Едва наши ребята протоптали дорожки в тренажерный зал, как организаторы проекта приготовили новые испытания. Если в прошлый раз героям, с которыми мы уже знакомы, пришлось отказаться от дивана, булочек и кофе, то теперь им предстоит отказаться от стереотипов о «женских» видах фитнеса. Даешь брутальный бодифлекс!
Но для начала, поговорим об отличниках обучения. За такой короткий срок Никита Степанов похудел на три килограмма! Никита, молодец!
Остальным ребятам стоит поднажать, чтобы догнать товарища, но мы в них верим и болеем за каждого!
Герои учатся дышать и худеть
В сумке гимнастические коврики и форма участников проекта, в расписании — дважды в неделю бодифлекс в центре «Второе дыхание». На лицах героев удивление и ожидание подвоха. Но его не будет.
Методика бодифлекс сделает из пухляша стройняшку за три недели. Если думаете, что это невозможно, следите за нашим проектом.
Для тех, кто не в курсе, занятия бодифлексом эффективно способствуют похудению, а не просто поддерживают спортивную форму. В основе методики сочетание физических упражнений и дыхания, при котором максимально задействуются брюшные мышцы. Такое дыхание обычно называют «мужским» или диафрагмальным.
Во время занятия тренируются сосуды, клетки организма радостно насыщаются кислородом и жир «топится».
Бодифлекс подходит каждому, кто хочет похудеть с пользой для здоровья. Пол, возраст и уровень физической подготовки не важны.
Вакуум живота и другие прелести бодифлекса
Если считаете, что просто покачать пресс — эффективней, то ошибаетесь.
Главное правило бодифлекса — втянуть живот и не дышать! Тренер сказал бы: «Представьте, что вы хотите дотронуться пупком до позвоночника, напрягите мышцы в таком положении и не отпускайте, пока упражнение не закончится». К концу тренировки вы почувствуете, как кубики пресса нехотя вылезают наружу.
По-научному это называется «вакуум живота», и благодаря ему вы тренируете не только мышцы, но и внутренние органы.
Крепкий иммунитет, упругая кожа, заряд бодрости и потеря лишних сантиметров в объемах, снижение аппетита за счёт уменьшения объемов желудка — только часть достоинств этой методики.
Даже если мышцы участников будут болеть после тренировки, ребята заснут без труда. Организм насыщается кислородом, и это устраняет проблемы со сном: бессонницу, тяжелые подъемы, сонливость на протяжении дня, головные боли и рассеянность от недосыпания.
К слову, бодифлекс необходим для профилактики атеросклероза и проблем с сердцем. Физиологических, конечно, а не душевных. Хотя…
«Дыхательная» составляющая бодифлекса также здорово прочищает лёгкие, и многие участники легко бросали курить после прохождения экспресс-курсов.
Не знаем, что бросят герои проекта после тренировок, но надеемся, что это будет неправильное питание, пассивный отдых и пренебрежительное отношения к «женским» видам фитнеса.
Участники о бодифлексе
Ребята не остались равнодушными к тренировкам и оставили свои комментарии в сети — на радость тренеру и нам.
Никита Степанов
Леонид Шумов
Евгений Шматко
Антон Беговатов
«Второе дыхание»
Центр бодифлекса «Второе дыхание» помогает всем желающим избавляться от ненавистных лишних сантиметров. Тренировки по бодифлексу проходят экспресс-курсами. За один трёхнедельный курс вполне реально избавиться от лишних объёмов: от 10 до 34 сантиметров. Эти цифры — подтвержденные результаты регулярных замеров участников курса. Шесть тысяч человек уже проверили на деле эту методику и результаты не заставили себя ждать.
Некоторые из 12 дипломированных тренеров, которое работают в центре, сами худели по методике бодифлекс более, чем на три размера!
В Новосибирске занятия проводятся в шести филиалах, расположенных в наиболее доступных частях города: по линии метро (пл. Калинина, пл. Маркса, Студенческая, пл. Ленина), а также на Родниках и в Академгородке.
За жизнью проекта и успехами ребят следите на нашем портале или в Инстаграм.
Партнёры проекта