Привет всем! Согласитесь, бывают периоды жуткой лени, когда заниматься своим телом совсем не хочется. Тело терпит-терпит, а потом мстит нам болезнями, плохим настроением, лишним весом и целлюлитом. Чтобы прогнать грусть, мы съедаем что-нибудь вкусное и калорийное - и вот уже спасательным кругом на животе обзавелись, хотя лето в этом году на плаванье нам совсем не намекало. Я по себе знаю: надолго расслабляться нельзя, поэтому слежу в "Инстаграме" за тремя непрофессиональными спортсменками, которым не только удается оставаться в форме круглый год - они с каждым месяцем все краше!
Ольга Бузова
О спортивных успехах Ольги Бузовой, телеведущей "Дома-2", его бывшей участницы и владелицы сети магазинов бижутерии, я узнала от своей приятельницы Оли, которая участвовала в нашем эксперименте "Я худею с "Я покупаю" (привет, Оля!). За "Домом-2" я не слежу, поэтому запомнила Ольгу такой, какой она была лет десять назад. "В теле" Бузову я не помню, по-моему, она, как и все, полнела-стройнела...
...Но за последние пару лет ей удалось довести фигуру до совершенства. Бузова всегда находит время на тренажерный зал и правильно питается. Очень часто вижу на ее фото морепродукты. Сладостей и фаст-фуда замечено не было.
Думаю, на работу над собой Ольгу вдохновила не только активная общественная жизнь, но и статус жены футболиста: с 2012 года Бузова замужем за Дмитрием Тарасовым, полузащитником московского клуба "Локомотив". В тренажерный зал пара часто ходит вместе - в яркой форме и с неизменными улыбками на лицах.
Пестрые и спортивные Ольга Бузова и Дмитрий Тарасов
Demivika (Виктория Демидова)
Жительница Москвы Виктория Демидова, известная под ником demivika, мотивирует в "Инстаграме" сотни тысяч своих подписчиков на фитнес-подвиги. По словам Виктории, до беременности она была стройной, а во время поправилась на 20 килограммов и совершенно перестала себе нравиться.
Фото Виктории во время беременности
Родив сына, Виктория взяла себя в "ежовые рукавицы" и не расслабляется уже лет шесть, три-четыре раза в неделю посещая тренажерный зал и соблюдая режим питания. За это время девушка "слепила" атлетичное тело и стала настоящим фитнес-гуру. Вот какие советы можно прочитать на ее страничке (орфография и пунктуация автора сохранены):
"Девочки, мои красавицы, вы у меня такие умницы, такие яркие, красивые, позитивные, люблю вас! Отвечаю на следующие вопросы - про животик. 1) убрать жирок можно только на кухне. Т.Е. Правильно питаться. Запастись терпением - терпение и труд все перетрут, поверьте! И качать и качать! Всё будет, надо лишь приложить усилия. 2) бока... По-мимо выше перечисленного, помогает массаж. Делать его надо курсами 3 раза в год (скульптурный, общий или спортивный) 3) после кесарева иметь красивый животик реально! Надо лишь поставить цель и все будет! Для будующих мамочек - надевайте послеродовой бандаж сразу же, еще в роддоме и носите не снимая месяца 2-3 (смотрите по состоянию вашей кожи), так она быстрее подтянется! 4) увлажняйте вашу кожу любыми кремами, которые вам подходят, главное, не забывайте об этом!"
Виктория Демидова в отличной форме, некоторые даже считают, что она "перестаралась"
"Подойдите к зеркалу, посмотрите на себя объективно, возьмите себя в руки и начните уже работать над собой. Я вот вижу, что #надоподкачаться и работаю над этим, завтра покажу упражнения на попу. И да, про целлюлит - молочка это прямой путь, так же как и булки, сладости и прочая такаявкуснаяеда . А вопросы - как же отказаться от сыра, творога, шоколадки яжетаклюблюнемогунеужелинельзя?? Нет волшебных способов есть всякую дрянь и надеяться на чудо! РАБОТАТЬ НадА! Да, именно работать! Хотите выглядеть отлично всегда? Работайте над собой!"
Виктория не устает благодарить за поддержку своего мужа. По замечанию спортсменки, супруг восхищался ей в любом весе, всегда был рядом, а сейчас, тем более, глаз от своей красавицы-жены не отводит и с удовольствием фотографирует Викторию в соблазнительном белье.
Виктория Демидова с супругом
Виктория занимается три-четыре раза в неделю по полтора часа. В это время она умещает кардиотренировку (бег или быстрая ходьба), силовую, функциональную тренировки, а также систему функциональной подготовки кроссфит. Кроме того, пару раз в неделю Виктория проводит часовое кардио-занятие. В течение дня и во время тренировки девушка пьет много воды, до тренировки ест мясо или рыбу с рисом, гречкой или овощами. После тренировки не ест два часа, а потом - снова мясо или рыба. Алкоголь старается не пить, иногда в первой половине дня позволяет себе десерты. В спортзал всегда приходит в яркой форме и часто - с макияжем и прической. На спорт, как на праздник!
Глюкоза (Наталья Чистякова-Ионова)
У певицы Глюкозы, мамы двоих детей и жены бизнесмена Александра Чистякова, великолепная фигура. Думаю, "виной" тому не только молодость (Глюкозе 28 лет) и хорошая генетика, но и увлеченность Натальи йогой. В своем "Инстаграме" девушка часто выкладывает удавшиеся асаны, а я думаю: "Вот это сила воли - заставить себя заниматься дома!" Кстати, кажется, йогой певица "заразила" и обеих своих дочерей - Лидию и Веру.
Наталья с дочерьми
Да и дружеские встречи проходят веселее не в кафе, а в стойке на голове. Вот, например, встретились на американском пляже Глюкоза и Ксения Собчак, которая тоже йогу практикует. Когда кровь приливает к голове, проблемы проблемами уже не кажутся!
Если я не ошибаюсь, Ксения Собчак справа
"Спорт - это то, что продлевает молодость и помогает бороться со стрессом. Это панацея, - отмечает Наталья. - Нужно любить свое тело и создавать его не скальпелем, а с помощью спорта, здорового питания, любимого дела, любимого человека, отказа от вредных привычек".
С обладательницей такой естественной красоты не поспоришь. Пару лет назад я брала у Глюкозы интервью и до сих пор помню две вещи, которые меня впечатлили. Во-первых - ее невероятно светлая энергетика, энергичность, оптимизм и вежливость. Во-вторых - идеально (и, кажется, натурально) гладкая, свежая кожа, персик, что называется. Желаю Глюкозе здоровья и достижения новых высот в ее практике!
А заокеанские спортсмены как поживают?
Хайди Клум много бегает, причем предпочитает менять не тренировочную форму, а компанию. Ветреная девушка! То с Мирандой Керр пробежится, то с Ким Кардашьян.
Хайди на пробежке с Мирандой Керр и Ким Кардашьян
Кстати, одна из "ангелов" Victoria's Secret австралийка Миранда Керр известна тем, что вернулась "в форму" в рекордные три месяца после родов. Девушке помогли спорт, строгая диета и хорошая генетика.
Топ-модель Миранда Керр занимается с подвесами
А вот Ким Кардашьян с генетикой не повезло. Чуть расслабится - и тут "поплыло", там пополнело.
Ким Кардашьян
И это при том, что реалити-звезда занимается с личным тренером почти каждый день и даже во время беременности тренировки не пропускала!
Беременная Ким идет в тренажерный зал
Еве Лонгории тоже приходится постоянно быть начеку: она девушка очень низкая, поэтому лишние килограммы тут же становятся заметны. Лонгория ходит в зал, занимается йогой, бегает по голливудским холмам в яркой амуниции.
Актриса Ева Лонгория на пробежке
За Евой бежит, распевая любимые песни, актриса Кейт Хадсон. Она всегда в отличной форме и в боевом настроении.
Кейт Хадсон
Шакира, напротив, уныло, спрятав лицо кепкой, идет с утра в спортзал. Во время беременности она пополнела и до сих пор работает над собой, чтобы вернуться к дородовым формам.
Певица Шакира
Топ-модель, телеведущая шоу "Топ-модель по-американски" и актриса Тайра Бэнкс, как и многие афроамериканки, склонна к полноте. Но статус наставницы юных звезд подиума расслабиться не позволяет. Это, видимо, уже десятый километр пошел. Такой диву Тайру мы еще не видели!
Топ-модель Тайра Бэнкс
Примерно такое же выражение лица на пробежке (точнее, на спортивной прогулке по голливудским холмам) было замечено у режиссера Квентина Тарантино.
Смотрите, даже Квентин согнал себя с дивана! А мы чем хуже? Все в парк!
Источники фото: instagram.com/buzova86, planeta.ru/glukoza/blog, getmascular.blogspot.com, www.celebdietsthatwork.com, instagram.com/demivika.