Работа в офисе — это, конечно, не в шахте. Однако вред есть и у нее. И самое страшное — таится он там, где вы и не ждете. А ведь это может разрушить ваше здоровье!
Ученые-микробиологи подсчитали, что на клавиатуре и мыши обитает в 150 раз больше микробов, чем на сиденье унитаза в общественном туалете! И все это богатство немедленно перекочует на ваши пальцы! Поэтому немедленно прекращайте есть перед компьютером — это дает клавиатурно-мышковым микробам пищу для дальнейшего роста и процветания!
Что делать. Раз в день вытряхивайте мусор, попавший между клавиш, регулярно очищайте клавиатуру и мышь спиртовыми салфетками. А в процессе работы не прикасайтесь к лицу (вам же не нужны высыпания на коже и прыщи), особенно ко рту. Вспомните об унитазе…
Во время сосредоточенной работы, напряженного разговора, да и просто от скуки так и тянет погрызть что-то, что под рукой. Например, ручку, карандаш или цветной маркер. А теперь представьте, какую вечеринку устроят микробы с этих предметов у вас во рту, где тепло и влажно! Они надолго обеспечат вас кариесом и стоматитом, и это еще в лучшем случае. А еще ваши погрызушки могут сильно бесить коллег (подумайте об их психологическом здоровье!).
Что делать. От так называемой бобровой привычки избавиться сложно, но попробовать стоит. Специалисты советуют при возникшем желании погрызть что-то сунуть в рот конфету (конечно, без сахара!). Если это не срабатывает, смажьте кончики ручек и карандашей специальным средством для отучения грызть ногти. Оно горькое и противное — так что желание мусолить все что ни попадя сразу улетучится.
Ну тут два варианта — либо работодатель экономит и выбирает дешевую мебель, или старается пустить пыль в глаза и покупает красивую. Беда в том, что в обоих случаях это опасно для здоровья. Конструкция большинства кресел и стульев не позволяет позвоночнику находиться в правильном положении. Отсюда все болезни офисных работников: проблемы со спиной и частые головные боли. Вы должны иметь хорошую опору о твердую спинку стула с регулируемым наклоном. И полностью сидя на скресле, не должны ощущать давления под коленями.
Что делать. Если вы не мечтаете об остеохондрозе, сколиозе и невралгии, приобретите ортопедическую подушку под спину, которая даст поддержку пояснице. Или уже принесите свое ортопедическое кресло. Для тех, кто совсем не хочет тратиться, тоже есть совет: поднимите вопрос о замене мебели — здоровье сотрудников важнее.
В офисе человек проводит больше времени, чем дома. Но не все переобуваются на работе — их ноги преют по 10 часов! Особенно зимой! На ступнях таких лентяев в тепле и влажности начинают со скоростью света размножаться болезнетворные микробы. А это приводит к опасным последствиям: грибок, который можно лечить годами, опрелости, наконец неприятный запах, который могут ощущать окружающие.
Что делать. Заведите сменку и привычку надевать ее сразу по приходу в офис. И коллегам расскажите (особенно сильно пахнущим). Может быть, вам удастся направить их на путь здоровья.
Как верный друг, он согреет в стужу и подарит свежесть в знойный день! Но от его использования могут быть неприятные последствия. Кондиционер сушит воздух, слизистые носа и горла пересыхают и становятся уязвимы для вирусов и бактерий. А если в кондиционере еще и фильтр грязный, то берегитесь! Из верного помощника он превращается в рассадник бактерий, которые раздувает по помещению. И привет, простуды, пневмонии, грипп и другие тяжелые болезни!
Что делать: Старайтесь держаться подальше от кондиционера. Например, попросите коллегу, который любит холод, поменяться местами. А еще пейте больше жидкости (минимум 2 литра), чтобы слизистые не пересыхали. И следите, чтобы фильтры в кондиционере меняли своевременно. Можете даже график повесить.