте полчаса на три десятиминутки: утром играйте с мячом и в догонялки, днем танцуйте, вечером прыгайте на твердой поверхности.
С трех до пяти лет ребенку требуется уже час целенаправленных занятий. Рекомендуем отдать его в любую из секций, перечисленных выше.
Чем старше ребенок, тем больше спорта должно быть в его жизни. Сначала он будет заниматься только с вами — во время игр и прогулок. Не забывайте увеличивать время прогулок — уже с года они могут достигать 2-3 часов. Помните, что лучший пример можете подать только вы сами: организовывайте вело- и лыжные походы выходного дня, катайтесь на коньках и роликах, ставьте палатки в лесу и восходите на горы всей семьей. Вот увидите: совместный досуг пойдет на пользу не только здоровью!
Рекомендуем почитать: С горки на горку: как выбрать склон для всей семьи?