Трудоголики быстрее стареют — факт, доказанный многими исследованиями. Но даже если вы не прочь полениться и не перегружаете себя, в офисе таится еще много ловушек для нашей молодости и красоты. Рассказываем, где таится опасность.
За чашкой чая обсуждаются десятки новостей, и мы ни в коем случае не призываем вас отделяться от коллектива. Но лучше все-таки заменить сладости чем-нибудь полезным: цельнозерновыми батончиками, овощами. В противном случае вам грозит не только парочка лишних килограммов, но и ускоренное старение. Да, гликацию («засахаривание») коллагеновых волокон никто не отменял.
Еще один камень преткновения — привычка постоянно что-то жевать за работой. Причем не так уж важно, что это будет: жвачка, орешки или сладкие булочки. В любом случае вы обзаводитесь морщинами вокруг рта, а уголки губ опускаются ниже, образуя складки.
Кондиционеры и обогреватели спасают нас от жары и холода, но, увы, обладают серьезным косметическим изъяном: воздух в кондиционируемом и обогреваемом помещении становится сухим. Само собой, что коже это не очень нравится: она обезвоживается, тускнеет, покрывается более глубокими морщинами.
Правила «первой помощи» просты: держаться подальше от таких приборов, установить на рабочем месте увлажнитель воздуха и чутко следить за состоянием кожи. Держите под рукой увлажняющий спрей или флюид, чтобы распылять их каждый раз, как только почувствуете сухость.
Рассказываем, как грамотно бороться с сухостью: А мы и не знали: как правильно увлажнять кожу, чтобы не испортить ее
О HEV-излучении заговорили сравнительно недавно, но ученые уже бьют тревогу. Голубой свет экранов проникает глубже, чем те же UVA-лучи, и достигает дермы. Последствия весьма неприятные: фотостарение, повышенный риск пигментации, обезвоженность, снижение упругости.
Если ваш рабочий день проходит за экраном компьютера, а в обеденном перерыве вы листаете ленту Инстаграма, значит, пора задуматься о специальной защите. Носите очки, блокирующие синий свет (блю-блокеры), вводите в уход антиоксиданты и пользуйтесь кремом с SPF в офисе. От HEV-лучей нас защищают такие фильтры, как оксид железа, диоксид титана, Uvinul A Plus, Tinosorb M, Mexoryl SX.
Подробнее о том, как защититься от голубого света: Забирает молодость у 87% женщин: что такое HEV-излучение и как от него защищаться
О вреде сидячего образа жизни, конечно, знают все. Он ведет к набору веса, снижению мышечного тонуса и… ранним морщинам. Да, представьте себе: чем меньше мы двигаемся, тем больше ухудшается кровообращение. В результате кожа недополучает кислород и необходимые ей питательные вещества. Поэтому периодические походы в зал спасают не только фигуру, но и нашу молодость.
Старайтесь как можно чаще вставать из-за рабочего стола: раз в час делайте разминку, разговаривайте по телефону стоя. Конечно, этого мало, и в идеале нам нужно задуматься о регулярном фитнесе, ежедневных пеших прогулках и утренней зарядке.
Обязательно попробуйте Фитнес в офисе: как похудеть, не вставая из-за рабочего стола
Ну, здравствуй, веер «гусиных лапок», межбровка и морщины на лбу! Возможно, вы даже не замечаете, как прищуриваетесь за работой. Отследить вредную мимическую привычку помогут многоразовые силиконовые пластыри: их наклеивают на проблемные зоны, чтобы научится контролировать движения лицевых мышц.
Когда враг пойман, остается его обезвредить. Обратитесь к офтальмологу, проверьте зрение и обзаведитесь очками для работы за компьютером. Освещение тоже нужно контролировать: общего света в офисе недостаточно, на каждом столике должна быть своя настольная лампа. Работать при тусклом свете — худшее, что можно придумать для зрения и нашей многострадальной зоны вокруг глаз.
А вот еще 7 ежедневных привычек, которые нас безжалостно старят