Новогодние праздники — очень коварная вещь. Сначала сложно поверить в то, что теперь можно расслабиться и отдохнуть, а после 10 дней бездействия возвращение к трудовым будням дается болезненно. Разбираемся, что поможет вернуться к работе в январе.
Знаете выражение «Понедельник начинается в субботу»? Продумайте свой гардероб, начните вставать пораньше. Кстати, лучше всего настроить на возвращение в офис может новый костюм или платье, которыми захочется похвастаться перед коллегами.
Составьте список дел на ближайшую неделю. Если расписать последовательность своих действий, то не придется сидеть и думать, за что же схватиться.
В последние дни отпуска стоит немного пересмотреть свой ритм отдыха. Через пару дней праздного досуга в кровати стоит выключить режим «лежебоки», выйти из дома, походить по городу, посетить торговый центр.
Ну а если вам посчастливилось погрузиться в активный отдых, покататься на лыжах, отправиться на побережье? Не зря про чересчур активный отпуск говорят: «После такого отдыха нужен еще отдых». Оставьте последние пару дней для просмотра фильмов и расслабления.
«Если после новогодних активностей возникает внутренняя пустота, то не стоит от нее бежать. Важно заметить ее, дать ей место, рассмотреть, при этом не впадая в эмоциональную драму».
коуч, психолог, автор и ведущая тренингов @sichkareva_natalia
Самое важное после разгульных новогодних празднеств — это нормализовать свой рацион. Несколько дней салатов, запеченных уток, бутербродов с красной икрой, порций холодца утяжеляют общее состояние. После обильных возлияний сложно быть способным на свершения.
Любой тренер по тайм-менеджменту посоветует сначала решать объемные и сложные задачи. Однако от этого правила можно отступить в данном случае. Ведь как только вы разберетесь с парой даже несложных вопросов, вы заметите, что включились в рабочий процесс. Обязательно начните записывать решенные задачи, чтобы видеть, на что ушел первый рабочий день.
Ни один понедельник не может быть таким тяжелым, как тот, который наступает после долгих выходных. Поэтому важно, чтобы вечером вы хорошо отдохнули, приняли ванну с пеной и ароматическими маслами. Если не хотите готовить — закажите еду с доставкой на дом. Вы достаточно потрудились, чтобы полноценно отдохнуть.
«Можно представить волну: то мы поднимаемся на ее гребень, то спускаемся вниз. Когда волна пошла вниз, мы испытываем дискомфорт, растерянность, грусть, печаль. Но можно с любовью и принятием отнестись к этому этапу. Спокойно спуститься вниз по волне, не сопротивляясь потоку и, естественно, вновь подняться на очередной гребень. А низ волны — это чудесный этап для отдыха, уединения, накопления ресурсов, осознаний и планирования».
коуч, психолог, автор и ведущая тренингов @sichkareva_natalia