Что может быть приятнее, чем летние фотографии, на которых ты выглядишь потрясающе..? Это и поощрение за год утомительной работы в спортзале (а также за ту несъеденную пиццу и невыпитый коктейль!), и вдохновение на грядущие осень и зиму - не расслабляемся! Звезды тоже с удовольствием делают такие снимки - смотрим кадры с их отдыха этим летом.
Певица Валерия
Фото: Instagram user valeriya_rus
Валерии 46 лет, у нее трое детей, но фигура у певицы остается девичьей. "Мне помогают четыре действенных правила: умеренность в еде, отсутствие вредных привычек, позитивные эмоции и активный образ жизни, — говорит Валерия. — Я почти всегда исключаю ужины. А если живу в отеле, где есть тренажерный зал, иду туда вместо завтрака. Но слишком строго к себе не отношусь. Считаю, что человек обязательно должен давать себе послабления, иначе запреты, в частности, в еде, могут сказаться на психике. Например, во время отдыха я сознательно нарушаю привычный стиль питания. И даже если набираю лишние пару килограммов, то по приезду через день-два их уже как не бывало".
Валерия с сыном (Фото: Twitter/Иосиф Пригожин)
Тусовщица Пэрис Хилтон
Фото: Instagram user Parishilton
Давно мы не видели лишенную дедушкиного наследства Пэрис Хилтон! После скандальных 2000-х, которые Пэрис провела в тусовках и тюремных сроках за вождение в нетрезвом виде, наступило затишье. Относительное, конечно. Пэрис до сих пор "живет" на вечеринках, но теперь в роли диджея. На свои гастроли на Ибицу, в Канны или в Марбелью этим летом она летает частным самолетом...
Фото: Instagram user Parishilton
...а позднему ужину предпочитает душ из шампанского. Так и живет 33-летняя Пэрис. Вечно стройная, вечно молодая и, возможно, слегка пьяная.
Фото: Instagram user Parishilton
Телеведущая Ксения Собчак
Фото: Instagram user xenia_sobchak
Во времена "Блондинки в шоколаде" Ксению сравнивали с прошлой героиней: две блондинки - тусовщицы, две наследницы. Однако сегодня 32-летняя Собчак, в отличие от Пэрис, полностью посвящает себя работе ведущей, журналиста и общественного деятеля. Поэтому пляжные фото (как это, с недавнего отдыха на острове Капри) появляются на ее страничке не так часто.
Фото: Instagram user xenia_sobchak
Оставаться в форме Ксении помогают тренировки в спортзале, занятия йогой и пилатесом. Собственной формой Собчак довольна и на вопросы о небольшой груди отвечает так: " В моем понимании женщина с большой грудью - это сразу такая матрона, мать семейства. Еще Коко Шанель говорила: ничто так не старит женщину, как большая грудь. А женщина с маленькой грудью смотрится изящно до старости. Мой идеал красоты - это далеко не Мэрилин Монро. Это скорее Натали Портман или Кира Найтли. Поэтому грудь я увеличивать не собираюсь. Она у меня маленькая, но, поверьте, очень удаленькая".
Певица Кэти Перри
Фото: Instagram user katyperry
Жительница солнечной Калифорнии певица Кэти Перри славится своей женственной фигурой, для поддержания которой ей приходится часами трудиться в спортзале и ограничивать себя в еде.
Фото: Getty Images
Конфеты, горы сахарной ваты, леденцы, капкейки, пончики и шоколад - это лишь часть сценического образа. В жизни Кэти все прозаичнее - мясо индейки, овощи на гриле и фрукты.
Продюсер Яна Рудковская
Рудковская на сочинком пляже с Григорием Лепсом (Фото: Instagram user rudkovskayaofficial)
Последние недели этого лета Яна Рудковская провела в Абхазии и на юге России вместе с мужем Евгением Плющенко и сыном Сашей. 39-летняя Яна поражает своих поклонников идеальной фигурой: Саше еще и двух лет не исполнилось, а Яна может, не стесняясь, носить бикини.
Фото: Instagram user rudkovskayaofficial
"Виной" тому - стальная сила воли, систематичные тренировки в любой части света и, вероятно, супруг-олимпийский чемпион, рядом с которым не подтянутой быть просто непозволительно!
Певица Дженнифер Лопес
Фото: Instagram user jlo
Этим летом 45-летняя Дженнифер Лопес буквально "взорвала" Интернет, выложив в сеть свое фото в бикини, сделанное ее подругой во время отдыха у бассейна. За последние пару лет Джей Ло вернулась к своей дородовой форме и продолжает удивлять поклонников своей способностью "не стареть". Один из самых распространенных вопросов, которые задают посетители ее странички в соцсети - "как вам удается не меняться с годами?" Признаюсь, и меня этот вопрос очень интересует.
На днях Джей Ло появилась в открытом серебряном платье на церемонии вручения музыкальных наград VMA.
Джей Ло с певицей Ритой Ора на церемонии VMA (Фото: Instagram user jlo)
Надо признать, не каждую молоденькую фигуру такое платье бы украсило, но Джен благодаря своей здоровой, подтянутой фигуре с блеском справилась с этим сложносочиненным кроем и в очередной раз сорвала овации — и на мероприятии, и в Интернете.
Фото: Instagram user jlo
Хотите фигуру как у Джей Ло? Певица, актриса и бизнес-вумэн делится своим меню и планом тренировок.
1. Джей Ло старается ограничивать дневную калорийность всего съеденного, ее норма - 1200-1400 килокалорий в день.
2. С момента рождения близнецов в феврале 2008 года Дженнифер похудела на 20 килограммов. Первоначальный результат был достигнут благодаря активным занятиям спортом, Лопес работала в спортзале по часу шесть дней в неделю весь первый год.
3. В рационе певицы - индейка, креветочный салат, устрицы, мясо с брокколи, фрукты, сухофрукты, творог, нежирный натуральный йогурт и много чистой воды.
4. Дженнифер не курит и практически не пьет.
5. Стандартная тренировочная программы звезды включает аэробику, силовые тренажеры, боевое искусство крав-мага и занятия на степперах. Обычно Лопес занимается два раза в неделю по 2-3 часа в день.
6. Занятия в спортзале Дженнифер завершает растяжкой и медитациями.
"Быть привлекательной просто, – говорит она. – Надо всего лишь перестать беспокоиться о таких вещах, как лишний вес и целлюлит. Нужно научиться видеть свою внутреннюю красоту, а она недостижима, пока вы не примите свою внешность такой, какая она есть. Мама говорила мне, что женщина должна быть в первую очередь ухоженной. И тогда весь мир будет вертеться вокруг нее”.
Лопес в 1999 году (слева) и в 2014 году.
Читайте еще: