Для того чтобы увлечь детей садоводством, достаточно одной грядки или контейнера с землей на балконе. А если есть дача или огород, то вам несказанно повезло! Зовите детей, чтобы вместе вырастить овощи и цветы — это даст всей семье массу преимуществ, и некоторые из них мгновенные.
Садоводы реже грустят, и на то есть целый ряд интересных причин: пребывание на свежем воздухе и солнечном свете, расслабляющие и повторяющиеся задачи и даже контакт с безвредными бактериями в почве, которые помогают высвобождать серотонин в мозг.
Выращивание растений иногда используется для улучшения психического здоровья людей: в Европе есть даже «лечебные сады» для подростков в депрессии и детей с СДВГ.
Также отдых от гаджетов и социальных сетей улучшает способность ребенка концентрировать внимание. Если чередовать интенсивную учебу с прополкой, подрезанием кустов или поливом, то новая информация будет усваиваться лучше. Поэтому рекомендуем работу на грядке во время экзаменов — плюсом к другим приемам по снятию стресса у ученика.
Работа в саду — это упражнения средней интенсивности, в том числе на мелкую моторику и растяжку. Причем ребятишки могут настолько увлечься работой, что даже не заметят «тренировку», в то время как на обычные упражнения их еще нужно уговорить.
Также садоводство предлагает здоровую дозу свежего воздуха и солнечного света. Это особенно актуально для подростков, которые обычно избегают физической активности. Вы можете обнаружить, что вашему «диванному кабачку» нравится выращивать настоящий кабачок.
Перечисленное выше - физическая активность, снижение стресса, пребывание на улице - может способствовать лучшему и крепкому сну. А это, в свою очередь, улучшает поведение и успеваемость детей.
Как минимум, у хорошо отдохнувшего ребенка меньше причин закатывать родителям истерики (но если вдруг это случится, держите инструкцию, что предпринять).
Дети, которые выращивают овощи (даже из салатных обрезков в горшочках!), едят овощи. По крайней мере, они охотнее их пробуют. А это первый шаг к включению новых вкусов в свой рацион.
Быстрорастущие растения, такие как редис, горох, огурцы и травы, вполне удовлетворяют любопытство детей дошкольного возраста. Особенно если разрешать им есть с грядки. А подростка можно мотивировать интересной целью, например, вырастить ингредиенты для пиццы.
Уход за растениями — отличный способ связи «без разговоров». Совместная, почти медитативная работа помогает взрослым наладить контакт с отчужденными детьми, превратить братьев и сестер из вечных соперников в команду единомышленников.
А еще садоводство помогает научить детей ответственности и дает им чувство выполненного долга. Это очень важно для подростков — участие в долгосрочном проекте, где есть место и экспериментам, и рутине. Результат в виде урожая или красивого букета повышает их уверенность в себе.
Наконец, как любое время, проведенное вместе, садоводство укрепляет семейные связи.
Начните и убедитесь, что дети могут выполнять большую часть работы для вашего семейного сада самостоятельно или вместе со взрослыми. Но если вы боитесь, что они «выгорят» в утомительных делах, таких как прополка, то дозируйте нагрузку: установите цель очистить одну небольшую грядку или поработать 15 минут, а затем позвольте им заняться чем-то еще. Тем более что на даче всегда хватает развлечений.
В зависимости от возраста дети могут:
1. Собирать палки, мусор, листья.
2. Рассыпать кору или мульчу под растениями.
3. Поливать растения лейкой или шлангом.
4. Стричь газон (от 10 лет и старше).
5. Выпалывать сорняки.
6. Копать ямки для рассады.
7. Собирать фрукты и овощи, срезать букеты.
Что бы вы ни выбрали, не забывайте про инструкции и попутное обучение ребенка — в саду мозг может расти быстрее, чем овощи.
Эта статья переведена с сайта www.verywellfamily.com и адаптирована. Если она показалась вам полезной, не забудьте поделиться ею с другими мамами. А мы будем рады узнать о преимуществах, которые вы обнаружили в садоводстве для своих детей. А главное — о способах увлечь детей этим занятием!