Йога в Ростове на пике популярности уже не первый год. Ею занимаются актрисы, певицы, модели. Это отличный вид активности, чтобы избавиться от зимней хандры, и эффективная тренировка для всех групп мышц. Где потренироваться нам рассказывает инструктор Алена Коробова (@alena_yoga_).
Здесь проходят занятия для людей самой разной подготовки, от новичков до уже опытных экспертов. Есть специальные классы для детей и беременных женщин, практики в гамаках, на стульях и на колесах. Основное направление студии — йога Айенгара. Это тот метод, благодаря которому человек ставится сильнее и гибче.
Адрес: ул. Зорге, 33, ТЦ «Талер», Западный жилой массив (ЗЖМ).
Цена: 450 рублей (абонемент), 500 рублей - разовое занятие.
Идеальное место, чтобы улучшить свою растяжку, сесть на шпагат, стать более гибкой и исправить осанку. Отдельного внимания заслуживает аerostretching — тренировки на полотнах, которые совмещают в себе сразу растяжку, йогу и гимнастику. Откройте их Инстаграм и найдете не один восторженный отзыв!
Адрес: ул. Пушкинская, 104/32, БЦ «Пассаж» (Кировский район)
Цена: первые две пробные тренировки - 500 рублей, далее каждое разовое занятие 700 рублей, есть абонементы.
Кстати, это отличный способ восстановить ресурсы: Когда от всего устала: 5 простых и быстрых способов справиться со стрессом
Йога в Ростове бывает разной. Аштанга — динамичное направление, идеальное для молодых, сильных и выносливых людей. Занятия проходят в небольшом уютном зале. Основательница школы Елена Манжула вместе с преподавателями организует семинары и выездные практики.
Адрес: ул. Закруткина, 55/18 (Нахичевань, Пролетарский район)
Цена: урок для начинающих - 400 рублей.
В фитнес-клубе можно заняться пилатесом, который развивают гибкость и подвижность суставов, способствуют укреплению мышц пресса и спины. Обратите внимание и на тренировки, построенные на основе гимнастики и йоги. Основные элементы здесь — асаны.
Адрес: ул. 1-я Линия, 74; ул. 45-я Линия, 5а (Пролетарский район)
Цена: пробная тренировка бесплатно, абонемент на месяц - 2200 руб.
Студия занимает три зала. Здесь преподают хатха-йогу и цигун, медитируют под поющие чаши, учатся холотропному дыханию. А еще в «Мастерской» проходят танцевально-двигательные практики, тренинги и семинары, лекции о психологии и здоровье, встречи женского клуба. Йога для начинающих здесь преподается регулярно.
Адрес: ул. Фурмановская, 79/41, Северный жилой массив (СЖМ).
Цена: от 500 рублей за занятие.
А если вам ближе не йога, а пробежки, советуем здесь: Топ-5 мест для пробежек на свежем воздухе в Ростове