Посмотрите на уборку как на способ похудеть. Ведь физическая активность во время уборки — тот еще фитнес! Например, уборка пылесосом (с наклонами) — прекрасная тренировка мышц живота, чистка ванной приравнивается по потраченным калориям к прыжкам на скакалке. А вот пока моешь окна в течение 30 минут, можно потерять 167 ккал.
Делите дела великие на маленькие и безобидные — и сразу покажется, что все не так уж и страшно! До 12.00 убрать кухню, к 13.00 вымыть спальню или сначала пропылесосить весь дом, а потом уже собрать пыль со всех поверхностей.
Еще удобнее составить чек-лист, где галочками вы будете отмечать пройденный этап (разложить книги — сделано, вытереть пыль — сделано). И вот уже уборка не занудная рутина, а интересный квест!
Побрызгайте им экраны телевизоров, передние и задние стенки техники и обязательно протрите специальной салфеткой для ухода за электроникой. Пыли на них будет оседать намного меньше, чем обычно, и необходимость ежедневно протирать ее отпадет.
С музыкой вы зададите темп домашней работе и справитесь с ней гораздо продуктивнее. Выбирайте динамичные танцевальные треки или воспользуйтесь нашим плей-листом.
А еще во время уборки можно слушать аудиокнигу или проходить языковые курсы в аудиозаписи! Пожелание — все слушайте в наушниках, так вы не пропустите ни единого слова, если вам, например, нужно набрать ведро воды для мытья пола или выйти на балкон.
Сделали антицеллюлитное обертывание? А знали ли вы, что активные компоненты подействуют лучше, если в это время не сидеть на месте. И в этом смысле уборка станет идеальным вариантом физической активности. Вы убьете двух зайцев одним выстрелом!
К слову, на период уборки можно сделать и другие бьюти-процедуры, например, окрашивание волос, маску и многое другое, кроме разве что маникюра и педикюра.
Сложите ее вчетверо! Это позволит рациональнее использовать ее в уборке. Так получится сразу четыре рабочие поверхности, а значит, не придется часто отвлекаться, чтобы вновь намочить тряпку. Это существенно сэкономит время на уборку.
Тряпки из микрофибры отлично справляются с загрязнениями и не оставляют разводов, а с помощью меламиновой губки можно быстро привести в порядок подоконники и удалить нагар с кастрюль.
Очень хорош в составе моющих средств компонент амПАВ (этот ПАВ эффективно удаляет загрязнения и не так вреден для человека). Кроме того, предпочтительнее использовать жидкую или кремообразную текстуру очистителя, чем порошок или спрей. Порошком легко «надышаться», что вредно для здоровья, а спрей — слишком неэкономичный вариант.