Массаж эффективен по нескольким причинам. Во-первых, снижается уровень стресса, а значит, вы перестанете заедать проблемы. Во-вторых, улучшается циркуляция лимфы и отток жидкости из организма, благодаря чему вы потеряете несколько сантиметров в объемах уже после первых сеансов. В-третьих, любой массаж укрепляет мышечный рельеф тела, и вы довольно скоро увидите уменьшение проявлений целлюлита.
Массаж был изобретен и введен в практику профессором и мануальным терапевтом Энрике Кастеллсом Гарсиа. Методика объединяет в себе европейский подход к анатомии человека и восточные практики расслабления.
От обычного массажа испанский отличается тем, что специалист совершает плавные, легкие движения, которые не доставляют дискомфорта и при этом воздействуют на мышцы и суставы, снимая напряжения и зажимы.
Если ваша цель — похудеть, то, скорее всего, вам будет предложена гемолимфатическая техника, благодаря которой можно быстро скинуть пару-тройку килограммов.
Результат: ускоряется метаболизм, повышается упругость кожи, выводится лишняя жидкость из организма, уменьшаются отеки. Желательно пройти десять сеансов с интервалом в несколько дней и повторить курс через полгода для закрепления эффекта.
Средняя стоимость: от 1 500 рублей.
Полежать в теплой ванне и заодно похудеть? Такие чудеса обещает подводный душ-массаж. Специалист при помощи специального аппарата, из которого подается под давлением вода, массирует проблемные участки. Такой способ позволяет безболезненно проработать даже глубокие мышечные слои. Подводный массаж живота для похудения позволит избавиться от жировых отложений и получить желаемую форму тела.
Для достижения максимального эффекта в воду добавляют лечебные травы, ароматические масла, морскую соль, после чего кожа на ощупь становится гладкой и шелковистой.
Процедура длится от 15 до 60 минут (зависит от выбранной зоны воздействия), после нее рекомендуется отдохнуть и выпить горячего чаю. А если после гидромассажа сделать обертывание, можно быстрее избавиться от целлюлита.
Результат: повышается эластичность кожи, усиливается ее кровоснабжение, происходит омоложение. Курс состоит из 10–15 процедур.
Средняя стоимость: от 400 рублей.
Эта техника довольно популярна у тех, кто хочет получить упругие ягодицы и избавиться от целлюлита.
Сначала специалист разогревает тело с помощью обычного массажа боков, бедер и ног, а потом берет бамбуковые палочки, с помощью которых совершает легкие постукивания по телу. Их частота может достигать до 600 ударов в минуту, но при этом они безболезненные и не приводят к появлению синяков.
Во время процедуры усиливается приток крови к коже, а значит, улучшается ее питание кислородом. Сеанс может длиться от одного до двух часов, обычно он завершается поглаживаниями, после чего есть время расслабиться.
Результат: усиливается обмен веществ и выводится лишняя жидкость. Также через некоторое время после бразильского массажа клиенты отмечают заметный лифтинг-эффект кожи, потерю веса, улучшение тонуса мышц и комплексное омоложение кожи. Если пройти курс из 10–15 процедур, результат сохранится на 3–6 месяцев.
Средняя стоимость: от 1 000 рублей.
Иногда проблемой становится не лишний вес, а неровности на коже из-за неравномерного распределения жира. Решить эту проблему помогает антицеллюлитный массаж, который бывает нескольких видов.
Ручной считается довольно эффективным, так как технику и степень давления на кожу специалист подбирает индивидуально. Он же может предложить антицеллюлитный медовый массаж для усиления разогревающего эффекта. После мануального воздействия на коже могут остаться синяки и кровоподтеки.
Баночный вакуумный массаж считается щадящим и безболезненным. Для его выполнения используются резиновые банки, которые ставят точечно на тело. Сеанс длится 10–15 минут, после чего банки снимают. Плюс такой техники в том, что ее можно использовать в домашних условиях самостоятельно.
При аппаратном массаже специалист может воздействовать на глубокие подкожные слои, но зато он ограничен в выборе приемов и степени интенсивности. Этот вид желательно комбинировать с ручным, чтобы добиться максимального эффекта.
Результат: улучшается ток лимфы, происходит регенерация клеток, нормализуются обменные процессы. Благодаря антицеллюлитному массажу происходит освобождение от лишних жировых отложений, а значит — и уменьшение объемов.
Средняя стоимость: от 2 200 рублей.
Массаж для похудения — не только про избавление от лишних килограммов. У него много и других преимуществ, благодаря которым процедура оздоравливает весь организм.
1. Массаж для похудения улучшает кровообращение и обмен веществ. В результате полезные вещества по сосудам доходят до всех клеток организма, а это помогает органам работать правильно и без сбоев.
2. Как и любой массаж, процедуры для похудения воздействуют на мышцы — расслабляют их и улучшают их тонус. Если вы занимаетесь спортом, то это здорово поможет восстановить уставшие мускулы.
3. Процедуру массажа для похудения можно делать на конкретных зонах тела, чтобы уменьшить жировые отложения именно там. Это помогает получить фигуру мечты.
4. Когда мы делаем массаж для похудения, мы воздействуем на ткани таким образом, что в клетках улучшается обмен веществ, а вредные токсины быстрее покидают организм через почки и мочевыводящие пути. А это значительно облегчает сброс веса и улучшает самочувствие.
Если вы уже настроились бороться с жировыми отложениями и получить фигуру мечты с помощью массажа для похудения, сначала убедитесь, что у вас нет противопоказаний к процедуре. К таким относят:
Также не забывайте, что массаж нельзя проводить на зонах тела после лазерной эпиляции и глубокой чистки кожи пилингом.
Массаж сухой щеткой от целлюлита: как его правильно делать, чтобы не навредить себе
Что такое лимфодренажный массаж лица и как его сделать самой, чтобы был результат
Без пластики: самые популярные процедуры омоложения для женщин 40+